huszonöt finom és egészséges kolbász receptek, hogy szeretni fogja, és nem fog időt, hogy az asztalra egy egészséges, könnyű, finom vacsora.

gyakran kérdezik tőlem, hogy vannak-e olyan dolgok, amelyek mindig kéznél vannak a gyors és egészséges vacsorákhoz. És bár ez egy rettenetesen nehéz kérdés számomra, hogy válaszoljak, mivel a kamrám és a fagyasztóm gyakran tele van összetevőkkel. Miután sok gondolat rájöttem, hogy az egyik kedvenc összetevők sovány csirke, pulyka kolbász. Nem csak szakács gyorsan, és rengeteg íz, ez meglepően sokoldalú, és lehet használni, így sok étel. Plusz Alatt 200 kalória (néha csak 100 kalória egy link, attól függően, hogy a márka), valamint 4 SP adagonként, ez egy összetevő, amely képes dolgozni szinte bármilyen diéta.

itt van néhány dolog, hogy tartsa szem előtt, amikor ezeket az egészséges kolbász receptek:

• van egy csomó különböző típusú kolbász a piacon, és jönnek a különböző ízek és stílusok. Az első dolog, amire gondolni kell, hogy őrölt kolbászt vagy kolbászt szeretne-e. A darált kolbász esetében általában könnyebb megtalálni a sovány őrölt pulyka kolbászt édes vagy fűszeres olasz ízben. Ez a legtöbb élelmiszerboltban elérhető. Azt találták, hogy nehéz megtalálni sovány őrölt csirke kolbász, de néha a rendelkezésre álló több szaküzletekben. A kolbász linkekhez sokkal több lehetőség van. Körülbelül 8 különböző ízű sovány csirke kolbászt találok a helyi boltban, további 3-4 íz vagy sovány pulyka kolbász. Valamilyen oknál fogva a pulyka kolbász általában nyers, a csirke kolbász általában előfőzött. Őszintén szólva mindannyian nagyon felcserélhetők, csak ügyeljen arra, hogy figyeljen a kalóriaszámra, ha az étrendjét figyeli.
• amikor a csirke kolbász ízét választja, próbáljon választani valamit, ami kiegészíti az étel többi ízét. A spenót és a feta kolbászok olasz ízesítésű ételekkel, a fűszeres jalapeno kolbászok pedig ázsiai ételekkel remekelnek.
• Ha azt szeretnénk, hogy a szivattyú fel az ízét minden ételek készült őrölt pulyka vagy őrölt csirke, fontolja helyett kolbász. Jön beépített tonna ízek, és lehet, hogy egy unalmas recept egy teljesen új helyre.
• mivel a kolbász olyan sokoldalú összetevő, mindig kéznél van a fagyasztómban. Általában akkor raktározom el, amikor vannak értékesítések, és a gyors és könnyű étkezések mellett tartom.

1. Egy serpenyőben sült kolbász, burgonya és kelbimbó, 346 kalória, 9 SmartPoints™

2. Ananászos csirke kolbász, 175 kalória, 4 SmartPoints™

3. Lassú Tűzhelyű kolbász és Gnocchi leves, 297 kalória, 7 SmartPoints™

4. Egy serpenyőben sült édesburgonya, kolbász és zöldbab, 305 kalória, 8 SmartPoints™

5. Egy serpenyőben sült olasz kolbász, cukkini és paradicsom, 308 kalória, 5 SmartPoints™

6. Paradicsom bazsalikom spagetti Squash kolbásszal, 307 kalória, 6 SmartPoints™

7. Alacsony szénhidráttartalmú Caprese kolbász sütni, 314 kalória, 8 SmartPoints™

8. Andouille kolbász, kelkáposzta és gyökérzöldség sütés, 340 kalória, 4 SmartPoints™

9. Kolbász, spenót és paprika, 202 kalória, 5 SmartPoints™

10. Kolbász, spenót és paradicsomos lencse, 412 kalória, 9 SmartPoints™

11. Grillezett csirke kolbász és nyári zöldség, 285 kalória, 7 SmartPoints™

12. Fokhagymás parmezán cukkini tészta kolbásszal, 317 kalória, 8 SmartPoints™

13. Kolbászt, krumplit és zöldséget sütni, 344 kalóriát, 8 SmartPoints™

14. Kolbász, spenót és Polenta tál, 319 kalória, 8 Smartpoint™

15. Spagetti Squash paradicsomos tejszínes mártással és kolbásszal, 346 kalória, 7 SmartPoints™

16. Pörkölt olasz kolbász burgonyával, paprikával és hagymával, 314 kalória, 7 SmartPoints™

17. Whole30 reggeli saláta kolbásszal, 413 kalória, 8 SmartPoint™ (félelmetes recept vacsorára is!)

18. Kolbász, spenót és cseresznyeparadicsom tészta Arrabiata, 353 kalória, 9 Smartpoint™

19. Spenót és kolbászos spagetti szósz, 202 kalória, 5 SmartPoints™ (lassú tűzhely vagy tűzhely teteje)

20. Spenót és articsóka Spagettitök kolbásszal, 386 kalória, 9 SmartPoints™

21. Pulykamell és brokkoli tészta, 364 kalória, 9 SmartPoints™

22. Olasz kolbász húsgombóc, 231 kalória, 4 SmartPoints™

23. Alacsony szénhidráttartalmú krémes paradicsom, gomba és spenót tészta kolbásszal, 347 kalória, 8 SmartPoints™

24. Pulykahús, csicseriborsó és Butternut Squash leves, 290 kalória, 6 SmartPoints™

25. Fűszeres kolbász, spenót, gomba Lasagna, 450 kalória, 13 SmartPoints™

étkezési terv tagok! Keres egy gyors és könnyű vacsora? Fontolja meg ezeknek a recepteknek a mentését a Kedvencek vagy a Receptsorba olyan esetekben, amikor gyors hétköznap étkezésre van szüksége.