Itt van, Amit Ryan Reynolds Eszik egy Nap
Ryan Reynolds ismert a humor, kedvesség, jó rendben van, a has, karok.
de nem nélkülözi a kemény munka az edzőteremben, a konyhában, hogy Reynolds elérte, és továbbra is fenntartja a fizikum (Sajnálom, nincs diéta segíthet építeni humor vagy varázsa).
a többszörös férfi egészségvédő sztár a Deadpool, a Deadpool 2 és a közelgő Deadpool 3 szuperhősként jelent meg. És minden alkalommal olyan, mintha a színész új módszereket találna arra, hogy több erőt és izomot építsen.
ami arra a kérdésre vezet: hogyan csinálja ez a fickó?
nos, ez segít, hogy van egy híresség edző és egy csomó pénzt, hogy plunk le a diéta, de rengeteg színészek, akik kihasználják ezeket a tényezőket.
a hírességekről ismert, hogy a diétákon és a testmozgási terveken túlmutatnak—egészen addig a pontig, ahol egészségügyi szempontból aggasztó lehet, ha az átlagember megpróbálja lemásolni őket.
tehát mennyire különbözik Ryan Reynolds étrendje? És ez megvalósítható az átlagember számára? És még ha vallásilag is követnéd, hasonló eredményeket látnál (ahem abs and arms).
ezeknek a kérdéseknek a megválaszolásához a regisztrált dietetikusok szakértelmét kerestük, hogy elmondják gondolataikat Reynolds kezeléséről, valamint mérlegeljék az előnyöket és hátrányokat.
itt van, amit mondott, amit a színész eszik kapcsolatban, hogy hogyan vonatok – e vagy sem, hogy ez egy jó ötlet, hogy elkezd enni, mint a férfi Ryan Reynolds magát.
mi a jó Ryan Reynolds étrendjében
étrendje nagyon ésszerű. “Elkerüli a szemetet, korlátozza az egészségtelen zsírokat, napi hat kis ételt fogyaszt, 2-3 óránként eszik. A szénhidrátokat pedig edzés után tartja, és 8:00-kor abbahagyja az evést, ami biztosan sok ember számára működik” – mondja Ilyse Schapiro R. D.
, így Reynolds étrendje nem hóbortos étrend, mint néhány más híresség. Kiegyensúlyozott.
“mivel 2-3 óránként eszik, ez kiválóan alkalmas az anyagcserére és a test táplálására” – mondja Schapiro. Ráadásul a túlzott éhség miatt később korlátozza a túlfogyasztást.
” jó egyensúlya van szénhidrát, fehérje és egészséges zsírok között. Nagy rajongója vagyok annak, hogy reggelizek az ébredés után 60-90 percen belül, majd 3-4 óránként enni valamit ” – mondja.
próbálja ki a szénhidrátokat edzés előtt, majd a fehérjét a maximális előnyök érdekében-teszi hozzá. Ez segít az izom javítás után, és miután elég energiát, hogy kezdődik az edzés, és elviselni, amíg a végén.
mi nem nagyszerű Ryan Reynolds étrendjében
“nem szeretem, hogy snackjei bárok vagy rázkódások, mivel valódi ételeket ajánlanék a turmixok/bárok felett” – mondja. Rengeteg ételt eszik, hogy egész nap táplálja a testét, és táplálja az edzéseit.
snackekhez próbálja meg előkészíteni a valódi egész ételeket adagolt snackekbe az étkezés előkészítéséhez a héten. Lehet mogyoróvaj a kekszet, friss gyümölcs sajttal, pulyka szelet sajttal, zöldség, mint egy pakolás, deviled tojás avokádó dip, stb.
Leave a Reply