Infra szauna, gőzkabin, több a hasonlóság, s amikor eljön az általános egészségügyi előnyeit, infra szauna, gőzkabin, vannak stark különbségek. A fő különbség az egyes helyiségekben keletkező hő típusától függ. Száraz hő, nedves hő. Gondolhatsz rájuk, mint nyáron Floridában (gőz) vs nyáron Arizonában (szauna). Mindkét kényelmi egy fantasztikus mellett a tornaterem rutin, de szeretnénk, hogy vizsgálja meg tovább a különbségek, hasonlóságok, és hogyan kell felvenni őket az időt az edzőteremben.

hasonlóságok a gőzfürdőben és a szaunában

infravörös szaunák és gőzfürdők egyaránt léteznek, hogy fokozzák a test maghőmérsékletét és felszabadítsák a szervezetből a toxinokat. A távoli infravörös szaunák körülbelül 120ºf-140ºf hőmérsékletet érnek el, míg a gőzfürdő körülbelül 120ºf vagy annál kevesebb. Míg a szauna általában fából készült, gőzkabin építhető üvegből vagy nem porózus csempéből, majd lezárva, hogy a gőzt a helyiségben befogja. Ezután egy elektronikus generátort használnak a gőzfürdőben az adott éghajlat fenntartásához, ami majdnem 100% – os páratartalmat eredményez. Ez azt jelenti, hogy a gőzfürdő gyakran sokkal forróbbnak érzi magát, mint valójában. Tehát a hőmérsékletnek nem kell olyan magasnak lennie, mint a szaunáé. Annak ellenére, hogy valószínűleg sokkal többet izzadsz egy gőzfürdőben, valószínű, hogy nem fogsz annyi hőt kapni.

két különböző típusú hő

ne feledje, hogy intro bekezdés, ahol beszéltünk a nedves, száraz hő? Nos, ez a fő különbség a két szoba között. De több van, mint ami szemmel látható. Amikor egy gőzfürdőben ül, a testét kívülről melegítik. Ez azt jelenti, hogy a levegő körülötted forró, ami a bőr és a test forró, ami aztán felmelegíti a belsejében a test is. Ezzel szemben egy távoli infravörös szauna belülről felmelegít. Ennek oka a távoli infravörös hullámhossz, amely a leghosszabb infravörös hullámhossz, amely mélyen behatolhat a bőrbe. Ezek a hullámhosszok lehetővé teszik számunkra, hogy a napsütésben üljünk, anélkül, hogy a vele együtt járó káros UV sugarak lennének — valami, ami egy gőzfürdőnek nincs. Tehát, amikor a mély, átható hőről van szó, az infravörös szauna nyer.

Előnyeit, a Szauna, Gőzfürdő

A szauna, gőzfürdő, mind a hely, a tornaterem, a rutin, és annak ellenére, hogy különböznek egymástól, ők is osztoznak néhány azonos juttatások. Tehát, ha az alábbi előnyöket keresi az életében, gondoljon arra, hogy milyen melegben szeretne ülni:

1 / fokozott véráramlás

testünk következetesen keringő folyadékok. Ezek közül a legfontosabb a vér. Ha percenként öt liter vér áramlik, akkor ez egy olyan rendszer, amelyet jól kell működnie és működnie. A rossz vérkeringés többek között olyan problémákat okozhat, mint a zsibbadás, a folyadékretenció, valamint az állandóan szeretett puffadás. Ül egy fűtött szobában, mint egy szauna vagy gőzfürdő lehetővé teszi a kapillárisok kitágulnak, amely segíti a könnyebb véráramlást. Ez, valamint a de-hangsúlyozva, több vizet inni, és a testmozgás minden segítséget abban, hogy a forgalomban akár par!

2 / az orrjáratok megnyitása

a gőzfürdőben lévő páratartalom segít a légzéscsillapításban azáltal, hogy megnyitja az orrüregeket és az orrjáratokat, amelyek lehetővé teszik a könnyebb légzést. Hasonlóképpen, a szaunából származó hő segíthet a hörgők és az orrjáratok megnyitásában, ami enyhülést jelenthet, ha megfázik, vagy csak egy kicsit könnyebbé teszi a lélegzést.

3 / növelje az anyagcserét

ami a gőzfürdő vs szauna fogyás vita, nyilvánvaló lehet, hogy a vesztes víz súlya minden ilyen szobában miatt a verejték a homlokát. De, lehet, hogy meglepett, hogy megtanulják,hogy ezek a szobák valóban így a szervezet túlóra, hogy a test maghőmérséklete vissza a normál tartományba. Így tudunk extra kalóriát égetni, és ennek az az oka, hogy a szaunák és a gőzfürdők egyaránt hozzájárulnak az anyagcsere fokozásához. Tehát, válassza ki, melyik szoba az Ön számára, és kap azok metabolikus előnyök!

4/a bőr tisztítása

a gőz kiválóan alkalmas a bőr hidratálására és tisztítására. Ez az oka annak, hogy sok “gőz” arckezelést lát a gyógyfürdőkben. A hő megnyitja a pórusokat, a verejték pedig segít megtisztítani őket. Csak győződjön meg róla, hogy a legtöbb hasznot az arc öblítésével, majd egy szép hidratáló alkalmazása után a munkamenet. A távoli infravörös szauna ülések még tovább mennek. Nemcsak a méreganyagok kiizzadását segíti elő, de a távol-keleti szaunaterápia segít eltávolítani a nehézfémeket a bőrből, sőt megfiatalítani a kollagént is. Most ez egy előny!

amikor a lökés jön, a szauna és a gőzfürdő egyaránt nagy kiegészítéseket a tornaterem rutin. A kérdés az, hogy melyiket szeretné gyakrabban használni. Ez egyszerűen jön le, hogy e vagy sem inkább nedves vagy száraz hő, és ha úgy tetszik mindkettő-te vagy a szerencse! A szauna és a gőzfürdő használata biztonságos. Csak győződjön meg róla, hogy hidratálja, hidratálja,hidratálja! Töltse fel az üveget, és igyon vizet minden ülés előtt és után. Mint mindig, ha egészségi állapota van, vagy szeretné tudni, hogy ezek a lehetőségek megfelelőek-e az Ön számára, forduljon orvosához. Képesnek kell lenniük arra, hogy a wellness legjobb útjára állítsák Önt.

szeretne kipróbálni egy szaunát vagy gőzfürdőt egy közeli Chuze fitneszben? Nézze meg az alábbi helyeket!

California

Carlsbad, Escondido, Santee, Mission Valley, Rancho Bernardo, National City, Chula Vista, Cypress, Garden Grove, Rialto, Fullerton, Rancho Cucamonga, Corona, Anaheim, Cudahy, San Bernardino.

Arizona

Grant &Craycroft (hamarosan), Ajo & 16th, Tucson Mall.

Colorado

Broomfield, South Monaco, Englewood, Highlands Ranch, Littleton, Thornton, Westminster.

Új-Mexikó

Winrock község központja (hamarosan).