ahogy lélegezzük, mindennapi, minden második, az egyik orrlyuk domináns. Ez időszakosan változik a nap folyamán. Minden orrlyuk körülbelül egy órán keresztül aktív. A peridodikus eltolódást általában “Orrciklusnak”nevezik. A jógában pedig “Svarodaya” – nak hívjuk.”A jóga speciális ága, amely az orrlyukakban folyó energia felemelkedését vizsgálja.

Nadi rendszer és ” kapcsolata az Orrciklussal

körülbelül 72 000 nadis (energiaáram) van a testben. És 3 létfontosságú, én.e, Ida, Pingala és Sushumna. A jobb orrlyukban végződő nadi Pingala. A bal orrlyukban Ida-nak hívják. A központi nadi, a Sushumna az orrlyukak közötti ponton végződik, ahol az orrszeptum csatlakozik a felső ajakhoz.

a bal agyfélteke a test jobb oldalához és a jobb orrlyukhoz kapcsolódik. A jobb agyfélteke a test bal oldalához és a bal orrlyukhoz kapcsolódik. Túlnyomórészt egy orrlyukon keresztül lélegezünk egy adott időpontban. Így aktiválja a fenti nadis egyikét.

jobb vs bal orrlyuk légzés

a jóga szerint az orrlyuk dominanciája sokat elárul a létezésünk állapotáról.

jobb orrlyuk légzés

A jobb orrlyukon átáramló energiát férfias energiának nevezik, amelyet a nap jelképez. Itt, az elme kedvez az aktív érzékeli, én.e, kéz, láb, szervek, nemzés, megszüntetése, illetve a beszéd. Így ez egy jó ideje:

• fizikai aktivitás
• logikai gondolkodás és bal agyi aktivitás
• enni és megemészteni
• olyan tevékenységeket, amelyek erőt és akaraterőt igényelnek

bal orrlyuk légzés

a bal orrlyukon átáramló energiát női energiának írják le, és a Hold szimbolizálja. Itt, az elme kedvez a kognitív érzékeli, én.e, ízlelés, tapintás, látás, szaglás, valamint hallás. Így ez egy jó ideje:

• Betekintős
• Kreatív tevékenységekre
• Kifejezés keresztül művészi munka,
• az Ötlet generáció
• Tevékenységek nyugodt szükséges fogékonyság

Kiegyensúlyozott Légzés

Végre, amikor az orrlyukak flow hasonlóképpen, az energia társul pszichológiai egyensúly állam a csendes önálló megfigyelés. Ez egy nagyon kívánatos állapot a meditációhoz. De mivel az elme levált, és hiányzik a világi motiváció. Ez nem előnyös állapot a mindennapi tevékenység számára. És ez az állapot rövid a nap folyamán.

hajlamosak vagyunk a “harc vagy repülés” módban dolgozni. Ami nem produktív állapotokat eredményez, miközben stresszt és hatástalanságot okoz. Szerencsére vannak különböző légzési technikák. Ez segít egy bizonyos orrlyuk aktiválásában; ezáltal támogatja tevékenységét a nap folyamán.

Iti Jain