a Portsmouth Egyetem Lengéscsillapító Sportintézet (SASI) legfrissebb kutatása szerint az Egyesült Királyságban 9, 5 millió nő nem támogatja megfelelően a mellét, amikor fut. Maga is közéjük tartozna?

miközben összefoglaltuk a legjobb sport melltartókat, amelyeket be kell futtatni, itt van minden, amit tudnod kell arról, hogy a melltartónak hogyan kell illeszkednie, és támogatnia kell, amikor fut.

miért kell sport melltartót viselni futás közben?

Az átlagos mell súlya 250-300 g között van, és minden nem támogatott mozgás – mint például a futás-háromdimenziós mozgást okoz: felfelé, kifelé és oldalra. A SASI-kutatás azt is mutatja, hogy átlagosan egy nő melle 9, 08 cm-rel mozog minden lépésnél futás közben.

ez kellemetlen érzést, kopást és megterhelést okozhat a mellek támogató szövetén – a Cooper szalagjain -, ami viszont végül megereszkedéshez vezethet. Miután megnyújtották, a Cooper szalagjai nem térhetnek vissza eredeti helyzetükbe, ezért fontos, hogy támogassa a melleit, függetlenül attól, hogy milyen messzire fut.

milyen méretű futó sport melltartót kell vásárolnom?

nincs mágikus formula annak kiderítésére, hogy melyik melltartó mérete illeszkedik a legjobban. Ha még soha nem viselt sport melltartót, kezdje a szokásos melltartó méretével, de nyissa meg a különböző méretű kipróbálást, mielőtt megtalálja a tökéletes illeszkedést. Mint az oktatók, a különböző melltartók másképp illeszkednek, ezért próbáljon meg néhányat, mielőtt megtalálja a tökéletes márkát.

hogyan illeszkedjen a sport melltartó?

az első jele annak, hogy megvan a megfelelő méretű, amikor a sport melltartó a hátsó sáv ugyanazon a szinten egészen kerek. Ha felszáll, túl nagy.

a sportmelltartónak jól kell illeszkednie, de ne legyen túl szoros, hogy nem tud lélegezni, és legfeljebb egy ujjat kaphat a sáv alatt vagy a csészében.

milyen jelek vannak arra, hogy a sport melltartóm nem illeszkedik?

meg tudja mondani, hogy nem támogató sport melltartót visel-e. Vigyázzon a következőkre:

mell – vagy hátfájás

Ha a mell vagy a hát fáj, a sport melltartó nem végzi a munkáját. Ez azt is jelentheti, hogy melltartót viselsz, és nem kéne ugyanazt a melltartót viselned a jógához és a futáshoz.

A melltartó sáv felfelé lovagol a hátadon, vagy a melltartó a legszűkebb horogon van

még akkor is, ha a hevederek tökéletesen illeszkednek, valójában a melltartó sáv teszi a legtöbb munkát egy sport melltartón. A zenekarnak szorosan, de nem fájdalmasan szorosnak kell lennie.

a hevederek ásni a bőr

számos különböző stílusokat kipróbálni, akkor hamarosan képes lesz arra, hogy dolgozzanak ki, amely inkább, mégis, hogy ez egy széles szíj vagy egy racerback, ha ásni a melltartó nem illik jobbra.

melyek a különböző típusú sport melltartók?

bár számos különböző stílus létezik, a legtöbb sport melltartó két kategóriába sorolható:

1. A kapszulázási melltartóknak két csésze van, mint egy normál melltartó, de extra Támogatással.

2. A kompressziós melltartó a mellét a mellkasához nyomja, és általában a feje fölé húzza. Ha a korábbi stílust választja, akkor győződjön meg róla, hogy a középső rész lapos a mellcsont ellen.

milyen alakú sport melltartó a legjobban megfelel a melleimnek?

a próba-hiba a legjobb módja annak, hogy felfedezzük, melyik márka, modell és méret illik a legjobban a melleidhez. A legtöbb kiskereskedőnek képesnek kell lennie arra, hogy olyan melltartókat javasoljon, amelyek a test alakja és aktivitási szintje alapján a legjobban megfelelnek Önnek.

ha félénk, hogy egy szerelvény személyesen, néhány online kiskereskedők nyújtanak hozzáértő ügyfélszolgálat, valamint a freepost visszatér, ha nem vagy boldog.

ne felejtsük el azonban, hogy a melltartó alakja hatással lesz arra, hogy mennyire hatékony a Mozgás csökkentése futás közben. Mint a futócipőknél, sok nő ugyanazt a melltartó modellt fogja ragaszkodni, miután megtalálta azt, amelyik a legjobban támogatja őket.

Getty Images

Milyen szintű támogatása szükséges a sport melltartó?

a különböző melltartók különböző szintű támogatást kínálnak. A szükséges típus függ a csésze méretétől, valamint az edzés típusától.

1. Az alacsony hatású sport melltartókat, amelyeket nyújtásra vagy gyaloglásra használnak, gyakran vágják, mint egy termőtestet, összességében vékonyabb anyagból készülnek.

2. A közepes hatású sport melltartók keverednek a kettő között, ezeket néha futásra lehet használni, de gyakran nem alkalmasak nagyobb mellű nők számára.

3. A nagy ütésű melltartók (futáshoz) általában kevésbé rugalmas anyagot használnak, tartalmaznak támogató varratokat és átfedéseket, néha még alsó részűek is.

A futás sok más sporthoz képest nagy mennyiségű mellmozgást okoz. Míg a szükséges támogatási szint a melltartó méretétől függően változik, függetlenül attól, hogy milyen méretű vagy, gyakran javasoljuk, hogy válassza a maximális támogatást.

kisebb – / nagyobb mellkasú vagyok, mint az átlag, milyen sport melltartót kell viselnem a futáshoz?

a kisebb mellű nők a legkényelmesebb kompressziós sport melltartót viselhetnek. Van azonban olyan kutatás, amely azt sugallja, hogy egy megfelelően strukturált kapszulázási melltartó – amely minden egyes mellet egyedileg csészél – nagyobb valószínűséggel nyújt jó támogatást, mint egy kompressziós melltartó.

nagyobb kupaméretek esetén feltétlenül ajánlott a sport melltartók beágyazása; bár egyes melltartók mind a kapszulázás, mind a tömörítés kombinációját kínálják.

milyen sport melltartót kell vásárolnom, ha terhes vagy szoptatok?

terhesség vagy szoptatás alatt a rendelkezésre álló maximális támogatásra lesz szüksége. Ezenkívül a mellszobor mérete megváltozik a terhesség alatt, ezért fontolja meg egy állítható melltartó vásárlását a gyakori helyettesítések elkerülése érdekében.

egyes nők úgy találják, hogy a sport melltartó feletti termény felső viselése az egyetlen módja annak, hogy kényelmesen maradjanak a terhesség alatt.

miért kezdett megrekedni a sportmelltartóm?

a sport melltartók általában akkor kezdődnek, amikor a rugalmas elöregszik. Gyakrabban fordulhat elő hosszabb távú futásoknál is-ez azért van, mert a melltartó fokozott mozgása a bőr ellen, az izzadás miatt.

az egyik megoldás a hátsó rögzítés meghúzása egy fokkal, mielőtt elindulna. Ez akkor is megoldás lehet, ha nemrég kezdett el futni (vagy növelte az edzést), és lefogyott.

mint a futócipő, egy új sport melltartót is be kell viselni, így a váratlan problémák elkerülése érdekében a legjobb, ha nem visel új melltartót a verseny napján!

mennyi ideig tart egy sport melltartó?

néhány havonta, vagy körülbelül 30-40 mosás után ki kell cserélnie a sport melltartót. A hüvelykujjszabály szerint a melltartó szakértői úgy gondolják, hogy minden futócipőhöz három új melltartóra lesz szüksége.

a sport melltartó MŰSZAKI anyaga a mosási ciklusban kopik, rugalmassága a használat során csökken. A sport melltartó élettartamának meghosszabbítása érdekében próbálja meg nem szárítani: a hő elpusztítja a melltartón lévő szövetet. A mindennapi melltartókhoz hasonlóan a szakértők azt javasolják, hogy kézzel mossa le a melltartóját, vagy tegye őket egy fehérnemű táskába a mosógépbe az extra védelem érdekében.