egy egyszerű chia tojáspótló nagyszerű helyettesítő a vegán sütéshez! Ismerje meg, hogyan lehet egy ezzel a lépésről lépésre bemutató.

amikor megszünteti a tojásokat az étrendből, nem csak megváltoztatja a reggeli lehetőségeit, hanem megváltoztatja a sütés módját is.

szerencsére számos lehetőség van a vegán tojáspótlókra. A tojáspótló készítésének egyik legegyszerűbb módja a chia tojás készítése.

mi az a chia tojáspótló?

a chia tojás egyszerűen vízből és teljes chia magból készül. Miután kombinálták, zselatinossá válnak, olyan, mint egy tojás textúrája. A Chia tojás jól működik, hogy összekapcsolja a sült termékeket.

milyen ízű a chia magtojás?

Ez tényleg nem sok íze egyáltalán! Beleolvad a süteményeidbe, és az íze tényleg nem mutatható ki. Ha nem akarja látni a chia magokat, akkor inkább a fehér chia magokat, mint a szokásos fekete chia magokat.

A chia magokat használat előtt fel kell őrölni?

nem, nem! Használhatja az egész chia magokat, hogy egy chia tojást készítsen.

hogyan készít egy chia mag tojáspótlót?

Ez nagyon egyszerű!

csak vegyen be egy evőkanál chia magot, és helyezze őket egy kis tálba vagy csészébe.

adjunk hozzá 3 evőkanál vizet, és várjunk körülbelül 5 percig, amíg gél nem lesz belőle. Akkor megy előre, és használja a recept, ahogy azt a rendszeres tojás.

Nézd meg az alábbi videót, hogy lásd, mi a következetesség a chia mag, tojás-helyettesítőt kell kinéznie:

Közzététel: Ez a post affiliate linkeket tartalmaz:

5 2 szavazat

Print

, Hogyan kell egy Chia Tojás.

a chia egg replacer egy nagyszerű lehetőség, ha nem tudsz tojással sütni! Egyszerű, természetes, jól működik muffinokban, süteményekben vagy cupcakes-ben.

CourseVegan

CuisineDairy Ingyenes, tojásmentes

Keywordchia mag, tojás, vegán sütés tippek

Szakács Idő: 5 perc

Teljes Idő: 5 perc

Adag 1

Kalória 58 kcal

Szerző Kelly Roenicke

Összetevők

• 1Tablespoonchia mag
• 3Tablespoonswater

Utasítás

1. Össze a chia mag, a víz, egy kis csésze vagy tál. Keverjük össze.

2. várjon körülbelül 5 percet, vagy amíg a keverék gélt nem képez. Használja egy tojás helyett a receptben.

Recept Notes

Ez a recept egyenlő egy normál tojással.

nem ajánlom a chia vetőmag tojáspótlókat olyan receptekben, amelyek 3 vagy több tojást igényelnek.

táplálkozási tények

Hogyan készítsünk Chia tojást.

Mennyiség adagonként

Kalória 58Calories a Kövér 27

% Napi Érték*

Kövér 3g5%

Nátrium-4mg0%

Kálium 48mg1%

Szénhidrátok 5g2%

Rost 4g17%

Fehérje 1g2%

Kalcium 76mg8%

Vas-0.9mg5%

* Százalékos Napi Értékek alapja egy 2000 kalóriás étrend.

hol talál biztonságos chia magokat?

Ha dió allergiája van, akkor tudja, hogy nehéz lehet olyan biztonságos magokat találni, amelyek nem szennyezettek földimogyoróval vagy fa dióval. Érdemes kipróbálni Gerbs allergia barátságos élelmiszerek, amelyek biztonságosak a felső 12 élelmiszer allergének. Különböző chia magokkal rendelkeznek, amelyek itt találhatók.