A New York-i Stony Brook Egyetem tudósai olyan módszert dolgoztak ki, amelyben 2 idegen kevesebb, mint 60 perc alatt közeli barátokká válhat.

amit a kutatók a Fast Friends eljárásnak neveznek(1), nem csak segít a mély kapcsolatok gyors felépítésében, hanem segít abban is, hogy tudja, mit kell mondani egy beszélgetésben. Az olyan szakemberek, mint a rendőrség, a kihallgatók és a pszichológusok, megtanulták, hogyan építsék fel a bizalmat és barátkozzanak egy idegennel e megállapítások alapján.

a Fast Friends eljárás akkor működik a legjobban, ha egy-egy szemtől szembe beszél valakivel. Ez azt jelenti, hogy az eljárás tökéletes, ha találkozik valakivel egy csésze kávé mellett, utazás közben, vagy egy partin. Ezt a módszert akár olyan emberekre is használhatja, akiket már régóta ismert, hogy megerősítse meglévő barátságát. A legjobb az egészben az, hogy bárkivel használhatja, beleértve az üzleti kollégákat, egy régi barátot, vagy akár egy rokonot, akivel közelebb szeretne kerülni.

így működik a Fast Friends eljárás:

the Fast Friends Experiments

a Stony Brook-nál a kutatók újra és újra tesztelték a Fast Friends eljárást, és azt találták, hogy hatékony módja annak, hogy jól érezzük magunkat valakivel. Többször bebizonyosodott, hogy ez az eljárás, hogy hogyan lehet barátkozni valakivel, működik, és hogy hosszú távú hatásai vannak. Az eredeti kísérlet különböző variációi azt mutatták, hogy a Fast Friends kérdések még sikeresek a kultúrák közötti barátságok(2) létrehozásában és a páron belüli intimitás növelésében.(3)

az eredeti Fast Friends kísérlet 3 részben fejeződött be:

1.rész: a kapcsolat létrehozása

két ember, akik nem ismerik egymást, véletlenszerűen lettek hozzárendelve egymáshoz, és semmit sem tudnak a másikról. 3 db 12 kérdések adják át, így a résztvevők azt mondták, hogy alternatív fel a kérdéseket, hogy egymást hallgatni a másik válasz. Arra kérik őket, hogy legyenek olyan őszinték,amennyire kényelmesek.

a kérdések egyre intimebbek, a fedélzet eleje felé több “sekély” kérdés, a végén pedig több “intim” kérdés.

Ez a folyamat körülbelül egy órát vesz igénybe, attól függően, hogy milyen mélységben vannak a résztvevők válaszai. Miután befejezték a 36 kérdést, külön utat kapnak, és arra kérik őket, hogy ne lépjenek kapcsolatba egymással, amíg a kísérlet még folyamatban van.

2. rész: intimitás létrehozása

a következő találkozó során a párnak ugyanazt kell tennie, mint legutóbb, de más 36 kérdéssel. Mint legutóbb, a kérdések az intimitás növekedésével nőnek, amikor átmegy a fedélzeten. Körülbelül egy órát kell igénybe vennie az összes kérdés megválaszolásához.

ismét felkérik őket, hogy ne lépjenek kapcsolatba egymással, amíg a kísérlet befejeződik.

3. rész: barátok vagy csak barátságos?

a kettő közötti kölcsönhatásokat, amikor újra találkoznak, megvizsgálják, és a résztvevők mostantól kérhetnek kapcsolattartási információkat partnerüktől. Gyakrabban, mint nem, a résztvevők azt akarták, hogy tartsa a kapcsolatot a partner, majd újra látni őket, miután a kísérlet véget ért.

ha belépett ebbe a kísérletbe, hogy barátot szerezzen, akkor szinte garantáltan elhagyta az egyiket. A résztvevők nem csak szívélyesek vagy barátságosak voltak egymással, hanem meg akarták tartani a kapcsolatot, és folytatni a barátságot, mert amit tapasztaltak, ugyanazt a tapasztalatot szimulálja, amely egyébként hónapokig vagy évekig tart, amíg a barátok átmennek. Hatékony, ugye?

néhány kérdés, amelyet a kutatók használtak:

az első 12 kérdés, amelyet a kutatók használtak, sekély volt, és alapvetően megkarcolta a felületet, hogy a résztvevők felmelegedjenek egymáshoz:

• szeretne híres lenni? Milyen értelemben?
• mi lenne a “tökéletes” nap az Ön számára?
• mikor énekeltél utoljára magadnak vagy valaki másnak?

a használt 12 kérdés második halmaza az volt, hogy a résztvevők kevésbé felületes módon közeli barátokká váljanak:

• mi az életed legnagyobb eredménye?
• mi a legszörnyűbb emléked?
• Ha tudnád, hogy egy év alatt hirtelen meghalsz, megváltoztatnál valamit arról, ahogyan most élsz? Miért?

az utolsó 12-es készlet az, ahol az igazi barátságépítés történik. Ezek olyan kérdések, amelyeket sok legjobb barát nem is tesz fel egymásnak, amelyek lehetővé teszik a résztvevők számára, hogy gyorsan megismerjék egymást:

• milyen dolgok túl személyesek ahhoz, hogy másokkal megvitassák?
• ha garantáltan őszinte válaszokat kapna bármelyik három kérdésre, kit kérdezne, és mit tenne fel?
• hiszel bármilyen Istenben? Ha nem, gondolja, hogy még imádkozhat, ha életveszélyes helyzetben lenne?

természetesen a kutatók nem kezdték meg a kérdéseket filozófiai kérdésekkel a hitükről, mert ez megijesztené a résztvevőket. A legfontosabb, hogy használja a Barátok eljárás megkérdezni, hogy szándékos kérdéseket az elején, nyilvánosságra információk magáról a másik, hogy bízzon benned, aztán mélyebbre ásni, hogy a jó dolgokat.

A Fast Friends eljárást a való életre viszi

amikor a pszichológusok kísérleteket terveznek és végeznek, olyan erősen ellenőrzött körülmények között végzik el őket, amelyek általában nem alkalmazhatók a valós forgatókönyvekre. Leülni egy új emberrel, és egy pakli tele kártyákat lehet, hogy nem mindenki ötlete egy jó első meetup.

itt van, hogyan kell alkalmazni az elveket a Fast Friends eljárás a valós életben:

egy olyan időszak alatt, amely olyan rövid lehet, mint 45 perc (igen, tényleg), egy sor olyan kérdést fog átmenni, amelyek fokozatosan egyre személyesebbé válnak. A laborban a résztvevők kártyákat olvastak. A valós világban, van, hogy dolgozzon ki releváns kérdéseket menet közben az egész folyamatban lévő beszélgetést.

ne feledje, hogy a Fast Friends eljárás progresszív jellege miatt működik. Fontos, hogy az idő előrehaladtával könnyedén kezdj. Körülbelül 10-25 perc kis beszélgetés után elkezdhet mélyebb kérdésekről kérdezni, ha az a személy, akivel beszél, fogékonynak tűnik.

először kérdezzen valamit, ami kissé személyes. Győződjön meg róla, hogy a kérdést azzal kapcsolja össze, amiről jelenleg beszél, így a kérdés nem lesz kényszerítve.

például azt mondja, hogy a barátja egy kellemetlen telefonhívásról beszél, amelyet nemrégiben kellett tennie. Megkérdezheti: “amikor telefonhívást kezdeményez, Próbáltad már előre?”Miután a barátod válaszolt, ne felejtsd el viszonozni és nyilvánosságra hozni valami személyes is. Mondhatsz valamit a következő szöveg mentén: “valójában többször is próbálok, amikor valakit hívni fogok, akit nem ismerek ilyen jól, is.”

Ha a kérdéseid túl személyessé válnak túl gyorsan, akkor kellemetlennek, tapintónak és ijesztőnek érezheted őket, ezért szánj rá időt és bízz a folyamatban. Közelebb kerülsz, és elkezdesz kötődni, ahogy telik az idő.

körülbelül 30 perc beszélgetés után elkezdheti kérdezni a mélyebb ügyekről. Ismét győződjön meg arról, hogy a kérdések relevánsak-e a megbeszélés során.

ha családról beszélünk, egy mélyebb kérdés példája lehet: “hogyan érzi magát az anyjával való kapcsolatáról?”Adj időt a barátodnak, hogy válaszoljon, ha jól érzik magukat, és válaszoljon ugyanazokra a kérdésekre, amelyeket feltettél nekik. Adj nekik időt arra, hogy kérdéseket tegyenek fel, is.

Ha a beszélgetés jól megy, még több személyes kérdést tehet fel. Beszélhetnél egy sebezhetőségről, ha korábban megemlítették a bizonytalanságukat, és kérdezhetnél valamit: “mikor sírtál utoljára valaki más előtt?”

ha fokozatosan megismerte egymást a könnyebb, de mégis személyes kérdések révén, akkor rendben van, ha mély kérdéseket tesz fel anélkül, hogy természetellenesnek éreznék magukat. A barátja tudatja Önnel, ha bármikor nem akarják folytatni a beszélgetést.

a Fast Friends eljárás azért működik, mert utánozza a kapcsolatok tényleges fejlődésének módját. Bár a fenti leírás hasznos, nem kell a “full fast friends” módszert használnia minden új emberrel folytatott beszélgetésben, hogy jobban megismerje őket.

mindaddig, amíg alkalmazza azt az elképzelést, hogy fokozatosan több személyes kérdést tegyen fel a kapcsolatok javítása érdekében, a Fast Friends eljárást használja (és a kapcsolatok részesülnek belőle).

tovább: Hogyan lehet bármilyen beszélgetést érdekessé tenni.

A kísérlet mögött álló tudós egy szava

a módszer működésének mélyebb megértése érdekében megkérdeztük az eljárás egyik fejlesztőjét, Dr. Elizabeth Page-Gouldot a Torontói Egyetem Pszichológiai Tanszékén, két kérdést.

Dr. Elizabeth Page-Gould

itt van, amit el kellett mondania:

mi a tanácsod vagy óvintézkedésed azoknak az embereknek, akik személyes életükben szeretnék használni a gyors Barát eljárás elveit, hogy barátokat szerezzenek?

amikor új társadalmi csoportba lép (azaz először találkozik emberekkel), mindig hasznos, ha olyan kérdései vannak, mint például a gyors barátok kérdései, hogy a beszélgetés gördüljön.

általában az emberek szeretnek magukról beszélni, és értékelni fogják, hogy többet szeretne tudni róluk. A két dolog, hogy emlékezzen, bár, az, hogy nem mindenki ugyanaz, és van egy nagy különbség kölcsönhatásban áll egy idegen, mint kölcsönhatásban áll egy barát.

kutatásaim során néhány ember stresszessé válik az első gyors baráti ülés során, bár nagyjából mindenki kényelmessé válik a második alkalommal, amikor gyors barátokat készít egy másik személlyel. Így, mindig van, hogy úgy érzi, ki egy új interakció partner: vissza, ha úgy tűnik, mintha nem akarják megosztani, és biztos, hogy viszonozni természetbeni megosztásával egyenértékű szintű információt velük. Javarészt, az emberek szeretik, ha magukról kérdezik magukat, különösen olyan kérdésekkel, amelyek kissé egyediek és furcsaak!

röviden, mit gondolsz, mi az az eljárás, amely annyira hatékony?

a Fast Friends eljárás hatékony, mert utánozza a barátságok természetes fejlődését. Amikor először találkozik valakivel, túllépsz a puszta idegeneken azáltal, hogy megismered egymást. A másik személy egy kicsit többet mondhat magáról, akkor természetbeni válaszként egy kicsit többet mond nekik rólad,és a folyamat így folytatódik. A Fast Friends eljárás csak formalizálja és felgyorsítja ezt a folyamatot!

kapcsolódó: saját véleménye a 21 legjobb könyvet, Hogyan lehet barátkozni.

A következő lépések

tehát a gyors Barát eljárást szeretné használni a való életben? Itt van, mit kell tennie, hogy ez a munka az Ön számára:

1. az alábbi Megjegyzést, azt mondja nekünk, mi a véleménye a gyors barátom eljárás, illetve ha korábban már használta a hasonló technikát, mielőtt
2. Találni egy személy szeretnél a barátom lenni, vagy hogy jobban tudod,
3. elkezdeni egy beszélgetést a személy, csevegni
4. Kezdődik, hogy kérd meg a barátodat kapcsolatos kérdéseket a beszélgetés
5. Figyelj arra, amit a társa mond nyilvánosságra az információt magad
6. Tovább kérdezősködni a növekvő intimitás, hogy a mély dolgok egymást.
7. Ünnepeld, mert tartós barátot készítettél!