az emberek különböző természetes gyógymódokat használnak a tartós köhögés kezelésére. Az alábbiakban részletesebben ismertetjük a 12 legfontosabb jogorvoslatot.

mézes Tea

Share on Pinterest

egyes tanulmányok szerint a méz enyhítheti a köhögést.

tanulmány készült az éjszakai köhögés kezelésére gyermekeknél. Összehasonlítja az eredményeket sötét méz, dextrometorfán, köhögéscsillapító, kezelés nélkül.

bár a méz előnyei alacsonyabbak voltak, mint a dextrometorfáné, a szülők a három lehetőség közül a legkedvezőbbnek értékelték a mézet.

ahhoz, hogy a mézet köhögés kezelésére használják, keverjünk össze 2 evőkanál forró vízzel és egy gyógytea. Ezt a keveréket naponta egyszer vagy kétszer inni. Kérjük, kerülje az 1 év alatti gyermekeket, akik mézet fogyasztanak.

gyömbér

a gyömbér elősegítheti az asztmás vagy száraz köhögést, mivel gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Enyhítheti a hányingert és a fájdalmat is.

egy tanulmány azt sugallja, hogy a gyömbérben lévő gyulladásgátló komponensek lazíthatják a légutak membránjait, csökkentve a köhögést. A kutatók elsősorban a gyömbér emberi és állati sejtekre gyakorolt hatását vizsgálták, bár több kutatásra van szükség.

Készítsen gyömbér teát 20-40 gramm friss gyömbérszeletekkel egy csésze forró vízhez. Hagyja lehűlni néhány percig ivás előtt. Adjunk hozzá mézet vagy citromlevet, hogy fokozzuk az ízt, majd tovább enyhítsük a köhögést.

ne feledje, hogy egyes esetekben a gyömbéres tea felborulást vagy gyomorégést okozhat.

folyadékok

a köhögés vagy a hideg szempontjából a legfontosabb, hogy hidratált maradjon. A kutatások azt mutatják, hogy a folyadékok szobahőmérsékleten történő fogyasztása enyhítheti a köhögést, az orrfolyást és a tüsszentést.

azonban a hideg vagy influenza további tüneteivel küzdő emberek részesülhetnek forró italokból. Ugyanez a tanulmány azt mutatja, hogy ezek még jobban javíthatják a tüneteket, beleértve a torokfájást, a hidegrázást és a fáradtságot.

a tünetek enyhülése azonnali, és a forró ital befejezése után egy ideig folytatódik.

Között a forró italt, hogy lehet megnyugtató, találunk:

• tiszta húsleves;
• tea;
• koffeinmentes fekete tea;
• a forró víz, vagy
• hot gyümölcslevek

vízgőz

Nedves köhögés, az egyik, amely termel, nyálkahártya vagy váladék, lehet javítani a vízgőz. Vegyünk egy forró zuhanyt vagy fürdőt, hagyjuk, hogy a fürdő gőzzel töltse fel. Maradjon bent néhány percig, amíg a tünetek javulnak. Ezután igyon egy pohár vizet, hogy lehűljön, és megakadályozza a kiszáradást.

Alternatív megoldásként készítsen egy tál gőzt. Ehhez töltsön meg egy nagy tálat forró vízzel. Adjunk hozzá gyógynövényeket vagy illóolajokat, például eukaliptuszt vagy rozmaringot, ami javítja a dekongesztációt. Hajoljon a tál fölé, fedje le a fejét egy törülközővel. Így a gőz csapdába esik. Lélegezzük be a gőzöket 5 percig. Ha úgy érzi, hogy a gőz hője a bőrén van, hagyja abba, amíg le nem hűl.

a nedves köhögéssel vagy mellkasi torlódással küzdő embereknek be kell tartaniuk az amerikai Nemzeti Szív -, Tüdő-és Vérintézet ajánlásait. UU. (NHLBI) használjon párásítót otthonában.

Marshmallow root

a Marshmallow root egy olyan gyógynövény, amelyet a történelem során széles körben használnak köhögés és torokfájás kezelésére. A gyógynövény javíthatja a köhögés irritációját a magas nyálkahártya-tartalom miatt. Ez egy vastag, ragacsos anyag, amely lefedi a torkot.

egy másik kis tanulmány kimutatta, hogy egy gyógynövény köhögés elleni szirup mályvacukor gyökér, kakukkfű és borostyán enyhítette köhögés okozta gyakori megfázás és légúti fertőzések. A szirup bevételének 12 napja után a résztvevők 90 százaléka jónak vagy nagyon jónak értékelte hatékonyságát.

a Marshmallow gyökér szárított gyógynövényként vagy tasakban lévő teaként is kapható. Adjon hozzá forró vizet, azonnal igyon, vagy hagyja lehűlni. Minél hosszabb ideig marad a marshmallow gyökér a vízben, annál több nyálkát fog inni.

a mellékhatások közé tartozhat a gyomorpanasz, de ellensúlyozhatja azt extra folyadékok bevitelével.

megvásárolhatja a marshmallow root-ot az egészségügyi termékboltokban vagy az interneten.

sós víz gargles

Ez az egyszerű megoldás az egyik leghatékonyabb kezelésére torokfájás, nedves köhögés. A sós víz csökkenti a váladékot és a nyálkahártyát a torok hátsó részén, ami csökkentheti a köhögés szükségességét.

keverje fél teáskanál sót egy csésze forró vízben, amíg fel nem oldódik. A Gargalizálás előtt hagyja lassan lehűlni az oldatot. Tartsa a keveréket a torok végén néhány pillanatig, mielőtt kiköpné a keveréket. Gargle vízzel, sóval naponta többször, amíg a köhögés javul.

kerülje a sós vizet a fiatalabb gyermekek számára, mivel nem képesek megfelelően gargarizálni, és ha sós vizet nyelnek, veszélyes lehet.

Bromelain

Share on Pinterest

a Bromelain egy ananászból származó enzim, amely a gyümölcs szívében a leggyakoribb.

a Bromelain gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, valamint mucolitikus tulajdonságokkal is rendelkezik, ami azt jelenti, hogy csökkentheti a nyálkahártyát, és eltávolíthatja a szervezetből.

néhány ember naponta ananászlét iszik, hogy csökkentse a torok nyálkahártyáját, és megszüntesse a köhögést. Azonban nincs túl sok bromelain a gyümölcslében a tünetek enyhítésére.

a Bromelain-kiegészítők egy boltban találhatók, és hatékonyabbak lehetnek a köhögés megszüntetésében. Az új kiegészítők kipróbálása előtt azonban a legjobb, ha orvoshoz fordul.

allergiás lehet A bromelainra. Ezenkívül ez a gyógynövény mellékhatásokat okozhat, valamint kölcsönhatásba léphet a gyógyszerekkel. Azok a személyek, akik specifikus vérhígítót vagy antibiotikumot szednek, nem vehetik be.

kakukkfű

a kakukkfűnek mind kulináris, mind gyógyászati felhasználása van, és gyakori gyógymód a köhögés, a torokirritáció, a hörghurut és az emésztési problémák kezelésére.

Egy tanulmány kimutatta, hogy egy köhögés elleni szirup, a kakukkfű pedig ivy megkönnyebbült, köhögés hatékonyabban, gyorsabban, mint a placebo szirup emberek akut bronchitis. A növényt alkotó antioxidánsok felelősek lehetnek annak előnyeiért.

a köhögés kakukkfűvel történő kezeléséhez keressen egy speciális szirupot, amely kakukkfűt tartalmaz. Alternatív megoldásként készítsen egy csésze teát, majd adjon hozzá két evőkanál szárított kakukkfűt egy csésze forró vízhez. Hagyjuk állni 10 perccel a szűrés és ivás előtt.

A savas reflux étrendi változásai

a savas reflux a köhögés gyakori oka. A savas refluxot okozó élelmiszerek elkerülése az egyik legjobb módszer a betegség kezelésére, valamint a kísérő köhögés csökkentésére.

minden egyénnek különböző savas reflux kiváltói lehetnek, hogy elkerüljék. Azok az emberek, akik nem tudják, hogy mi okozza, elkezdhetik eltávolítani a leggyakoribb kiváltó tényezőket az étrendjükből, és figyelemmel kísérni a tüneteiket.

savas refluxot okozó ételek és italok leggyakrabban a következők:

• alkohol
• koffein;
• csokoládé;
• citrus ételek;
• zsíros ételek és sült;
• fokhagyma és hagyma;
• menta;
• fűszerekkel és sóval készült ételek, vagy
• paradicsom és az azokat tartalmazó termékek.

Slippery elm

hagyományosan az őslakosok csúszós szilfa kérget használtak köhögés és emésztési problémák kezelésére. Csúszós szilfa hasonló mályvacukor gyökér, hogy tartalmaz egy magas szintű nyálkahártya, amely segít enyhíteni köhögés, torokirritáció.

készítsen egy csúszós szilfa teát, és adjon hozzá egy evőkanál szárított gyógynövényt egy csésze forró vízhez. Hagyja állni legalább 10 perccel az ivás előtt. Fontos megjegyezni, hogy a csúszós elm zavarhatja a közvetítés felszívódását.

a csúszós elm kapszulában vagy por formában megtalálható bármely speciális egészségügyi áruházban vagy az Interneten.

acetilcisztein

az acetilcisztein az L-cisztein aminosavból származó kiegészítő. Napi adagot vehet be a nedves köhögés gyakoriságának és súlyosságának csökkentése érdekében, mivel eltávolítja a nyálkahártyát a légutakból.

13 vizsgálat meta-analízise azt sugallja, hogy az acetilcisztein jelentősen csökkentheti a krónikus bronchitisben szenvedő emberek tüneteit. Ez egy hosszan tartó gyulladás a légutakban, ami nyálka szekréciót, köhögést és egyéb tüneteket okoz.

A kutatók 600 milligramm (mg) napi adagot javasolnak a légúti elzáródás nélküli emberek számára, legfeljebb 1200 mg-ig, ha elzáródás van.

az Acetilciszteinnek súlyos mellékhatásai lehetnek, beleértve a csalánkiütést, duzzanatot, lázat és légszomjat. Ha úgy gondolja, hogy a fenti problémák bármelyike fennáll, beszéljen kezelőorvosával.

probiotikumok

Share on Pinterest

a probiotikumok közvetlenül nem enyhítik a köhögést, de a bélben lévő baktériumok kiegyensúlyozásával növelhetik az immunrendszert.

az erős immunrendszer segíthet a köhögést okozó fertőzések vagy allergének elleni küzdelemben.

egy tanulmány szerint a probiotikumok egy típusa, a Lactobacillus nevű baktérium mérsékelt haszonnal jár a hideg megelőzésében.

a lactobacillust és más probiotikumokat tartalmazó kiegészítők megtalálhatók egy egészségügyi termékboltban vagy gyógyszertárban.

egyes élelmiszerek természetesen magas probiotikumok, beleértve:

• miso leves;
• sima joghurt;
• kimchi, vagy
• savanyú káposzta.

az élelmiszerekben található probiotikus egységek száma és sokfélesége azonban változhat. Lehet, hogy jobb, hogy probiotikus kiegészítők, mint enni élelmiszerek gazdag probiotikumok.