akár ideges, hogy töltse ki a foltos szakáll, növekszik a szakáll az első alkalommal, vagy kíváncsi, hogyan növekszik a szakáll gyors-azaz csupasz, hogy favágó rekord sebességgel-meg kell tudni, hogy egy dolog: nincs csoda gyógyszer. Persze, egy-két kiegészítés felgyorsíthatja a folyamatot—és ebbe bele fogunk jutni -, de a szakáll növekedése gyorsan lecsökken elsősorban az életmódra, amelyet vezet. Azok a srácok, akik egészségesebbek az egész fórumon, könnyebben fognak szakállat növeszteni gyorsan, és az övék is erősebb és lágyabb lesz. Ha azt szeretnénk, ebben a trifecta előnyök, majd kövesse az alábbi öt tipp egy jobb, gyorsabb, erősebb sörény.

1. Fenntartani egy jó bőrápoló kezelés
a haj nő egészségesebb és gyorsabb, ha a bőr, hogy növekszik ki tartják tiszta és táplált. Meg kell mosni a felesleges olajat, szennyeződést, szennyeződést a pórusoktól, naponta kétszer—reggel, egyszer éjszaka. Hetente kétszer, kövesse ezt egy gyengéd hámlasztó bozót, hogy buff el minden elhalt hámsejteket, hogy eltömíti a pórusokat, ami pattanások. Ezután hajsza az egészet egy tápláló hidratáló vagy olaj hidratálja, és a bőr állapotát(és a haj, valamint a tüsző!). Mindezeknek javítaniuk kell az arcszínét, de meg kell állítaniuk az egészségesebb, elősegítő hajnövekedést is.

2. Kiegészítés B-vitaminokkal
van néhány B-vitamin, amely segíthet a haj gyorsabb növekedésében. A legszélesebb körben használt biotin (B7-vitamin). Egy kis napi kiegészítés megadja a legnagyobb rúgás minden tipp ezen a listán. Kérdezze meg bőrgyógyászát a legjobb dózis az Ön számára, bár Dr. James Collyer a modern bőrgyógyászat Seattle javasolja 2.5-5mg naponta. De ne hagyja figyelmen kívül a többi tippet—különösen a #3 -, ha elkezdi támaszkodni a biotinra a haj növekedéséhez. Igyon sok vizet, ha kiegészítik a biotin, hogy megakadályozzák a száraz bőr és a pattanások. Biotin erősíti a fehérjéket a haj, a bőr és a körmök (úgynevezett keratin), és segít minden nő erősebb és gyorsabb. Valószínűleg először észre fogod venni a körmödben. Egyéb B-vitaminok, amelyekről kérdezze meg orvosát, a tiamin (B1), a riboflavin (B2), A niacin (B3). Ezeket “B-komplex vitaminoknak” nevezik, amelyek ugyanazokat a fehérjéket erősítik a hajban, a bőrben, a körmökben.

3. Maradjon hidratált
az egész teste élesen és hatékonyan működik, ha jól hidratált—egészen a sejtek szintjéig. És ez az, ahol a haj is szenved: a sejtek nem regenerálódnak olyan gyorsan, és nem kapnak megfelelő vitaminokat és tápanyagokat, mivel a szervezet nem képes megfelelően elosztani ezeket a tápláló szereket, amikor kiszáradt. Tehát a lassabb szakáll mellett a dehidratált személynek is durvább, szárazabb szakálla lesz. Idd meg! Collyer idézi az Egészségügyi Intézet, amikor azt javasolja, 64-80 oz. a víz naponta felnőtt férfiak számára.

4. Aludj
Az alvás elengedhetetlen a megfelelően táplált testhez is-egészen az állán lévő szőrszálakig. Collyer szerint az éjszakai 7-8 óra elengedhetetlen. A sejtforgalom alvás közben felgyorsul, ami azt jelenti, hogy a test növekvő és gyógyító erejének nagy része egyik napról a másikra történik. Nem adsz az egészségesebb, erősebb sejtjeidnek harci esélyt, ha megfosztod őket a pihenéstől és a feltöltődéstől. Hasonlóképpen, a szervezet véráramlása lelassul, amikor rosszul pihen, és ez a keringés hiánya azt jelenti, hogy kevesebb tápanyag és vitamin éri el a rendeltetési helyét. (Hasonló a kiszáradáshoz.) Mivel a haj nem kap annyi tápanyagot, nem nő olyan gyorsan vagy olyan erős. Valójában ez a fej tetején hajhulláshoz is vezethet, a sérült szakáll mellett. (Oldalsó megjegyzés: miért nem nagyítja fel a bőrének előnyeit éjszakai krémmel?)

5. Van egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend
amellett, hogy a B-vitamin-kiegészítők, akkor elősegíti a haj növekedését a diéta lehorgonyzott fehérjék, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, sajt, joghurt. Ez biztosítja, hogy megkapja a megfelelő tápanyagokat az erős, hatékony hajnövekedéshez. A fehérjék mellett az A, B, C és E vitaminokban gazdag élelmiszerekre is érdemes összpontosítani. Itt van egy rövid lista a következő élelmiszerbolt futtatásához: tojás, mandula, teljes kiőrlésű gabonák, sajt, joghurt, lazac, csirke, leveles zöldségek, sárgarépa, hüvelyesek, avokádó, hagyma, édesburgonya, paradicsom. Kerekítse ki ezt a listát más tápanyag-sűrű ételekkel, és a megfelelő vitaminokat és fehérjéket a véráramba kell küldenie a maximális hajnövekedés és erő érdekében.

nézze meg a következőt:

hogyan vált az United Arrows a bolygó egyik legmenőbb márkájává