Q: Ágyékfájdalom vs. futás után: kilenc héttel ezelőtt fájdalmat éreztem az ágyék/comb régióban. Ami szokatlan volt, hogy nem éreztem semmilyen szakadást az izomban, amikor megnyújtottam, csak akkor fájt, amikor valójában futottam. A fiziológiás diagnózisom az volt, hogy nem szakadt az izom, hanem inkább megrepedt az izomot körülvevő hüvely. Az én utolsó látogatás az én physio azt mondták, hogy tudtam kezdeni fut újra egy hét múlva – azonban, azonnal abba kell hagyni, ha volt olyan fájdalom, miközben futottam.

a múlt héten kezdtem újra futni – és futás közben fájdalommentes voltam. A futásaimat követő órákban azonban egy kis fájdalom alakul ki a lábamban, amely megsérült, amely véletlenszerűen indul és megáll, és úgy tűnik, hogy különböző helyeken fordul elő a lábam alatt. A fájdalom csak enyhe, és soha nem ugyanazon a helyen, mint az eredeti sérülés. Arra gondoltam, hogy ez csak egy normális reakció az ilyen típusú sérülés után való visszatérésemre, vagy hogy több kezelésre/pihenésre van szükségem.

köszönöm
— Andrew

A: ágyék fájdalom sportolók oka lehet, hogy számos probléma. Izomsérülések (törzs, íngyulladás), sport sérv, osteitis pubis, stressztörések és csípőízületi problémák mind ágyékfájdalmat okozhatnak. Mivel most fájdalom nélkül tud futni, nincsenek diagnosztikai aggályok. Az izmok, hogy a flex (hajlítás), valamint a melléktermék (húzza befelé) a csípő fut a medence, hogy a térd; a kellemetlen érzés bárhol érezhető az izmokban. A csípő adduktor izmokat futás közben szélesebb körben használják, mint a gyaloglás; fontos, hogy a futók jó erőt tartsanak fenn az összes csípőizmban. Folytathatja a futást; a csípőizmok erősítésén dolgozik.

— Dr. Cathy Fieseler