egy utcai harc valami, hogy szinte mindenki tapasztalatok valahol az életben. Valójában manapság annyira gyakori, hogy sokan a szórakozás szokásos formájának tekintik. A rossz dolog az, hogy az utcai harcok nagyon veszélyesek kiszámíthatatlan és erőszakos természete miatt. Az utcai harc legjobb tanácsa az, hogy megpróbálja a legjobbat elkerülni a harcot, de néha egyszerűen nem lehet elkerülni. Ilyen helyzetben az embert jól kell képezni, hogy megvédje magát az elkövetőtől.

a bokszolónak meg kell tanulnia, hogyan kell keményebben ütni egy utcai harcban, mivel az utcai harc különbözik a gyűrűben való harctól. Azt is javasoljuk, hogy ezt az önvédelmi felszerelést mindig a zsebében tartsa, hogy biztonságban legyen.

GET TRAINED for STREET FIGHTS

mivel az utcai harcnak nincsenek szabályai, és kesztyű nélkül harcolnak, ezért gyakorolnia kell az utcai harc forgatókönyvének szem előtt tartásával.

Az alábbiakban felsoroljuk azokat a tippeket, amelyek segítenek jobban teljesíteni egy utcai harcban.

1) kondicionálja a csuklóját

utcai harcban nincs kesztyű vagy védőfelszerelés. Az egyik, hogy harcolni puszta ököllel, és lyukasztó valaki állkapcsa vagy feje meztelen ököllel vezethet mély vágások a bőr vagy törés a csülök.

mivel az öklöket alapvetően nem lyukasztásra készítik, ezeket meg kell erősíteni és kondicionálni ehhez a munkához. A gyakorlati bokszoló nemcsak megtanulja, hogyan kell a fejét csupasz csuklóval ütni, hanem erősíti a benne lévő eszközöket is.

tehát az első dolog, amit meg kell tennie, az, hogy a kezét utcai harcra kondicionálja egy nehéz táskán való edzéssel(lásd itt az ajánlott nehéz táskámat) rendszeresen csupasz ököllel. Ez segít erősíteni a csontokat, hogy a bőr keményebb, így minimalizálva a sérülés esélyét, hogy a kezét, ha ütni valaki egy csupasz ököl.

olvassa el: mennyire nehéz a boksz kesztyű.

2) dobja az első ütést

tartsa szemmel az ellenfél kezét és testbeszédét. Ha összeszorította az öklét, és egyértelmű, hogy veszélyben vagy, és a helyzet elérte a visszatérési pontot, akkor dobd el az első ütést, és ne várj, amíg az ellenfeled eltalál. A harc győztese általában az, aki először támad. Nehéz megnyerni a harcot, ha a védelmi módban a kezdetektől fogva.

a legjobb előny, amit ebből kaphat, az a harc befejezése, még mielőtt az ellenfél megkapja a reakcióidőt. Dobás egy ütést, hogy landol a megfelelő helyre lenne vagy üsd ki az ellenfél, vagy megteremteni a lehetőséget, hogy dobja több ütések.

tehát, folyamatosan nyomja előre, és agresszív, különösen, ha az ellenfél nagyobb, mint te.

3) ütni Kemény egy utcai harc

növelje az Általános lyukasztó teljesítmény. Ezt részletesen megvitatom a következő részben.

egyetlen erőteljes ütés jobb az ellenfél leütésében, mint sok gyenge ütés. Tehát dolgozzon ki néhány extra energiát az ütésekben azáltal, hogy rendszeres edzést végez egy lyukasztózsákon.

olvassa el: Milyen lyukasztó táska súlyt kell kapnom?

4) Hit, ne nyomja

az ütések kell ütni az ellenfél, nem nyomja meg őt. Húzza vissza a kezét közvetlenül az ellenfél testének megütése után. Az ütések lenyomása csökkenti a sebességet, és hamarabb elfárad.

5) hajlítsa meg térdét

a térd hajlítása a boksz alapvető szabálya. Hajlítás a térd csökkenti a súlypont, növeli a felület. Ez növeli a stabilitást, és csökkenti az esélyét, hogy elveszíti egyensúlyát a harcban.

ezenkívül növeli a lyukasztási teljesítményt is azáltal, hogy javítja az erőátvitelt az egész testéből.

6) távolodjon el a támadás után

vannak esélyek arra, hogy az ellenfél dobja ütéseket, miután megtette a sor. Tehát ne felejtsd el a lábmunkát, és menj el, amikor szünetet akarsz tartani az ütések között. Ez segít megvédeni magát az ellenfél ütések, rúgások.

növelje általános lyukasztási teljesítményét

minél nagyobb az ereje és az Általános lyukasztási ereje, annál nehezebb lesz megütni egy utcai harcban. Tehát, ha azt szeretnénk, hogy jobban teljesítenek az utcai harc, meg kell tennie néhány gyakorlat, edzés, hogy javítsa a lyukasztó teljesítmény általában.

Az alábbiakban néhány hasznos tipp található, amelyek segítenek javítani a lyukasztási teljesítményt.

1) mester a technika

akkor ütni nehezebb csak akkor, ha a megfelelő technikát. A megfelelő technika nem csak javítja a puncs teljesítmény, hanem növeli a puncs hatékonyságát, pontosságát.

2) építeni az izmokat.

egyre erősebb növeli a puncs teljesítmény. Minél erősebb vagy, annál erősebb az ütésed. A legtöbb ökölvívó gyakorlatokat végez, hogy erősítse a láb és a mag izmait.

a súlyemelés bizonyos mértékig segít. Az izomtömeg túl sok növelése azonban csökkentheti a sebességet, ami nettó energiaveszteséget eredményez. Tehát az olyan gyakorlatok, mint a guggolás(lásd az ajánlott olvasást a guggoláshoz), a forgó magmunkák, a polimetrikus push-upok és az egyetlen kézilabda dobás segíthetnek javítani az erődet.

3) Ismerje meg az erőátvitelt

a boksz-képzés legfontosabb tényezője az, hogy megtanulják, hogyan kell az erőt egészen a lábadtól a kezedig továbbítani. Ez sokkal fontosabb, mint az izmok fejlesztése és az erő növelése. A boksz egy teljes testmozgás. Csak a karjaid használata az erő létrehozásához hatástalanná teszi az ütéseket.

hallotta volna, hogy Mike Tyson kiütési ereje a lábujjaiból származik, és ez 100% – ban helyes. Egy profi bokszoló ütése a lábujjtól kezdve egészen az ökléig ér.

4) javítja a test forgását

a vállak és a törzs forgása extra sebességet ad az ütéseknek. Ez a további nyomaték növelheti az erő több redők.

tehát végezzen olyan gyakorlatokat, amelyek javítják a test forgását.

6) növelje a sebességet

a teljesítmény a sebesség és a tömeg terméke. Tehát a sebesség javítása kompenzálhatja a nehéz kezét. Számos gyakorlat segít növelni a lyukasztási sebességet. Használhatja a sebesség táska helyett egy nehéz zsák, ha a cél az, hogy növelje a lyukasztási sebesség helyett a hatalom.

6) javítani ütési pontosság

dobás ütések pontosan egy mozgó cél nem könnyű. A lyukasztó teljesítmény haszontalan, ha nem tudja elérni a célt. A céltól eltérő területek ütése súlyos károkat okozhat az ujjpercekben.

a pontosság javítása érdekében sebességtáskákat és dupla végű zsákokat is használhat. Sparring a legjobb módja annak, hogy növelje ütési pontosság és koordináció.

7) erősítse meg a lábát

ahogy már említettem, a boksz egy teljes testgyakorlat. Boksz közben sokat kell mozgatni a lábadat. Ezenkívül a térd hajlításának megtartása erős izmokat is igényel. A lábizmokat guggolással, futással, kerékpározással erősítheti meg.

gyakori hibák az utcai harcban

ezek azok a hibák, amelyeket el kell kerülnie, ha nem akarja szembenézni az epikus kudarcokkal egy utcai harcban.

1) lehetővé teszi, hogy valaki megtegye az első lépést.

jó ha el akarod kerülni a harcot, nem bántani valakit, de túl soká vártam, hogy tegyen lépéseket az önvédelem egyik legnagyobb elbukik a harcban

Ez nem azt jelenti, hogy meg kell kezdeni, minden érv egy ütést. Csak légy éber és képes felismerni az erőszak jeleit. Legalább keresse figyelmeztető jelek agresszió az ellenfél, hogy meg tudja változtatni a helyét vagy pozícióját, hogy csökkentse a tisztíthatóság egy ütést.

Ez nem csak a lyukasztás első, ez valójában megelőzés és ellenőrzés. A saját biztonsága érdekében meg kell szereznie a helyzet irányítását. Nem engedheti meg magának, hogy elveszítse az utcai harcot, mivel nem tudja, mit fog tenni az ellenfél veled, miután leütött.

2) feltételezve, hogy az ellenfél fog mozogni, ahogy várod

az egyik legnagyobb kihívás a harc kitalálni, hogy az ellenfél mozog. Van néhány általános szabványosított módon mozgó és támadó a ringside. Könnyebb kitalálni az ellenfél mozgását egy rendszeres küzdelemben, de egy utcai harcban sokkal nehezebb kitalálni, hogyan fog mozogni az ellenfél.

tehát próbáljon meg nem ütni egyetlen ütéssel. Fontos, hogy ne számítsunk arra, hogy az ellenfél bizonyos módon megtámad, és bármilyen irányból felkészüljön a támadásra.

3) azt hinni, hogy nem fog fájni

egyesek nem törődnek sokat a biztonságukkal, és úgy gondolják, hogy érinthetetlenek. Ez egy kicsit gondatlanná teszi őket egy konfrontáció során. Úgy gondolják, hogy egy valódi harcban nem ütik meg őket, és ez természetesen egy teljesen rossz vélelem.

Ez minden ütést meglepővé tesz számukra, és esélyük arra, hogy túléljenek egy váratlan ütést, majdnem egyenlő a nullával.

hogyan kerüljük el a csülök törését

elég gyakori, hogy a bőr zúzódott vagy csülök eltörnek egy ökölharc során. A védtelen ököllel megütött és ki nem rakott koponya Boxer törését eredményezi.

a következő óvintézkedések megtétele segít minimalizálni a kéztörés esélyét.

Készíts egy nagyon szoros ököl

a szoros ököl készítése a legfontosabb védelmi intézkedés a kéz sérülése ellen.

Ez nem nagy ügy. Az alábbiak szerint szoros öklöt készíthet. Először teljesen nyújtsa ki a kezét. Tekerje át az ujját, amíg a körmök a tenyerébe nem merülnek. Helyezze a hüvelykujját az első és a második ujjcsukló közé úgy, hogy meghúzza az öklét. Ez az.

ne érjen nagyon kemény területre

először meg kell próbálnia a test lágyabb részeit, például a bordákat, a hasat vagy a májat stb. Azonban, ha igazán akar ütni az ellenfél a fejét, akkor nem célja a fej tetején, homlok, homlok, mint a csont ezeken a területeken a legvastagabb.

tehát a biztonság kedvéért célozz az állra, az orrra, az állkapocsra és a nyak oldalára.

a mutatóujjal és a középső ujjal történő ütés

az index és a középső ujjal történő ütés a legbiztonságosabb módszer a lyukasztásra. Ez a helyzet kellemetlennek tűnhet, de ez a legtermészetesebb helyzet egy ütéshez. Ez igazítja az ököl a csukló és az alkar, csökkentve annak kockázatát, hogy bármilyen törés a csuklócsukló. Meg kell tennie néhány gyakorlatot annak érdekében, hogy tudatosan elérje ezt a két ujját.

hogyan lehet keményebben ütni, ha sovány vagy

még akkor is, ha nagyon vékony vagy, vékony, akkor hatalmas erővel keményen üthet. Sok bokszolók voltak linke Tommy Hearns ütni whith hatalmas erő ellenére, hogy sovány. Csak annyit kell ütni keményen a megfelelő képzési és genetikai tényezők, hogy maximalizálja az erő.

okok miatt egy sovány ember keményen üthet

a legtöbb vékony ember csak azért néz ki, mert kisebb mennyiségű testzsír van, azaz 5-8%. Ez nem azt jelenti, hogy hiányzik az izmok tömege is. Egy látszólag vékony ember olyan nehéz lehet, mint bárki más.

az izom hasa hossza

még akkor is, ha egy személynek alacsony az izomtömege, keményebben üthet. Ennek oka az, hogy az izomtömeg nem az egyetlen meghatározó tényező a lyukasztási teljesítményben. Az izom hossza szintén fontos a lyukasztási teljesítmény szempontjából.

Ha egy személynek hosszabb izomzata van,akkor a lyukasztó ereje kisebb lesz, mint a rövidebb izmokkal rendelkező személy.

gyors rángatás a lassú rángatózáshoz izom Arány

a muslesben kétféle rost van. Gyors rándulás és lassú rándulás musle rost. Lassú twitch musle szálak alkalmasak a hosszú távú használatra, állóképesség. Másrészt a gyors rángatózási szálak extrém és robbanásveszélyes képességekre valók. Izmaink mindkét szálat változó arányban tartalmazzák.

az a személy, aki nagyobb arányban gyors twitch rostok ütni nehezebb akkor is, ha sovány, és nagyon alacsony izomtömeg. Ez az arány a genetika által deteminált, és semmilyen módon nem növelhető.

az izom behelyezésének helye

a behelyezés az a pont, ahol az izom egy mozgatható csontba van rögzítve. Ha az izom helye távol van az ízülettől, akkor ez az izom sokkal feszesebbé teszi, mint egy hasonló izom, amely egy ízület közelében helyezkedik el. Ez az oka annak, hogy egyes sportolók olyan erősek, annak ellenére, hogy vékonyak és vékonyak.

időzítés és reflexek

az időzítés a dobás egy ütést, valamint a koordináció a puncs a többi test egyik legfontosabb meghatározó tényezője egy erős ütést. A különbség egy profi bokszoló és egy normális ember között az,hogy egy bokszoló tudja, hogyan kell a megfelelő módon ütni. Ez minden, amit meg kell tanulni, és akkor képes lesz arra, hogy dobja halálos ütések akkor is, ha sovány.

remélem, hogy ez a bejegyzés segített volna megtanulni, hogyan kell keményebben ütni egy utcai harcban