Ha stresszmentes életet akarunk élni, akkor nincs idő, mint most az induláshoz. Most van a tökéletes idő, hogy egyszerűsítse az életét, hogy megszüntesse a stresszt. És még nem késő, hogy 2020-ra néhány célt elérjünk, miközben elképzeljük, hogy nézne ki egy stresszmentes élet.

Felhívjuk figyelmét, hogy ez a bejegyzés tartalmazhat affiliate linkeket és hirdetéseket, olvassa el a teljes közzététel itt.

A stressz kiküszöbölésének fontossága az életedben

vessen egy pillantást a stressz meghatározására dictionary.com: a kiegyensúlyozott erők bármely rendszerének testére gyakorolt hatás, amelynek során törzs vagy deformáció következik be.

a stressz nyomást gyakorol a rendszerünkre, mentális, fizikai, érzelmi, spirituális, deformációt okozhat.

gondolj erre! A stressz deformál minket. Elvisz minket attól, ami egészséges és normális, és elkezd deformálódni az életünk. Ez elvisz minket Isten legjobb tervétől az életünkért, ami a szépség elvesztését, a torzítást vagy a rossz élet elvesztését eredményezi.

kifogytunk a formánkból, elrontottuk vagy eltorzultunk, amikor hagyjuk, hogy a stressz uralja és befolyásolja életünk bármely területét.

a jó hír az, hogy választásunk van arról, hogy mit engedünk befolyásolni az életünket. Úgy dönthetünk, hogy a stresszmentes életre törekszünk.

a stresszmentes élet javíthatja az egészségét

néhány héttel ezelőtt elmentem az orvoshoz, és beszéltünk a folyamatban lévő egészségügyi kihívásokról. Azt tanácsolta nekem: szüntesse meg annyi stresszt, amennyit csak tudok. Azt mondta: “a stressz az ellenséged.”

természetesen tudtam ezt, de üdítő volt hallani, hogy egy orvos megerősíti, és arra ösztönöz, hogy kiegyensúlyozott életmódot keressek, amelynek középpontjában az életminőség áll. Ha elveszíti az egészségét, hosszú időbe telhet, hogy visszanyerje.

a stressz megszüntetése csökkentheti a vérnyomást, javíthatja az immunrendszer képességét a betegség leküzdésére, segít jobban aludni, segít a fogyásban, több energiát ad, és lehetőséget ad a szervezetnek a gyógyulásra.

a stresszmentes élet több békét ad neked

egy olyan időszakban az életemben, amikor úgy éreztem, hogy nem tudtam még egy negatív interakciót vagy még egy stresszort venni, emlékszem arra, hogy azt gondoltam: “minden, amit akarok, a béke.”

nézzünk szembe vele. Amikor a stressz állandó az életünkben, a békének nincs esélye. Könyörtelennek kell lenned a stresszel, ha békét akarsz tapasztalni.

a béke elérhető, de prioritásnak kell lennie az Ön számára a stresszmentes élet megteremtésében. Összpontosítson arra, amit akar, majd távolítsa el azt, amit nem. Fontos dolog gondolni, amikor keresi a békét részeként a stressz – mentes élet, hogy folyamatosan kérdezd meg magadtól, ” mik azok a dolgok, amelyek a legfontosabbak?”majd igazítsa az életét ezekkel a dolgokkal.

a stresszmentes élet javítja a kapcsolatokat

mindannyian energiát hozunk velünk, bárhová is megyünk. Voltál már olyan ember körül, aki stresszt vagy ideges energiát váltott ki? Valószínűleg jobban érezte magát, ha az a személy elhagyta a jelenlétét. De mi van, ha te vagy az a személy? Mi van, ha te vagy az a személy, aki másoknak stresszesnek érzi magát?

Ah, nem kellemes gondolat, de fontos, hogy leltárt készítsen az életedről.

a stressz, amelyet hordoz, befolyásolja a kapcsolatait? A családtagjai elkerülik a veled folytatott beszélgetéseket, mert tudják, hogy stresszes esemény lesz? A munkatársaid nélküled lopakodnak ki az irodából ebédre? A stressz szintje zavarja a képességét, hogy ideje legyen a barátoknak?

emlékszem egy olyan időre, amikor alig tudtam válaszolni egy szöveget vagy egy e-mailt a barátaimtól, mert túl elfoglalt voltam, túl stresszes! Most azt lehet mondani, igen, hogy egy kávé dátum egy barátommal, vagy időt arra, hogy elgondolkodva válaszolni egy e-mailt, mert én építettem margó az életembe.

lehetséges stresszmentes életet élni?

lehetséges stresszmentes életet élni. Ez nem jelenti a tökéletes életet. A stressz-mentes élet az egyik, ahol megtanulod, hogy megszüntesse a dolgokat, amelyek stresszt okoznak, és döntéseket, amelyek összehangolják a békét.

a stresszmentes élet nem jelenti azt, hogy a dolgok nem fognak megtörténni, amelyek stresszt vezetnek be az életedbe. Ez azt jelenti, hogy tudatosan irányítani, amit lehetővé teszi az életedbe, és hogy a tervek és stratégiák kezelni a stresszt, ha ez ki a kontroll, hogy megszüntesse.

állítsa be a határokat, hogy megszüntesse a stresszt

Ez rajtad múlik, hogy mit enged az életedben, a gondolataidban, a napodban. A stressz szintjét a határok beállításával szabályozhatja. Ha a gondolataid elfutnak a békéddel, uralkodj be!

Ha a kapcsolatok nem kívánt stresszt hoznak az életedbe, kérjen tanácsot arról, hogyan állíthat be határokat a családdal és a barátokkal, vagy fontolja meg, hogyan lehet elmenni a mérgező kapcsolatoktól, amelyek nem adnak örömöt vagy békét az életednek.

tudassa a főnökével, hogy már nem tud 60 órás munkahétet dolgozni. Ha ezt nem érti, keressen új munkát.

Ön irányítja. Beállíthatja a határokat, hogy stresszmentes életet adjon magának.

stratégiák létrehozása a stressz kezelésére, csökkentésére és kiküszöbölésére

jobb, mint a reaktív vagy védekező élet. Szánjon egy kis időt annak meghatározására, hogyan fogja kezelni a stresszt az életében. Miután néhány go-to protokollok vagy stratégiák segít kezelni a stresszt, amikor feléleszti a csúnya fejét.

a pause and reset protokoll fejlesztése jó stratégia. Ez ad egy keretet dolgozni a stressz, amikor jön ki a semmiből, vagy ha azzal fenyeget, hogy elborít.

Csatlakozz a Simple Life Simple Faith Facebook csoporthoz, és mesélj nekünk a pause and reset protokollról!

ha beszél, vagy dolgozik bizonyos emberek rámpák fel a stressz szintjét az életedben, hozzon létre néhány kulcsfontosságú kifejezéseket, hogy fogja használni, ha találkozik a nehéz emberek. Olyan stratégiák kidolgozása, amelyek nem teszik lehetővé számukra a gombok megnyomását.

úgy döntöttem, hogy amikor a Facebook ” barátai “megpróbálnak veszekedni, vagy tojni, hogy védekező módba lépjek, valami ilyesmit fogok mondani:” Köszönöm a véleményét.”majd megtagadja a választ. Nem tudnak stresszt adni az életemnek, ha nem engedem meg nekik!

hogyan élő egyszerűen segíthet élni a stressz – mentes élet

a stressz szintje megy fel, amikor az élet lesz bonyolult. Csak annyit tudunk kezelni, hogy egyre többet adunk a tányérjainkhoz egy stresszes, kiégett élet receptje.

azt gondolhatja, hogy jó munkát végez az összes lemez forgatásával,de végül valami csúszik. Amikor az élet elszabadul, az egyetlen ellenszer az, hogy elkezdjük megszüntetni azokat a dolgokat, amelyek stresszt okoznak. Meg kell tanulnod kiegyensúlyozott életet élni.

szüntesse meg azokat a dolgokat, amelyek stresszt okoznak

nem kell mindent megtennie. Próbáljon meg leltárt készíteni a kötelezettségeiről és arról, hogyan tölti az idejét. Húzza ki azokat a dolgokat, amelyek nem hoznak örömet. Ezután kezdje el megszüntetni őket. Ne folytassa a dolgokat bűntudatból. Ha ez egy olyan terület, amelyet nem lehet azonnal megszüntetni, kezdje el elképzelni, hogy néz ki az életed, ha ez a terület megváltozhat, és elkezdheti megoldani a változást.

csökkentse minden területen a stressz csökkentése érdekében

csökkentse az időbeli kötelezettségvállalásokat. Csökkentse a költségeket. Csökkentse otthonának méretét. Csökkentse a számlákat. Csökkentse az irodában töltött órák számát. Csökkentse azokat a dolgokat, amelyekre önként jelentkezik vagy feliratkozik. Csökkentse a rendetlenséget. Csökkentse a kötelezettségeket. Ne mondj többet.

válassza ki, hogyan él, és távolodik a stressz

néha tart egy drasztikus megközelítés, hogy hozzon létre egy stressz-mentes életet. De ha a mentális vagy fizikai egészsége attól függ, akkor ezt a választást kell tennie. Ha a stressz pusztítást okoz az életedben, és tönkreteszi a kapcsolataidat, mi túl drasztikus, tényleg?

lehet, hogy ideje megváltoztatni a stressz gondolkodásmódját. Valóban szükséges gonoszság, ahogy azt elhitették velünk, vagy valami, amit irányíthatsz az életedben? Úgy gondolom, hogy nem csak stresszmentes életet kell élni, azt hiszem, lehetséges! Ha készen állsz a mai kezdésre, tapsolok neked, és szurkolni fogok neked!

ne fogadjuk el azt, ami deformálódott és eltorzult, mint ahogy élnünk kell. Hozzunk létre stresszmentes életet, és mutassuk meg a világnak, hogy van egy alternatív módja az életnek.