immunerősítők lé cékla & gyömbér
Deutsch
amikor az immunerősítő gyümölcslevekről van szó, ez az egészséges keverék a jelenlegi kedvencem. A kombináció a cékla, zeller, sárgarépa, narancs, mész, gyömbér – ez az immunrendszer Booster juice tele van egészségügyi ellátások, tápanyagok! Ráadásul ez a recept csak 6 összetevőt használ, percek alatt elkészíthető! Hurom kedvesen szponzorálja ezt a blogbejegyzést, bár minden gondolat és vélemény teljesen a sajátom.
tápanyag-csomagolt immunerősítő gyümölcslevek
azt hiszem, mindannyian egyetértünk abban, hogy 2020 egy kicsit furcsa (és nem jó értelemben) év volt. És a legrosszabb, hogy végül, mögöttünk, reméljük, most már őszi/téli kúszik fel ránk, és a következő “influenza szezon” a sarkon. Ezért ez a tökéletes alkalom, hogy elkezd kiépítése az immunrendszer egészséges italok, élelmiszerek – mint ez a tápanyag-csomagolt immunrendszer Booster céklalé.
bár fontos, hogy összpontosítson, hogyan a diéta segíthet javítani az egészségre az élelmiszer, gyümölcscentrifuga egy módja annak, hogy csomag tonna egészséges vitaminok, ásványi anyagok, növényi vegyületek ilyen kis mennyiségben.
szeretek időről időre megtisztítani a gyümölcslevet, mert segít a szervezetnek a méregtelenítésben. Ezért már összeállítok egy hosszú listát a lé receptekről, hogy átvészeljem az év hátralévő részét-kezdve ezzel a gyömbérleves keverékkel. 
A Felső Előnyeit Gyümölcslé
Míg gyümölcslé nem feltétlenül rosszat tett (ha csak gyümölcslé, gyümölcs, akkor időigényes tonna cukor nélkül rost–, az eredményt nem zseniális!), képes arra is, hogy valóban pozitívan befolyásolja az egészségét:
- testünk jobban felszívja a vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat és enzimeket a gyümölcslében, ha összehasonlítjuk a gyümölcsök/zöldségek rágásával. Ennek oka az, hogy sok esetben a tápanyagok nagy része az összetevők gyümölcsléjében található, nem pedig a cellulóz/rostos rész.
- a Gyümölcscentrifugálás arra ösztönzi Önt, hogy több tonna tápanyagban gazdag összetevőt (gyümölcsöt/zöldséget/zöldséget) csomagoljon a napi étrendbe. Még azok számára is, akik nem különösebben szeretik az összetevőket, ha hagyományosan fogyasztják.
- Ön képes-hoz kap egy koncentrált mennyiségű tápanyagot egy menetben, a kiváló egészséges ‘ boost.’
valószínűleg még több előnye van, amit megemlíthetnék, de ezek az első három.
saját gyümölcscentrifuga
szerencsére Hurom nemrég küldött nekem egy lassú facsarót, hogy kipróbáljam, amit természetesen szerettem csinálni. Hurom a világ vezető márka lassú / hideg sajtó facsarók (azaz egészségesebb gyümölcslevek több tápanyagot jobb immunerősítő előnyöket!) és elküldte a H200-as modelljüket.
miután nemrégiben tesztelték a facsarót, 100% – os meggyőződéssel mondhatom, hogy lenyűgözött. A facsaró nem túl hangos, a pép pedig elég szárazon jön ki (tehát tudom, hogy a lehető legtöbb gyümölcslevet kinyomja).
plusz, széles csúszdával rendelkezik, ami azt jelenti, hogy nem kell korosztályokat töltenie az összetevők feldarabolásával. Ez nem minden, magok, hámlani kezd benne! Nem is beszélve arról, hogy ez is könnyen tisztítható. Ez nagyon fontos számomra (különösen egy konyhai elem szempontjából, amelyet naponta használni akarok)! Ez lehetőséget adott arra is, hogy kísérletezzek a tökéletes immunerősítő lövésem megtalálásával – és végre megvan.
Ha további információt szeretne a gyümölcscentrifugáról, látogasson el a Hurom webhelyére. Az ela10 kóddal 10% kedvezményt is kap a vásárláskor. 
A Hozzávalókat & Az Egészségügyi Ellátások
már csak 6 alap összetevők ez a recept. Mindazonáltal mindannyian egészségügyi előnyökkel vannak ellátva. Annyira, hogy ha minden egyes pontra összpontosítanék, valószínűleg még mindig ezt a bejegyzést írnám a jövő héten – tehát ragaszkodom a kiemelésekhez!
Ha kíváncsi, hogy mit kell inni, ha beteg, akkor ezek az összetevők határozottan a lista tetején állnak az immunrendszer egészségét növelő gyümölcslevek készítéséhez! 
Cékla
a Cukorrépa juice zsúfolt a vitaminok, ásványi anyagok, beleértve a C-vitamin, vas, kalcium, magnézium, szelén, cink, valamint a kálium. Különösen a C-Vitamin és a cink kiválóan alkalmas az immunrendszer erősítésére. A C-Vitamin egy csodálatos antioxidáns, amely gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik.
ennél több, a céklalé természetes méregtelenítő, amely képes támogatni és javítani a máj egészségét. A gyümölcslében található nitrátok pedig nemcsak csökkentik a vérnyomást, hanem növelik az állóképességet is.
zeller
Ez a szerény, alacsony kalóriatartalmú összetevő talán meglepő módon tele van egészségügyi előnyökkel. A leginkább lenyűgöző a magas antioxidáns szintje. C-vitamint, flavonoidokat és béta-karotint tartalmaz legalább 12 Egyéb antioxidáns mellett (egyetlen száron!). Ez az összetevő segít megvédeni testünket az oxidatív károsodástól. Ezért fontos, hogy időnként élvezzük a zellerlét!
Ez is egy gazdag forrása a fitonutriensek – amely csökkentheti a gyulladást, és tisztítja az emésztőrendszer.
egyes vizsgálatok azt mutatják, hogy a zeller csökkentheti a vércukorszintet és szabályozhatja a cukor utáni sóvárgást.
gyömbér
szeretek kortyolni egy bögre gyömbér tea, amikor rosszul érzem magam,vagy has problémák. A gyömbér hasznos lehet mindenféle emésztési kérdésben – beleértve az indigesztiók csökkentését, puffadást, hányingert stb.
azonban ez is egy erős összetevő a hideg / influenza szezonban, mivel antibakteriális, gyulladáscsökkentő, anti-oxidatív tulajdonságokkal! Nem is beszélve arról, hogy a kutatások azt mutatják, hogy a gyömbér csökkentheti bizonyos krónikus fájdalmak, valamint a rossz LDL-koleszterin szintjét.
sárgarépa
mindannyian hallottuk azt a mondást,hogy a sárgarépa segíthet a sötétben. Bár ez (technikailag) nem igaz ,még mindig rengeteg előnye van ennek a zöldségnek. Amellett, hogy kiváló forrása számos vitamin és tápanyag, sárgarépa, sőt, javítja a szem és a látás egészségét.
a sárgarépában található béta-karotin (egyfajta A-vitamin) erős antioxidáns, amely segít megvédeni a szem felületét és javítja a látást. Csakúgy, mint a különböző szembetegségek elhárítása. A sárgarépalé C-vitaminnal és antioxidánsokkal is erősíti az immunrendszert a fertőzések leküzdésében.
a sárgarépát még a bőr egészségének és gyógyulásának javítása érdekében is népszerűsítették, csökkenthetik a koleszterinszintet, sőt rákellenes tulajdonságokkal is rendelkezhetnek!
Narancs
a frissen facsart narancslé a tökéletes reggelizőlé-csomagolási íz és egészségügyi előnyök, narancslé szereti a világ minden tájáról.
a narancs tele van C-vitaminnal-egy erős antioxidáns, amely növeli az immunfunkciókat. Csakúgy, mint a kálium-amely csökkentheti a vérnyomást, javítja a szív egészségét, és megakadályozza a csontvesztést. Tény, hogy a narancslé tele van több antioxidánsok, amelyek célja, hogy javítsa az általános egészségi és véd számos krónikus betegségek csökkentésével gyulladás és javítja a szív egészségét.
Limes
a Limes a C-vitamin és az antioxidánsok másik kiváló forrása, más tápanyagok mellett. Segíthetnek az immunitás növelésében, a vesekövek megelőzésében, a vas felszívódásának javításában, a szív egészségének javításában, sőt a bőr javításában is.
a limes-ben található C-vitamin és flavonoidok erősítik a kollagént az egészségesebb, megfiatalodott bőr érdekében. Eközben segítenek a fertőzések leküzdésében az influenza szezon alatt.
Alma
alma nem kötelező belül ez a lé. Hozzáadhatók azok számára, akik nem szoktak hozzá a juicinghez, és szeretnék hozzáadni egy kis édességet a gyümölcsléhez, hogy ízletesebbé tegyék.
bár az alma nem rendelkezik annyi tápanyaggal, mint a lista többi összetevője, mégis több vitamint és ásványi anyagot szállít kisebb mennyiségben. Hasznos növényi vegyületeket is tartalmaznak, amelyek megvédhetik testünket a gyulladástól és az oxidatív károsodástól.
A kutatások azt mutatják, hogy az almalé még az agyat is megvédheti. Plusz, mivel az alma nagyrészt víz, kiválóan alkalmasak a hidratáció fokozására. Csak vigyázzon, hogy ne adjon túl sokat a gyümölcslevekhez, mivel magas cukortartalmuk is van.
Hogyan készítsünk immunerősítő gyümölcslevet
a teljes összetevők listájához, az összetevők méréséhez és a táplálkozási információkhoz, kérjük, olvassa el az alábbi receptkártyát.
1. lépés. Először mossa / súrolja meg a céklát, a sárgarépát, a zellert és a gyömbért, majd hámozza meg a narancsot és a meszet. Szerves termékek használata esetén hagyja a héjat. Azonban nyugodtan hámozzon meg valamit – ha úgy tetszik.
2. lépés. Vágjon mindent apró darabokra, elég nagy a facsaró csúszdájához.
3. lépés. Először a narancs és a limes, -opcionálisan az alma-, majd a zeller, a gyömbér, a cékla, végül a sárgarépa szeletelésével kezdjük.
4. lépés. Keverjük jól élvezni!
Ez a recept körülbelül 1 liter (4 ½ csésze) gyümölcslevet tartalmaz. Ami 4-8 adag (attól függően, hogy van-e nagyobb pohár boost ital vagy kisebb emlékeztető felvétel, hogy élvezze néhány óránként. Pl. nagy, ha van egy hideg!
hogyan kell tárolni
a frissen facsart gyümölcslevet az optimális tápanyagszint érdekében azonnal el kell fogyasztani. A maradékokat azonban legfeljebb három napig tárolhatja légmentesen lezárt tartályban a hűtőszekrényben.
Ha aggódik amiatt, hogy ez az immunerősítő lé megőrzi frissességét és tápanyagait, akkor a gyümölcslevet egy adagolt jégkocka tálcában is lefagyaszthatja. Egyszerűen hagyja, hogy minden este kiolvadjon a következő reggelre.
Recept Megjegyzések
- nem kell eldobni a gyümölcslé pépet a gépből. Megengedheti, hogy a gyümölcslé rostja kiszáradjon, majd porba törje, hogy hozzáadja a turmixokat. Vagy akár közvetlenül is hozzáadhatja a receptekhez, például a muffin tésztához stb. A pépet jégkocka-tálcába is fagyaszthatjuk, és levesekhez és pörköltekhez is használhatjuk. Tele van egészséges rostokkal, tonna íz nélkül.
- azoknak, akik újak a juicinghez, azt javaslom, hogy adjunk hozzá 2 almát az édességhez. Mind a gyömbér, mind a cékla lé erős ízek, így egyébként túlterheltek lehetnek.
- a peszticidek fogyasztásának elkerülése érdekében mindig a legjobb, ha ökológiai termékeket használnak.
- cékla lé lehet, hogy a vizelet és a székletürítés kissé piros, ami teljesen normális!
- a cékla kezelése során hajlamos lehet mindent megfesteni – a bőrt és a vágódeszkát is beleértve, ezért legyen óvatos. Próbálja meg azonnal mosni a facsarót is,hogy ne foltoljon. Vagy győződjön meg róla, hogy a céklát egy másik zöldség előtt leveszi, így segíthetnek a maradék cukorrépa-lé rendszereinek kiürítésében.
További tippek
- lime helyett citromot használhat. Ez is nagy az immunrendszer, valamint úgy viselkedik, mint egy természetes méregtelenítő / tisztító összetevő a máj és az emésztőrendszer. Ráadásul antivirális és antibakteriális tulajdonságokat is tartalmazott az őszi / téli hónapokban.
- még egészségesebb előnyökért (beleértve az antioxidánsokat és a gyulladáscsökkentő előnyöket is a hosszú felsorolás között). Adjunk hozzá egy kis kurkuma a levéhez. Csak győződjön meg róla, hogy adjunk hozzá egy csipet frissen őrölt fekete borsot a gyümölcslébe is. Ez lehetővé teszi a szervezet számára, hogy teljes mértékben felszívja a kurkumint a kurkuma belsejében.
ha megpróbálod ezt az immunerősítő juice receptet, szeretnék egy megjegyzést és receptet az alábbiakban. Ne felejts el az Instagram vagy a Facebook újraalkotásaiban megjelölni a @elavegan és a #elavegan segítségével-szeretem látni a rekreációidat. 
Egészséges Étel Receptek
Ha az egészséges vegán étel receptek, amelyek immunrendszer erősítése összetevők, mint a gyömbér, akkor nézd meg ezeket hozzászólás:
- Gyömbéres Sárgarépa Leves
- Vegán Krémes Ramen
- Kiadós Zöldséges Ragu
- Könnyű Vörös Lencse Dahl
- Thai Curry Leves
- Édes Burgonya Curry
Immunrendszer Erősítők Lé
Ingredients 1x2x3x
- 3 medium (400 g) beetroots cut into chunks
- 3 medium (400 g) carrots chopped
- 3 oranges peeled and sliced
- 175 g zeller szár apróra vágott (1 3/4 csésze)
- 75 g gyömbér gyökér (2 gombok)
- 1-2 lime vagy 1/2 citrom
- 2 alma apróra vágott (nem kötelező)
Utasítás
-
Mosás/súrolja a cékla, sárgarépa, zeller, meg a gyömbér. Meghámoztam a narancsot és a limest, de nem hámoztam meg a többi terméket. Ha szerves termékeket használ, akkor hagyhatja a héjat, de nyugodtan hámozhatja meg, ha úgy tetszik.
-
vágjon mindent apró darabokra, hogy elég kicsik legyenek a facsaró számára.
-
elkezdtem a narancsot és a meszet, majd a zellert, a gyömbért, a céklát, végül a sárgarépát.
-
Azt is javasoljuk, gyümölcscentrifugálás 2 alma, ha új a gyümölcscentrifuga. Az ital nagyon erős a gyömbér miatt, nem túl édes. A recept körülbelül 1 liter (4 1/2 csésze). Ossza meg 4-8 adagra, majd tárolja a maradékokat a hűtőszekrényben legfeljebb 3 napig. A levet kis üvegekbe is töltheti, és néhány óránként egy adag gyümölcslevet is fogyaszthat, például ha megfázik.
Megjegyzések
- a cékla a vizeletet és a bélmozgást kissé pirossá teheti, ami azonban teljesen normális!
- a cékla kezelése során hajlamos lehet mindent megfesteni – a bőrt és a vágódeszkát is beleértve, ezért legyen óvatos.
- a Hurom H200 facsaróját használom. Akkor kap egy 10% kedvezmény, ha használja a kódot Ela10.
a táplálkozási információ egy becslés, és automatikusan kiszámításra került
Leave a Reply