Articles

kalória égett alvás / számológép & Formula

by admin

az átlagember éget 68-91 kalóriát óránként alvás. Egy egész 8 órás alvás 544-725 kalóriát éget el.

az alvás az egyetlen olyan tevékenység, amely kevesebb kalóriát éget el, mint szobahőmérsékleten ülve, nem aktívan emésztve az ételt. Ez a legalacsonyabb kalóriaégető tevékenység.

számológép

kérjük, vegye figyelembe: Ez a számológép JavaScriptet igényel a funkcióhoz

hány kalóriát éget alvás közben?

képlet

elégetett kalóriák percenként = (MET x testtömeg kg x 3,5) ÷ 200

“MET” a fizikai aktivitás energiaköltségének egy ideig történő mérése. Megtalálható egy tevékenység találkozott a fenti táblázatban.

egy 1 MET-es feladat nagyjából megegyezik az ember energiafelhasználásával, ha szobahőmérsékleten ül, nem aktívan emészti az ételt.

egy 2-es MET feladat kétszer annyi energiát használ, mint egy 1-es MET feladat. A feladat egy MET 10 használ 10-szer annyi energiát, mint egy feladat egy MET 1.

MET értékek “nem becsülik meg az egyének fizikai aktivitásának energiaköltségét olyan módon, amely figyelembe veszi a testtömeg, az adipozitás, az életkor, a nem, a mozgás hatékonysága, a földrajzi és környezeti feltételek közötti különbségeket, amelyekben a tevékenységeket végzik. Így az ugyanazon tevékenységre vonatkozó energiaköltségek egyéni különbségei nagyok lehetnek, és az egyén valódi energiaköltsége közel állhat a megadott átlagos MET szinthez, amint azt a Összefoglaló ismerteti.”(a fizikai tevékenységek összefoglalójának főoldaláról idézve).

A MET értékek ezen az oldalon származik Arizona Állami Egyetem Egészséges Életmód Research Center – Összefoglaló a Fizikai aktivitás – Inaktivitás & 2011 Összefoglaló a Fizikai Tevékenységek Referencia Lista Kategória 7 – Inaktivitás Csendes.

példa

egy személy súlya 180 font (81,65 kg), és alszik (egy feladat, amelynek MET értéke 0,95) 1 óra (60 perc).

az Elégetett Kalóriák aludni (/perc) = (0.95 x 81.65 x 3,5) ÷ 200 = 1.357

az Elégetett Kalóriák aludni (60 perc) = 1.357 x 60 = 81

hogyan befolyásolja a súlya az alvás közben égetett kalóriák számát?

a súlya befolyásolja az alvás közben égő kalóriák számát. Használja az alábbi táblázatot, hogy megnézze az éjszaka alvás közben elégetett kalóriák számát.

kérjük, vegye figyelembe: Ez a táblázat megköveteli a javascript működését

mennyi ideig kell aludnia, hogy 100, 200, 500 vagy 1000 kalóriát égessen?

a súlya befolyásolja azt az időtartamot, ameddig a kalória cél elégetése szükséges.

használja az alábbi táblázatot, hogy megtudja, mennyi ideig kell aludnia, hogy 100, 200 vagy 500 kalóriát égessen.

kérjük, vegye figyelembe: ebben a táblázatban javascript szükséges a

GYIK

hány kalóriát éget alvás közben?

az átlagember 68-91 kalóriát éget óránként, vagy 544-728 kalóriát 8 óra alváshoz. Ön súlya fontos tényező abban, hogy hány kalóriát éget alvás közben. Egy 150 font (68 kg) személy 68 kalóriát éget óránként alvás közben (544 8 óra alatt). Egy 200 font (98,1 kg) személy 91 kalóriát éget óránként (728 8 óra alatt).

miért éget kalóriát alvás közben?

a szervezet mindig energiát fogyaszt. Alvás közben a szíved pumpál, a hajad és a körmöd nő, és az agyad aktív az álmokkal.
ahogy alszol, a tested még mindig” be van kapcsolva ” és kalóriát éget. Csak nem annyira, mint te, mint a napod.

hány kalóriát éget az ágyban fekve?

valamivel több kalóriát éget el az ágyban ébren fekve, mint alvás közben. Fektetése ébren az ágyban éget mintegy 37% – kal több kalóriát, mint alszik.

mennyi ideig kell aludnia, hogy 500 kalóriát égessen?

a legtöbb embernek 5 1/2-7 1/2 órát kell aludnia 500 kalória elégetéséhez.

források és külső források

  • Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett Jr DR, Tudor-Locke C, Greer JL, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon AS. A fizikai tevékenységek nyomon követési útmutatójának összefoglalója. Egészséges életmód Research Center, College of Nursing & egészségügyi innováció, Arizona State University. Lap május 11, 2015, A World Wide Web.
    https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/
  • Arizona Állami Egyetem Egészséges Életmód Research Center – Összefoglaló a Fizikai aktivitás – Inaktivitás & 2011 Összefoglaló a Fizikai Tevékenységek Referencia Lista Kategória 7 – Inaktivitás Csendes – biztosítja TALÁLKOZTAM értékei különböző inaktivitás, mint aludni.
  • “energia kiadások alvás közben a férfiak és a nők: párolgási és ésszerű hőveszteség” Garby, Kurzer, Lammert, és Nielsen-közzétett tanulmány részletezi a kalóriafelhasználás alvás közben.
  • Ismerje meg a” MET ” – et és a fizikai tevékenységek összefoglalóját az Arizonai Állami Egyetemen, egyetemen vagy Dél-Karolinában, valamint a Wikipédián. A CDC és a Harvard School of Public Health által meghatározott általános fizikai tevékenységek összefoglalója.
  • ajánlások a Harvard Közegészségügyi Iskola és a WHO egészségügyi fizikai aktivitásáról.
  • Ismerje meg a megfelelő alvás egészségügyi előnyeit ” az alvás fontossága: A Harvard Health Publishing, a VeryWellHealth” a jó éjszakai alvás 10 előnye “című kiadványa, valamint a WebMD” meglepő okai annak, hogy több alvást kapjunk “című könyvének hat oka van az alvásra.
  • Tanulj meg jobban aludni a Harvard Health Publishing” 8 titok a jó éjszakai alváshoz”,” alvási tippek: 6 lépés a jobb alváshoz “a Mayo Klinikán, és” jó éjszakai alvás ” az Országos öregedési Intézet által.

több kalória számológép