lehet, hogy affiliate linkek ezen az oldalon, ami azt jelenti, hogy egy kis jutalékot bármit vásárol. Amazon partnerként a minősített vásárlásokból keresünk. Kérjük, tegye meg saját kutatását, mielőtt bármilyen online vásárlást végezne.

tudja, hogy okosabb lehet-bármely életkorban?

sok ember általános tévhit alatt áll, hogy az intelligencia egy rögzített érték, amelyet fiatalkorukban állítanak be, és hogy nincs esélye arra, hogy megváltozzon, ahogy öregszik.

A kutatások azt mutatják, hogy intelligenciánk javítása bármely életkorban lehetséges. Azok a dolgok, amelyeket teszünk, és az élet kilátásai, mint például a növekedési gondolkodásmód, szemben a rögzített gondolkodásmóddal, nagyban hozzájárulhatnak kognitív képességeink javításához.

vannak egyszerű szokások, amelyeket alkalmazhat a mindennapi életben, amelyek segíthetnek okosabbá tenni. A mai bejegyzésben 18 olyan szokást mutatunk be, amelyek garantáltan okosabbá teszik Önt.

reméljük, hogy ezek a mutatók arra ösztönzik Önt, hogy az agyát a lehető legteljesebb mértékben fejlessze.

a géniuszhoz vezető út most kezdődik.

térjünk rá.

(Mellékjegyzet: egy másik pozitív módja annak, hogy javítsa az életed, hogy olvasni, tanulni valami újat minden nap. Egy nagyszerű eszköz, hogy ezt, hogy csatlakozzon több mint 1 millió mások kezdeni a napot a legújabb ingyenes, informatív hírek ezen a honlapon.)

könyveket olvasott és sokat olvasott.

tanulmányok azt találták, hogy minél korábban az életben egy személy megtanul olvasni, és minél több olvasási anyagot vetnek alá, annál több kognitív képességet fejlesztenek ki.

úgy tűnik, hogy az olvasás és az írástudás összefügg az intelligenciával, mivel a kutatók azt találták, hogy egy olyan hallgató, aki nem ismeri a 3.évfolyam olvasását, négyszer nagyobb valószínűséggel esik ki az iskolából, mint az írástudóbb társaik.

Azonban még azok számára is, akik korlátozott olvasási készségek, olvasás segíthet növelni a szókincs, illetve a fejlődés a szellemi működését. Egy könyv olvasása javítja a memóriát és okosabbá tesz.

Az olvasás stimulálja az agyat, és egészséges marad, ami fontos a memória szempontjából. Az olvasást úgy találták, hogy csökkenti az életkorral összefüggő kognitív hanyatlást, segítve az embereket emlékezetük megőrzésében és a mentális betegségek kialakulásának megelőzésében.

olvasáskor sok információt kell emlékezni—a karakterek nevétől a történet eseménysorozatáig. Lehet, hogy olyan rejtélyt is olvas, amely önmagában megpróbálja értelmezni vagy megfejteni az információkat, megkövetelve, hogy emlékezzen mindenre, ami a könyvben történt az elejétől a végéig.

az irodalmat olvasóknak is van előnye az interperszonális készségekkel kapcsolatban. Eltekintve attól a ténytől, hogy az olvasás ad valamit beszélni a beszélgetések a másik ember, a tanulmányok kimutatták, hogy az emberek, akik olvasni több érzelmi intelligencia, mint azok, akik nem.

Olvasás javítja a képességét, hogy fel mások az arcból, mert ez biztosítja, hogy egy nagyobb referenciapont dekódolni a másik ember kifejezések. Az olvasás lehetőséget ad arra is, hogy tudat alatt gyakorolja az empátiát.

tehát nem csak az olvasás teszi okosabbá, hanem jobb emberré is teheti. Tudván, hogyan lehet jobban megérteni az emberek érzelmeit lehet, hogy több relatable és hasznos, hogy mások.

Ha többet szeretne megtudni, itt van az olvasási szokás építésének 17 előnye, itt van 47 nagyszerű könyv, amelyet ingyen megragadhat a Kindle korlátlan programon keresztül.

használjon szűrt hírszolgáltatásokat.

sokan azt gondolják, hogy naprakésznek kell lenniük az összes legfrissebb hírrel—általában úgy érzik, hogy mindent tudnak, ami folyik. Azonban minden olyan tudás, amelyet kaotikus fogyasztás révén szereznek meg, amikor az agyad információs túlterhelés alatt áll, ritkán ad értéket az intelligenciájának.

a szűrt hírszolgáltatásokra való feliratkozás jobb képet ad az aktuális eseményekről és témákról csak az Ön érdeklődési körében.

ne pazarolja az idejét irreleváns információk bevitelére, csak azért, hogy ne szenvedjen a FOMO-tól. Szűrd ki, ami nem fontos, és csak azokra a dolgokra koncentrálj, amik fontosak neked.

győződjön meg róla, hogy az idejét olyan tananyagokkal tölti, amelyeket hosszú távon alkalmazhat és élvezhet.

az egyik javaslat a The Morning Brew hírlevél, amely napi e-mail-emésztéseket küld Önnek a “Wall Street-től A Szilícium-völgyig” terjedő témákban.”Ez egy jó lehetőség, ha csak a kritikus híreken szeretne naprakész maradni.

előnye van annak, hogy hasonló gondolkodású emberekkel körülveszi magát. De ha okosabb akarsz lenni, lógj olyan emberekkel, akik intelligensebbek, mint te. Hozzon létre kapcsolatokat azokkal az emberekkel, akik inspirálnak téged, és azokkal, akiket rendkívül sikeresnek tart.

a vélemények és a szakértelem sokfélesége élesíti az agyadat. Annak érdekében, hogy javítsa magát, ki kell téve a környezetek, amelyek kihívást jelentenek az Ön számára, és hogy megadja a lehetőséget, hogy növekszik, tanulni.

ne pazarolja az idejét olyan emberekkel, akik visszatartanak vagy rosszul érzik magukat. Szelektívnek lenni arról, hogy kivel tölti az idejét, egyre inkább stratégiai lesz az életkorral, mivel azt mondták, hogy Ön annak az öt embernek az összege, akikkel a legtöbb időt tölti. Ha az emberek, akik körülötted hatással van olyan mélyen, meg kell tanulni, hogy vonzza mások csodálom, és fázis ki mérgező kapcsolatok az életedben.

ezt az ötletet úgy valósíthatja meg, hogy online megtalálja azokat az embereket, akik megosztják az önfejlesztés kölcsönös vágyát. Az induláshoz itt található három cikk, amelyeket megnézhet:

1. hogyan lehet megtalálni (és dolgozni) egy elszámoltathatósági partnert
2. hogyan lehet megtalálni a Mastermind csoportot a személyes korlátok meghosszabbításához
3. mi a Mentor? (And How to Find One)

célja, hogy valami újat minden nap.

csinál valami újat minden nap kapsz egy széles körű perspektívák húzni a kis, mindennapi területek specializáció. Például a naturalista intelligenciával rendelkező emberek szeretnek elemezni, manipulálni a környezetükben lévő dolgokat.

Új dolgok elvégzése segít megtanulni, ami könnyebben alkalmazkodik az új körülményekhez.

a nem szokványos helyzetek széles körű ismerete elősegíti az innovációt azáltal, hogy inspirálja Önt arra, hogy a dobozon kívül gondolkodjon, és példákat adjon a követésre.

ha új dolgokat csinálsz, az elmélyíti a karaktered, és arra készteti más embereket, hogy inspiráló személynek nézzenek fel rád. Annak ismerete, hogy képes több dolgot megtenni, magabiztosabbá teszi Önt. Az ismeretlen feladatok elvégzése serkenti az agyadat, és okosabbá tesz. Itt van egy lista a több mint 100 dolog, hogy megtanulják a ma kezdődő.

Társasjátékok (pl. Scrabble, chess vagy Battleship).

játék társasjátékok bebizonyosodott, hogy ha mindenféle ” okos.”A társasjátékok javítják a logikai gondolkodási képességeidet, javítják a tanulási képességeidet, és csökkentik az életkorral összefüggő kognitív rendellenességek, például a demencia és az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát.

2008-tól 2009 – ig egy pár kutató 31 középiskolai speciális igényű diákot tanulmányozott. A diákok közül tizenhat kapta meg a tipikus matematikai oktatást, míg a többi diák a rendszeres matematikai oktatás mellett egy 30 hetes sakk képzési programon ment keresztül.

amikor a tanév befejeződött, azok, akik részt vettek a sakk programban, magasabb szintű matematikát és magasabb szabványosított tesztpontszámokat kaptak, mint azok, akik nem. ez arra utal, hogy a játék élesen tartja az agyadat, és segít jobban megérteni az új információkat.

készítsen egy listát azokról a dolgokról, amelyeket tettél.

a ” did ” lista ellentéte a teendők listájának. Sorolja fel azokat a dolgokat, amelyeket már elért. Ez a fajta lista-készítés növeli a boldogság és a bizalom, amelyek két összetevője az intelligencia.

az intelligenciát gyakran előre meghatározott tulajdonságnak tekintik, amely korlátozza az emberek motivációját, hogy megpróbálják megváltoztatni saját intelligencia szintjét. A tanulmányok azonban kimutatták, hogy összefüggés van az IQ és a boldogság között a gyermekkorban kezdődő és az egész életen át tartó időszakban.

amikor a bizalom, ha van egy egészséges önbecsülés, akkor jobban elfogadja magát. Más emberek képesek lesznek látni ezt a bizalmat, és kapsz több hitelességet, ha beszélünk az adott témában.

a kitöltött dolgok listájának elkészítése emlékeztetőként szolgálhat arra, hogy milyen messzire jöttél be, bármit is dolgozol. Ez motiválhatja Önt arra, hogy tovább haladjon a munkájával, és folytassa a tanulást.

tanuljon új nyelvet.

a tudósok bebizonyították, hogy a kétnyelvűség növeli az intelligenciáját. Ez azt jelenti, hogy egy új nyelv megtanulása javítja a kognitív képességeit. Ez jelentős hatással lehet az agyadra, még az intelligenciád javítására is olyan területeken, amelyek nem kapcsolódnak a nyelvhez, és megvédenek az időskori demenciától.

valójában két nyelv ismerete öt évvel késlelteti a demencia kialakulását, három nyelv ismerete pedig 6, 4 évvel késlelteti azt. Négy vagy több nyelv ismerete majdnem egy évtizeddel késlelteti a demencia kialakulását.

ha új nyelvet tanul, akkor az agyát olyan módon gyakorolja, amely a memória minden formáját használja. Gondolj bele—ha megtanulsz egy új nyelvet, akkor lényegében meg kell tanulnod egy új szótárat a szavakról, valamint a nyelvtani szabályokat, hogy ezeket a szavakat össze lehessen rakni.

az izmaidat és a motoros képességeidet is használnod kell ahhoz, hogy a helyes kiejtéssel beszélj—és képesnek kell lenned arra, hogy gyorsan, ösztönösen, anélkül, hogy meg kellene állnod és kitalálnod az egyes fordításokat. Ismernie kell a szavakat, és meg kell értenie a köztük lévő kapcsolatokat.

Miután fel van szerelve ezzel a tudással, a tanulmányok kimutatták, hogy jobb figyelemfelkeltés, jobb memória és több önkontroll lesz. Új nyelv tanulásakor ügyeljen arra, hogy növekedési gondolkodásmódot vegyen fel. Folytassa a kihívásokat, és törekedjen arra, hogy túlnyúljon a képességein.

az induláshoz itt található a 7 legjobb nyelvtanulási alkalmazás és szoftver áttekintése.

magyarázza el másoknak, amit tud.

annak érdekében, hogy megértse, mit tanul, próbálja meg elmagyarázni másoknak. Ez egy kulcsfontosságú lépés a Feynman technikában, egy módja annak, hogy gyorsabban és hatékonyabban tanuljunk valamit.

A kutatók azt találták, hogy azok a diákok, akik mások oktatására kötelezettek, nehezebben dolgoznak az anyag teljes megértésén, helyesen felidézik, és jobban alkalmazzák a valós élethelyzetekre. Ha nem csak a saját kedvéért tanulsz, hanem ahhoz, hogy valaki másnak elmagyarázd a leckéket, akkor határozottan meg kell értened az anyagot.

Ez lehet az oka annak, hogy a tanulmányok azt találták, hogy az elsőszülött gyermekek általában intelligensebbek, mint a későbbi testvéreik, mert időt töltenek fiatalabb testvéreik tanítására.

továbbá, ha visszajelzést kap egy hallgatótól, tovább növeli a tanulást. A diákok kérdései arra ösztönözhetik a tanárokat, hogy fontolják meg és magyarázzák meg azokat az anyagokat, amelyekre korábban nem gondoltak. Mi több, figyeli a diák megoldani a problémákat lehetővé teszi a tanár látni tudásukat, hogy használják.

Gyakorold az éberséget.

Az éberség az a képesség, hogy az aktuális pillanatra ítélkezés nélkül összpontosítson. A napi meditációból származik—néhány mély hasi lélegzet több oxigént hoz az agyadba, lelassítja a pulzusszámot, és lehetővé teszi a múlt vagy a jövő gondolatainak felszabadítását, az egész énedet a pillanatba hozva.

gyakorló éberség növeli a képességét, hogy okosabb döntéseket. Ha nincs jelen a pillanatban, akkor lehet, hogy a kísértés, hogy több feladat-és tanulmányok azt találták, hogy az emberek, akik lehetővé teszik maguknak, hogy elvonja a bejövő e – mail vagy telefonhívások munkahelyi volt egy 10-15 pontos csökkenése a IQs.

mi több, a többfeladatos feladat valójában károsíthatja az agyat. Azok, akik gyorsan átkapcsolják a figyelmüket az egyik dologról a másikra, alacsonyabb agysűrűséggel rendelkeznek az agy területén, amely felelős az empátia, a kognitív és érzelmi kontrollért.

nézze meg ezt a bejegyzést a helyes módja annak, hogy bele éberség a mindennapi életben.

Írja meg jegyzeteit kézzel.

A kutatások azt mutatják, hogy amikor az emberek hosszú távon írják jegyzeteiket, hosszabb ideig megőrzik az információkat, és jobban megértik az új ötleteket. Igen, hosszabb időt vesz igénybe a jegyzetek írása a gépelés helyett,de az anyag megemésztése kritikus. Ez azt jelenti, hogy azok a hallgatók, akik jegyzeteiket írják, nem pedig beírják őket, jobban megértik a lecke anyagait.

a jegyzetek beírásakor valószínűleg szinte mindent rögzít, amit hall, anélkül, hogy figyelembe venné a szavak mögötti jelentést vagy az anyag feldolgozását. Egyszerűen elgondolatlanul átírja azt, amit hall, ami nem igényel sok kognitív tevékenységet.

Alternatív megoldásként, ha kézírásos jegyzeteket készít, nem tudja leírni minden szót, amelyet a tanár mond. Ez arra kényszeríti Önt, hogy hallgassa meg, foglalja össze az információkat, majd sorolja fel a kulcsfontosságú pontokat. Az agyadnak részt kell vennie az új anyag megértésének ezen folyamata során, amely segít hosszú távon jobban emlékezni az információkra.

akció-orientált videojátékok lejátszása (mérsékelten).

egy idegtudós kiderítette, hogy azok az emberek, akik mérsékelten játszanak videojátékokat, jobb döntéshozatali képességekkel rendelkeznek, és jobban összpontosítanak. Játék Akció videojátékok segít javítani a valószínűségi következtetés, amely az a képesség, hogy gyorsan következtetni a valószínűsége, hogy a válasz helyes, ha korlátozott bizonyíték.

Ez kulcsfontosságú tényező a döntések meghozatalában. Ezt a képességet számos érzékszervi és észlelési feladatban használják, így a videojátékokat játszó emberek átadhatják ezt a képességet életük más területeire.

továbbá a kognitív rugalmasság nem rögzített tulajdonság. Ez lehet javítani a szórakoztató tanulási eszközök, mint a videojátékok lejátszása. Az akció videojátékok mérsékelten történő lejátszása növelheti teljesítményét mind az érzékszervi, mind az észlelési feladatokban, még olyan módon is, amely nagyban különbözik a játékban szükséges feladatoktól.

ha igazán szereti a játékokat, itt vannak olyan memória játékok felnőtteknek, amelyek segíthetnek az agy képzésében.

kap koffeinmentes.

mint a leggyakrabban használt stimuláns a világon, a koffeint felismerték, hogy segítsen okosabbá válni. Ez nem csak javítja a koncentrációt, hanem segíthet a hangulat növelésében is.

A koffein közvetett hatása az agy izgalmi, hangulat, koncentráció hozzájárul a kognitív-fokozó tulajdonságait. Ez segít, hogy több éber, ami viszont megkönnyíti az Ön számára, hogy megtanulják, feldolgozni az új információkat.

továbbá a koffein elsődleges hatása az agyra az, hogy képes blokkolni az adenozin nevű gátló neurotranszmitter hatásait. Amikor az adenozin blokkolva van, a koffein növeli a neuronok, a dopamin és a norepinefrin égését az agyban. Ez javítja a hangulatot, a memóriát, a reakcióidőt, a figyelmet és az általános kognitív funkciókat.

rendszeres edzés.

gyakorlása növeli az intelligencia sok szempontból. Élesíti a fókuszt, javítja a memóriát és a visszahívást, és növeli a termelékenységet. Még a gyermekeknél is, a testmozgás egy egyszerű, mégis kritikus eszköz a mentális működés fokozására, amely központi szerepet játszik a kognitív fejlődésben.

csakúgy, mint a felnőtteknél, a testmozgás fokozza a gyermekek végrehajtó működését, amely magában foglalja azokat a kognitív folyamatokat, amelyek szükségesek a célirányos cselekvések kiválasztásához, megszervezéséhez és kezdeményezéséhez.

a felnőtt embereken és állatokon végzett kísérletek mind azt mutatták, hogy ha hosszabb ideig rendszeresen gyakorolják a testmozgást, javul az agyműködés, amely szabályozza a megismerést és a viselkedést.

a fizikai aktivitás számos biológiai válaszhoz vezet az izmokban és szervekben, amelyek segítenek javítani és szabályozni az agy szerkezetét és funkcióit.

szem előtt tartva, hogy a gyermekek hasonló választ kapnak a testmozgásra, mint a felnőttek, fontos, hogy gyermekként elegendő testmozgást kapjanak oktatásuk és tanulási képességük szempontjából.

Ha azt szeretnénk, egy egyszerű módja annak, hogy adjunk több testmozgás a forgalmas menetrend, akkor itt van 11 egyszerű edzésprogramok felveheti a reggeli rutin.

hagyja magát álmodozni.

a kognitív funkciók spontán formái, mint például az álmodozás, segíthetnek a mély betekintés elérésében, lehetővé téve a képzelet és a kreativitás ápolását.

amikor hagyja, hogy elméje vándoroljon, tudat alatt feldolgozza az összes információt, amelyet belecsomagolt. Ez segíthet növelni a képzelet, ha nem összpontosít semmi konkrét.

lehet, hogy több ötleted van a fejedben, amelyek célja, hogy együtt legyenek, de amíg ellazítja az elmédet, és lehetővé teszi, hogy önmagában kapcsolatokat létesítsen, ezek az ötletek nem jönnek össze. Más szóval, lehet, hogy a legkreatívabb, ha álmodozik.

azok is, akik megengedik elméjüknek, hogy vándoroljanak, jobb munkamemóriával rendelkeznek, amely közvetlen kapcsolatban áll az intelligenciával. A munkamemória is erősen kapcsolódik a dolgokat, mint az olvasás megértés és az IQ pontszám.

egy megjegyzés az óvatosságról: néha túl sok álmodozás visszatarthat az életed számos területén. Ha többet szeretne megtudni, olvassa el ezt a cikket a rosszindulatú álmodozás veszélyeiről.

szocializálódnak.

az Ön birtokában lévő tudás mellett az intelligencia kiváló minőségű, gyakori interakciókból származik más emberekkel is. A tudósok kezdik látni, hogy minél több társadalmi interakció van, annál valószínűbb, hogy okosak és okosak maradnak.

például tanulmányok kimutatták, hogy a barátokkal és a családdal való szocializáció javítja a memóriát. Az egyik ilyen tanulmány itt található, amely azt tárgyalja, hogy a szocializáció hogyan növeli a kognitív képességeket.

a kognitív előnyök kihasználása érdekében azonban részt kell vennie más emberekkel folytatott beszélgetéseiben, és meg kell próbálnia megérteni azok perspektíváit és nézőpontjait. Ez segíthet megváltoztatni az agyadat, mert új fényben látja a dolgokat.

most, ha introvertáltnak tartja magát (vagy segítségre van szüksége a beszélgetések során), akkor itt van 12 stratégia, amellyel szociálisabb emberré válhat, és 9 módja a beszélgetési készségek fejlesztésének.

használja az online időt bölcsen.

a legtöbb ember számára fontos idő, hogy túl sok időt töltsön az interneten a közösségi média üzeneteinek görgetésével. Online korunkban olyan könnyű elterelni az internetet.

megnézheti az e-mailjét, és mielőtt megtudná, hogy három oldal mélyen belemegy a “Trónok harca” fórumba, majd újra megnézi a legújabb epizódot.

ne hagyja, hogy a kísértés az interneten a legjobbat hozza ki belőled. Írja le prioritásait, amikor az internetes tevékenységekről van szó, és fontossági sorrendben végezze el őket. Tudatos, amely a honlapok látogatása, valamint maximalizálja az időt online látogató oldalak támogatása, tanulási, mint például a TED Beszél (javasoljuk, nézi TED előadások a stressz kezelése, a halogatás leküzdése, valamint gyakorló éberség.)

rajzolás, festés vagy szín.

gyakorolja az agyát, és erősítse meg vizuális művészeti tevékenységekkel, például rajzolással, festéssel vagy színezéssel. Mindezek a tevékenységek hozzájárulnak az intelligencia növeléséhez.

a gyerekek jobban felkészülnek arra, hogy tanuljanak az iskolában, amikor agyuk növekedését elősegíti a művészet. A gyerekek a művészet révén is javíthatják kommunikációs készségeiket, ezért könnyebben átadhatják ötleteiket másoknak.

a művészet létrehozása a képzeletét használja, függetlenül attól, hogy konkrét dolgokat rajzol-e, vagy az érzelmeit absztrakt művészeten keresztül ábrázolja. A rajz, a festés vagy a színezés jótékony szerepet játszik az agy folyamatos fejlődésében.

azok számára, akik jobb agyúak, a művészet megteremtése egészséges módja a kreatív készségek használatának és fejlesztésének. A bal agyú (vagy analitikus) emberek számára ez elősegítheti kreatív oldaluk ösztönzését és fejlesztését.

az egyszerű gyakorlattal való kezdéshez itt van 39 felnőtt kifestőkönyv,amely a személyiség kreatív részét szikrázhatja.

utazzon, amilyen gyakran csak lehet.

az utazás okosabbá teheti Önt. Az agy az egyének, akik utazás, mutogatják magukat rendszeresen ismeretlen környezetben több neuronok várva az új tapasztalatok, mind a fejlődő módját, hogy hatékonyan kezelni őket.

Ha hajlandó megkérdőjelezni a régi nézeteit, és nyitott a világ különböző nézőpontokból való megtekintésére, kibővítheti az új információk fogyasztásának képességét. Utazás közben kénytelen új módon gondolkodni, és egyedi kulturális gyakorlatokat elfogadni.

mindkét tényező végül több neurológiai kapcsolatot hoz létre az agyban, ami gyorsabban reagál. Ez is javítja a képességét, hogy gondolja át a logika, probléma megoldani hatékonyabban. Az utazásnak kreatív és kognitív előnyei vannak, amint azt ez a kutatás is mutatja.

következtetés

milyen tevékenységeket mutat be a fenti hogyan válhat okosabbá?

reméljük, hogy a cikk elolvasása után meg van győződve arról, hogy az okosabbá válás bármely életkorban megkezdődhet.

Továbbá, ha konkrét könyvjavaslatokat keres, amelyek segíthetnek az intelligencia növelésében, akkor javasoljuk, hogy nézd meg ezt a több mint 250 könyvet tartalmazó listát, kategóriák és konkrét érdeklődés szerint lebontva.

végül, ha azt szeretnénk, egy másik pozitív módja annak, hogy javítsa az életed, majd olvasni, tanulni valami újat minden nap. Egy nagyszerű eszköz, hogy ezt, hogy csatlakozzon több mint 1 millió mások kezdeni a napot a legújabb ingyenes, informatív hírek ezen a honlapon.