Hogy Ne kiabáljon Gyerekek, Egyszer s mindenkorra
Belső: ismerje meg, minden egyes dolog, amit meg kell, hogy ne kiabáljon, hogy a gyerekek a bűntudat nélkül, ahogy a Mentális Egészség Terapeuta Anya, aki szintén kiabált anya!
újra megtörtént, nem igaz?
5 perces figyelmeztetést adott ki kabátokra és cipőkre. Most az óra ketyeg közelebb t-minus késő késő késő késő, és van két gyerek áll körül nyafogás, hogy nem találják a cipőt, hogy nem is keres.
Több további figyelmeztetést is adott.
az óra bejelölve. Nem találtak cipőt.
a Zootopia lajhár gyorsabban mozog, mint a gyerekek.
ott álltál, szendvicseket dobáltál az ebéddobozokba, hogy elmondd magadnak, hogy nyugodj meg. “Van időnk. Mi beépített pufferek. Még nem késtünk el.”
a gyerekek elkezdtek harcolni azon a kalapon, amelyet ma viseltek.
A civakodás egyre hangosabb lesz, ahogy a mosogatógép forog, a szárító pedig a háttérben csattan.
most mély lélegzetet vesz, megpróbálja felmérni a késés mértékét, majd eldönti a következő lépést. De ez nem működik.
ezután, BAM.
elvesztette.
felsikoltott. “Vedd fel a cipődet és a kabátodat! Miért mozog olyan lassan? Nem látod, hogy késésben vagyunk!? A kocsiban, most!!!!”
ez történt veled jobbra? Talán többször is.
vagy talán más forgatókönyv volt, mint például a gyermeke, aki kijött a szobájából a tizenegy milliárdszor, hogy egy pohár vizet kérjen az esti lefekvéshez…
amikor elvesztette és felrobbantotta.
tudom, hogy olyan keményen próbálkozol, hogy pozitív maradj, és tartsd a hűvösödet, de amikor a nyomás be van kapcsolva, néha felrobbantod.
kiabálsz a gyerekeiddel.
Phew, ezt nehéz beismerni, nem igaz?
hidd el, tudom, milyen nehéz. Három évvel ezelőtt ott voltam a cipődben.
azon a napon, amikor rájöttem, hogy a Kiabálásomnak meg kell állnia
a fiúk 3 és 1 évesek voltak. Most költöztem egy új helyre. Havas volt, és otthon ragadtam. Nem voltak barátaim, és benne voltam az úgynevezett mom funk-ban.
boldogtalan és dühös voltam az életemre, így lettem Anya Szörnyeteg, Hulk Mama, szeretem hívni.
én csattant a gyerekek minden alkalommal. Ránéztem a férjemre. Csak nem voltam jó helyen.
aztán egy reggel a kanapén dolgoztam a számítógépemen, miközben reggeli rajzfilmeket néztem a hároméves korommal.
az egy éves gyerekem úgy cirkált a bútorokon, mint a kisgyerekek, én pedig csak ott ültem, gépeltem, és ittam a kávémat. A hároméves kislányom, aki három éves volt, elkezdett kicsit nyugtalan lenni,és elkezdett egy kicsit ugrálni az edzőn, és rohangálni.
azt mondtam: “Buddy ülj le, Csak nézd meg a TV-műsorodat. Kérem, csak nézze meg a tv-műsorát.”
kellett, hogy ezt a dolgot tenni.
aztán nagyon erősen leült, és a karom felé hajolt, ami miatt a kávém kifröccsent, és az egész számítógépemre.
elvesztettem.
úgy értem, csak teljesen felrobbant az én három éves.
elkezdtem kiabálni, kiabálni és rohangálni. Verbális golyókat dobáltam a gyerekemre.
olyan szinten sikoltottam, amit még soha nem sikoltottam. A harag szivárgott ki a pórusaimból, annyira dühös voltam.
szörnyű és szörnyű volt, és utáltam. Ránézek a gyermekemre, ő sír, a baba sír, én sírok, azt mondtam: “ez az. Meg kell változtatnom az életem. Valami mást kell tennem.”
Az életem megváltozott abban a szörnyű, szörnyű pillanatban.
ha kiabálsz a gyerekeiddel, és azon tűnődsz, hogyan kell abbahagyni, az első dolog, amit tudnod kell, hogy nem vagy egyedül.
mióta felépítettem ezt a blogot és elkezdtem szorosan együttműködni a kiabáló anyákkal, rájöttem, hogy szinte minden szülő kiabál.
személyesen dolgoztam több ezer szülővel, akik saját haragjukkal küzdenek gyermekeik felé. Úgy érzik, hogy tönkreteszik a gyermekeiket, ami nem igaz.
rendben van, hogy időről időre dühös vagyunk, emberek vagyunk, ez megtörténik.
Voltál már ott? Kiabáltál már a gyerekeiddel, és meglepődtél, mennyire dühös voltál? És akkor tényleg bűnösnek érezte magát?
kérdezted már magadtól, hogyan hagyhatom abba a kiabálást a gyerekeimmel?
de tudom, hogy még mindig bűnösnek érzi magát, szörnyű, jobb? Azt szeretnénk, hogy ne kiabál a gyerekek
Nos, te vagy a megfelelő helyen. Csak úgy történik, hogy mielőtt gyerekeim voltak, mentálhigiénés terapeutaként dolgoztam, segítve a válságban lévő családokat.
azt hittem, olyan sokat tudok a gyerekekről és a szülői nevelésről, hogy nagyszerű szülő leszek, de aztán jött a valóság.
elég nagy csapás volt, amikor rájöttem, hogy nem tudtam mindent kitalálni. Nem akartam a szülői szerepben szerepelni.
az anyaság olyan sok erős érzelmet hoz fel, beleértve a haragot is. A harag olyasmi volt, amire nem voltam felkészülve.
a kávészünet után előástam a jegyzeteimet és kutattam a terápiás napjaimat, és összeállítottam egy tervet, hogy ne kiabáljak, és gyönyörűen működött!
a jó hír az, hogy ez volt az utolsó alkalom, hogy igazán kiabáltam, és ez lett a gonosz, szörnyszerű hulk anya a gyerekeimen.
Ez nagyszerű, Amanda, szóval taníts meg! Tényleg nem akarok kiabálni a gyerekeimmel.
hallom, és van egy csomó információt megosztani.
mielőtt egyenesen belemerülnénk a tippekbe, hadd tisztázzak egy dolgot. Lehetőség van arra, hogy ne kiabáljon a gyerekeivel. Láttam, hogy több ezer szülő abbahagyja a kiabálást, és békét talál az otthonukban.
kapcsolódó hozzászólás: mit kell tennie egy szülőnek, ha dühös?
Vegyünk egy mély lélegzetet Mama, és kezdjük az utazás, hogy ne kiabál a gyerekek.
Kész? Menjünk …
nem akarsz dühös lenni. Nem akarsz kiabálni a gyerekeiddel. Nem ezt képzelted, amikor először tudtad, hogy gyereked lesz.
tehát, hol kezdjem? Hogyan rúgja ezt a haragot a járdára?
az első lépés a stop ordibálás utazás, hogy tényleg mély ásni, és vizsgálja meg, miért kiabál.
keresse meg a triggereket
sok különböző okból kiabálunk. Néha kiabálunk, mert túlterheltek vagyunk, zavart, a zaj miatt, vagy számtalan más nevetséges ok miatt.
de mindez arra a tényre vezethető vissza, hogy valamit kiváltunk.
mindannyiunknak van kiváltó. Mindannyiunknak vannak olyan dolgai, amik őrületbe kergetnek minket, és a bőrünket kúszásra késztetik.
mindegyikünknek egyedi kiváltói vannak, ezek kulcsa az, hogy megtaláljuk azokat a kiváltókat, amelyek felrobbannak.
gondolj rá egy percig. Mikor kiabáltál utoljára a gyerekeiddel?
voltál…
- késő kapok valahol?
- többfeladatos és túl sok mindent egyszerre?
- túl sok kérdést tesznek fel egyszerre?
- beszél telefonon, SMS-ezik vagy csinálnak valamit, és megszakítják a gyerekek?
sok szülő azt mondja nekem, hogy ezek a legnagyobb kiváltók.
vagy talán …
- túl nagy volt a zaj, és nem lehetett egyenesen gondolkodni.
- gyermeke nem azt tette, amire kérte őket.
- rendetlen lett a házad, és ez kihangsúlyozott.
- gyermeke udvariatlan és tiszteletlen volt Önnel szemben.
Vegyünk néhány percet, és fedezzük fel a kiváltó tényezőket. Keresse meg azokat a dolgokat, amelyek azonnali haragra késztetnek.
kapcsolódó hozzászólás: miért kiabálsz?
amikor elkezdi azonosítani és figyelni a kiváltó, akkor lesz sokkal messzebb az utazás, hogy ne kiabál, mint a legtöbb ember!
a következő lépés a tanulás, hogyan kell dolgozni körül a harag kiváltó.
- ha a zaj kikapcsolja, akkor tartsa a háttérzajt, mint például a tv, a mosógép/szárító vagy a rádió.
- ha nem tudja kezelni a késést, adjon hozzá sok pufferidőt a reggeli rutinhoz.
- ha a rendetlenség kihangsúlyozza, fogjon egy rendetlenséget tartalmazó kosarat.
miután megismerte a triggereket, dolgozzon ki egy tervet, hogyan kell kezelni őket.
A triggerek ismerete nagy dolog, de sokkal több van, ami a haragunkba kerül.
kapcsolódó hozzászólás: itt van, hogy miért a kiabálás a gyerekek, és hogyan kell megállítani
Stay Calm
akkor valószínűleg hallott néhány nyugodt tipp előtt, jobb? Vegyél egy mély lélegzetet. Számolj 10-re. Ilyesmik.
próbálta már ezt megtenni, amikor már füstöl?
a lehetetlen mellett.
nem olyan egyszerű, hogy a nyugodt tippek nem működnek, csak nem használjuk őket megfelelően.
van egy harag skála, hogy mindannyian megy keresztül. Ha alacsony vagy a skálán, mint egy 2-3 körül, néhány mély tisztító lélegzetet vesz, nagyszerűen működhet.
de ha a haragunk eléri a 4-5-öt, nehéz megállni és lélegezni. Ezekben a pillanatokban többre van szüksége. Ki kell szedned az agyad az érzelmi állapotából, és meg kell találnod a módját, hogy megnyugodj.
olvassa el az összes anger scale itt
megyek mélyen ebbe az én stop kiabálás természetesen Mama Anger Management, de akkor többet megtudni, hogyan kell nyugodni elolvasásával hozzászólásomat arról, hogyan kell használni 50 nyugodjon tippeket a szülők. A bejegyzés végén megkaphatja az 50 tippek másolatát, csak olvassa tovább.
ezek a tippek akkor működnek a legjobban, ha alacsonyabb a skálán, és ha dühöngés előtt használja őket.
de mielőtt igazán használná a nyugodt tippeket, tisztában kell lennie azzal, hogy dühös vagy.
sokszor már izgatottan és dühösen sétálgatunk, így amikor valami beindít minket, felrobbanunk.
kapcsolódó Post Stop kiabálás:: Ha nyugodt marad nem elég
a legfontosabb az, hogy ellenőrizze a szinten a harag egész nap, így biztos lehet benne, hogy nyugodt, nyugodt, így nem hirtelen felrobban.
3. Ellenőrizze a haragját
amikor először elkezdtem a stop kiabáló kihívást, sárga szíveket küldtem az egész helyre. Minden alkalommal, amikor belebotlottam egy ilyen szívbe, eszembe jutott, hogy a célom, hogy ne kiabáljak, és ellenőriztem a dühömet.
ha feszültnek és frusztráltnak éreztem magam, néhány nyugodt tippet használtam, hogy megnyugodjak. Csak néhány másodpercbe telt, de csak ennyibe került, hogy megnyugodjunk és kordában tartsuk a dühöt.
a sárga szíveim voltak a fizikai emlékeztetőim, hogy ne kiabáljak, és nagyszerűen dolgoztak nekem.
vannak, akik időzítőket használnak a mobiltelefonjukon, hogy emlékeztessék őket arra, hogy a nap nehéz időszakaiban dühellenőrzést végezzenek, mint például reggel kijutni a házból, vacsora közben, és a rettegett “szükségem van egy másik italra” kérések és lefekvés.
a diákok egy bizonyos ékszert, ruházathoz rögzített biztonsági csapokat vagy akár hajkötéseket viseltek a csuklójuk körül emlékeztetőként, hogy ellenőrizzék haragjukat.
mindannyian működnek, a legfontosabb az, hogy találj valamit, ami egész nap körül lesz, és használd, hogy emlékeztesd magad, hogy nyugodj meg.
kapcsolódó hozzászólás: 3 egyszerű lépés a gyerekek Kiabálásának abbahagyásához
csináld csapatként
a legsikeresebb diákjaim házastársukkal vagy partnerükkel együtt dolgoznak, hogy ne kiabáljanak családként. A gyerekeiket is beviszik a tervbe. Egy kis matrica diagramok mind a szülők, mind a gyerekek, s fogjátok meg egymás felelős kiabál.
támogatást és tippeket adnak egymásnak, hogy nyugodtak maradjanak, és gyönyörűen működik.
de … sok-sok diákom csalódott, mert a házastársuk nincs a fedélzeten, és úgy érzik, hogy egyedül csinálják.
kapcsolódó Hozzászólás: 5 módja annak, hogy támogassam egy anyát, aki kiabál
így kezdődött az utazásom.
persze, a férjem azt akarta, hogy a kiabálás megálljon, de közel sem volt annyira elkötelezett, mint én. Nem gondolta, hogy kiabálás nélkül lehet szülni.
nehéz volt egyedül csinálni, de küldtem neki cikkeket, megosztottam a győzelmeimet, és keményen dolgoztam, hogy megmutassam neki, hogy kiabálás nélkül lehet szülni. Végül sikerült, és egyikünk sem kiabál többé.
sok diákom úgy találja, hogy bár nehéz a munka, hogy megakadályozzák magukat a kiabálásban, még nehezebb a házastársukat pozitív szülői módszerekkel a fedélzeten tartani.
Ez egy nagy dolog. Nehéz ezt az utat egyedül megtenni, még nehezebb, ha a házastársa még mindig dühöng,és megpróbálja nem.
de higgye el, hogy kemény munkája megéri. Virágozni fog a kapcsolatod a gyerekeiddel, békésebb lesz az otthonod, és ezért hálás lehetsz.
kapcsolódó hozzászólás: segít a Házastársamnak, hogy ne kiabáljon
, de kiabálok, mert a gyerekeim nem hallgatnak!!
Ez messze a legnagyobb oka annak, hogy a szülők azt mondják, hogy kiabálnak.
úgy értem, hatalmas. Mit csinálsz, ha megpróbálod abbahagyni a kiabálást, de a gyerekeid nem hallgatnak rám?! Ez elég ahhoz, hogy bármelyik szülő dühbe guruljon.
először is, ha úgy érzi, hogy gyermeke nem hall téged, vagy azt teszi, amit szeretne, győződjön meg róla, hogy valóban van figyelmük.
könnyű kiabálni: “Hé figyelj rám!!!”amikor fel kell hívnod a figyelmüket, de vannak más módok is annak biztosítására, hogy gyermeke valóban hallja Önt.
- közelebb, és érintse meg őket a karján.
- kérjen szemkontaktust.
- kapcsolja ki a TV-t, a telefont vagy a táblagépet, hogy ne zavarják őket.
- villog a fények, így néznek rád.
- csinálj valami buta vagy váratlan dolgot, hogy figyelmet kapj.
sok módja van annak, hogy valóban felhívja a gyerek figyelmét kiabálás nélkül. Ez a kreativitásról szól.
Tehát mi van, ha tudod, hogy gyermeke hallott téged, de csak nem azt teszik, amit kértél tőlük?
Nos, ez egy teljesen más probléma, nem igaz?
legalább egy maroknyi blogbejegyzést kell írnom, hogy mindent lefedjek arról, hogy a gyerekek miért nem hallgatnak rád.
Alapvetően sok oka van annak, hogy a gyerekek nem azt teszik, amit mondanak. Néha azért, mert a szülő-gyermek kapcsolat nincs szinkronban, a család nem kommunikál nagyon jól, vagy a szülőknek csak még néhány eszközre van szükségük az eszköztárukban.
tehát a rövidség kedvéért nézze meg az ingyenes igény szerinti műhelyemet: 3 hibát követnek el a szülők, amikor megpróbálják meghallgatni gyermekeiket.
Ez egy órás edzés, amely tele van csodálatos információkkal, amelyek segítenek abban, hogy a gyerekek meghallgassák, anélkül, hogy kiabálniuk vagy zümmögniük kellene.
mire számíthat, ha abbahagyja a kiabálást
tehát hogyan néz ki egy békés otthon a gyerekekkel? És milyen lesz az otthonom, amikor abbahagyom a kiabálást?
azokban az években, amikor abbahagytam a kiabálást, észrevettem néhány dolgot.
mindig egy yeller leszek.
viccelődve hívom magam lábadozó yeller. Ez egy állandó dolog, amin mindig dolgoznom kell.
A legtöbb nap jó, és nem is gondolok arra, hogy felemeljem a hangomat,de időnként a harag visszarepül. Hé, még mindig ember vagyok, még mindig dühös vagyok.
az életnek évszakai vannak, és most boldog vagyok, napfényes, és sima vizeken vitorlázom. De voltak idők, amikor az élet kemény lett, és nem nagyon törődtem magammal. Egy másik anya Funk beállt, és kiabáltam
csak azért, mert megtanultam jobban csinálni, ez nem jelenti azt, hogy 100% – ban tökéletes vagyok.
és ez rendben van, mert most, hogy már ezen az úton, képes vagyok elkapni magam egyre mérges, nyugodj meg gyorsabban.
Ez az oka annak, hogy életre szóló hozzáférést biztosítok mindenkinek, aki részt vesz a tanfolyamon. Az élet újra nehéz lesz, és jó, ha felfrissítjük a leckéket, amikor szükség van rájuk.
gyorsabb vagyok megbocsátani magamnak.
újra kiabáltam, mióta elkezdtem ezt az utat, és a bűntudat szörnyű volt. Annyira bűntudatot éreztem, hogy tehetetlennek éreztem magam, ami csak dühösebbé tett.
meg kellett tanulnom visszalépni, és emlékeztetni magam arra, hogy ember vagyok. Vannak érzelmeim, és lesznek idők, amikor mérges leszek … és ez rendben van.
amikor időt vettem arra, hogy valóban gondolkodjak rajta, rájöttem, hogy már jobban vagyok. Összességében nem voltam olyan dühös, csak nehéz pillanatom volt. Próbáltam, és jobban voltam. A változás nem történik egyik napról a másikra, időbe telik.
a gyerekeim nem fognak utálni, és életük végéig tönkremennek, ha időnként elcsúszok.
fontos, hogy a gyerekek lássák, hogy a szüleik dühösek, így megtanulhatják, hogyan kell maguk kezelni a haragot. Ez a felismerés segített látni, hogy gyorsan bocsánatot kell kérnem a gyerekeimtől is.
beállítottam a hangot
” Ha a Mama nem boldog, senki sem boldog.”
Ez a jel volt lógott az egész nagymamám házában, amikor gyerek voltam. Soha nem tudtam, mennyire igaz volt, amíg nem lettem Anya magam.
beállítottam a hangot a házamban. Ha dühöngő Anya-szörnyként sétálok, akkor a családom él. Mindenki morcos, pimasz és könnyen haragszik.
rajtam múlik, hogy beállítsam a hangot.
igen, a családom más tagjai is dobhatnak dühös gránátokat, és érzelmi robbanásokat okozhatnak, de rajtam múlik, hogy nem járulok hozzá a haraghoz és a nyugodt erőhöz a családunkban.
és csodálatos tudni, hogy megvannak az eszközeim, hogy mindenkit megnyugtassak. Mindegyiküket megkaphatod, az én kurzusomban, Mama Haragkezelésében.
kapcsolódó: A végső útmutató, hogy hagyja abba a kiabálást
egy nagy ok, amiért még mindig kiabálsz
saját személyes tapasztalataimból, és az évek óta szorosan együttműködünk a kiabáló anyukákkal, felfedeztem az egyetlen nagy okot, amiért kiabálunk.
az anya Funk.
Mom Funk (n): az anyák által érzett kedvetlen hangulat. A tünetek egy anya funk közé tartozik a szomorúság, frusztráció, harag, stressz, elborít, és extrém kell hagyni egyedül.
Ez mindannyiunkkal megtörténik. Mindannyian a funkiness évszakaiba esünk, ahol csak boldogtalanok, nem teljesítettek és frusztráltak vagyunk.
mindez a funkiness könnyen dühhöz vezet.
a trükk, hogy segít megállítani kiabál a gyerekek, hogy rázza le a funkiness építeni öngondoskodás a mindennapi életben.
boldog, hálás mamák, hogy időt maguknak, is kiabálni kevesebb.
végezzen gyors ellenőrzést. Hogy érzed magad mostanában? Boldog vagy? Van ideje pihenni, vagy olyan dolgokat tenni, amelyek boldoggá teszik?
nem?
My Free Banish the Mom Funk Challenge segíthet felépíteni egy öngondoskodási tervet, amely működik az Ön számára, és segít elindítani, hogy kitörjön a funk.
Ez már több ezer anyukának segített örömet és boldogságot találni a gyereknevelés káoszában. Ha egy dühös, kiabáló, funk, itt az ideje, hogy vigyázzon rád.
végül is … ” ha a Mama nem boldog, senki sem boldog.”
további eszközök a Stop kiabáláshoz Toolbox
tanulás abbahagyni a kiabálást és irányítani a türelmét valóban egy utazás. Annyi információt adtam, amennyit csak tudtam.
de ha néhány nagyszerű erőforrást keres, amelyek végigvezethetik az összes lépést, nézd meg ezeket az erőforrásokat.
stop Ordibing Handbook – a 17 oldalas kézikönyv, amely betekintést és technikákat, hogy segítsen irányítani a harag.
50 Calm Down Cards-nyomtatható kártyák, hogy veled és a ház körül, hogy kapsz tippeket, hogy nyugodt maradjon.
Mama Anger Management Course-egy átfogó tanfolyam, amely megadja minden egyes dolog, amire szüksége van, hogy hagyja abba kiabál a gyerekek.
Ha bármilyen kérdése van, vagy segítségre van szüksége az út mentén, kérjük, ne habozzon elérni.
Ó, és ne felejtsük el, hogy csatlakozzon az ingyenes műhely 3 hibák szülők, hogy amikor megpróbálja, hogy a gyerekek hallgatni.
Leave a Reply