1. Lépés: Navigáljon 23andme.com

2. Lépés: Hitelesíteni

még mindig mérges vagyok magamra, hogy nem hitelesített a Google. Ha újra meg kellene tennem, csak létrehoznám a saját biztonságos jelszavamat.

most a genetikai aláírásomat a Google adattudományi csapata keresztezi a keresési szokásaimmal. \_(ツ)_/

3. Lépés: Váltás a Menü, majd Kattintson a “Tallózás Nyers Adatok”

4. lépés: Search For rs1801131

Focus on “Your Genotype” to see your Genetic variant.

Step 5: Interpret Genetic Variation for rs1801131

xcode.life says that GG and GT mutations for rs1801131 will result in a reduction in the MTHFR enzyme activity:

Step 6: Search For rs1801133

Focus on “Your Genotype” to see your Genetic variant.

Step 7: Interpret Genetic Variation for rs1801133

xcode.az élet azt mondja, hogy AA, valamint AG mutációk a rs1801133 csökkenést eredményez az MTHFR enzim aktivitás:

Ők egy kicsit részletesebben, mennyi enzimatikus aktivitás befolyásolja. AA, hogy valamivel rosszabb, mint AG.

8. lépés: mi a következő lépés?

személy szerint az RS1801131 GT változata, az RS1801133 GG változata, tehát csak az rs1801131 polimorfizmusa befolyásolja.

mindazonáltal valódi rúgást kapok egy jó foláttartalmú b-vitaminból. Talán te is, ha van egy ilyen polimorfizmusod.

legyen óvatos a kiegészítéssel, mert bajba kerülhet. Például a folsav valami, amit el akarsz kerülni,de könnyű összetéveszteni a kiegészítő címkét.

ahhoz, hogy túllépjen ezen az akadályon, azt javaslom, hogy beszéljen egy szakértővel, vagy keressen egy megfelelő blogot/podcastot egy megbízható forrásból.

személy szerint bízom Dr. Rhonda Patrick, A Joe Rogan Experience Podcast gyakori vendége, és erről itt olvashat. Ebben az interjúban megemlíti, hogy:

“gének százai kölcsönhatásba lépnek a mikrotápanyagokkal és a makrotápanyagokkal, amelyeket beveszünk. Például a lakosság fele polimorfizmussal rendelkezik, amely megváltoztatja a szervezet folát és folsav metabolizmusát, a folát oxidált formáját.

A folát segít metil-csoportok előállításában, amelyeket különböző biológiai funkciókhoz használnak. Az MTHFR gén segít ebben a folyamatban, így a genetikai polimorfizmussal rendelkező embereknek metil-folát 5-kiegészítőt kell szedniük.”

megemlít egy metil-folát 5-kiegészítő, amely megtalálható az Amazon itt. Szeretem a Thorne és Jarrow formulákat, de természetesen a saját preferenciád lesz az ár és a márkák alapján, amelyekben már megbízol.

Dr. Ben Lynch egy másik szakértő, akitől tanulni lehet. Nagyon elkötelezett az MTHFR polimorfizmusai iránt, valamint az MTHFR enzimaktivitás csökkentésével kapcsolatos egészségügyi problémákkal küzdő emberek segítésében.

weboldala itt található, könyve pedig az Amazonon itt érhető el. Nagyon örülnék, ha ezt a linket használta az Amazon könyvének megvásárlására, mert egy kis affiliate visszarúgást fogok keresni.

köszönöm az olvasást. Remélem tanultál valami hasznosat!