a stressz szintje magas, és néhány esetben ez kevesebb hajat jelenthet a fején.

valójában a tudomány támogatja azt az elképzelést, hogy a jelentős érzelmi stressz kapcsolódhat legalább egy típusú hajhulláshoz: telogen effluvium. Itt van, amit tudni kell erről a gyakori típusú stressz okozta hajhullás.

a kapcsolat A stressz, a haj ciklus

jelenleg körülbelül 100,000 hajhagymákat a felnőtt fejbőr (bár ez a szám változhat alapján hajszín). Minden szőrtüsző folyamatosan kerékpározik a növekedés és a pihenés között. Ezeknek a szőrtüszőknek a többsége a növekedési fázisban van (anagen) bármikor. Amikor a szőrtüsző telogénre vagy nyugalmi fázisra vált, a haj elhalványul. A telogen effluvium egy epizódja során a trigger hirtelen, rendellenes szőreltolódást okoz a telogén fázisba egyszerre. Egy lehetséges kiváltó oka ennek a hirtelen váltásnak? Jelentős érzelmi stressz.

mi minősül jelentős érzelmi stressznek? Gondolj jelentős, negatív életeseményre (azaz egy szeretett ember elvesztése vagy válás). Bár egyetlen rossz munkanapnak nem szabad megfelelnie ennek a küszöbértéknek, a Covid-19 világjárvány okozta súlyos és elhúzódó stressz például minden bizonnyal jogosult lehet.

a jelentős stressz és a hajhullás közötti kapcsolat teszteléséhez a kutatók mesterségesen ki voltak téve az egereket a hang stressznek (a pszichoszociális stressz egyik formája), és megállapították, hogy az anagen korai megszüntetését vagy a hajciklus növekedési fázisát okozta. Ez a tanulmány megerősítette azt az elképzelést, hogy a stressz megzavarja a normális kerékpározás a szőrtüsző vezethet hajhullás.

a telogen effluvium

telogen effluvium okozta hajhullás hirtelen, diffúz és átmeneti jellegű.

hirtelen fellépő

a telogén effluviumot a hajhullás hirtelen megjelenése jellemzi-de van egy fogás. A hajhullás általában csak körülbelül három hónappal a felbujtó esemény után kezdődik. Miért? Miután a szőrtüszők idő előtt belépnek a telogén fázisba, körülbelül három hónapig tart, amíg a ciklus befejeződik, és a haj elhalványul. A stressz a telogen effluvium számos kiváltójának egyike; a gyógyszerek, a súlyos betegség és a szülés is kiválthat egy epizódot.

diffúz elvékonyodás

a telogén effluviumhoz társuló hajhullás mintája diffúz. A foltos hajhullás vagy az alkatrészvonal kiszélesedése általában más diagnózisokra utal, mint például az alopecia areata vagy a női mintás hajhullás. Egyének tapasztalható telogen effluvium észreveheti vékonyabb lófarok, vagy hirtelen növekedése fészer szőrszálak a zuhany alatt, a párnahuzat, vagy a ház körül. Normálisnak tekinthető, hogy naponta körülbelül 100-200 szőrszálat szedjen (nézze meg ezt a hajhagymázási skálát, hogy képet kapjon arról, hogy néz ki a 200 fészer szőrszálak), de a pontos szám az egyéni vagy hajápolási gyakorlatok alapján változik. Bár nem ritka, hogy a fejbőr hajának legfeljebb 50% – át telogén effluvium alatt ürítik ki, ez az állapot megnyugtatóan nem okoz teljes kopaszságot.

ideiglenes jellegű

a másik jó hír? A hajhullás átmeneti, vissza kell térnie az effluvium előtti sűrűségéhez, bár ez a folyamat általában lassú. Hónapokig is eltarthat (de általában kevesebb, mint 6), mielőtt a vedlés megáll, majd hónapról évre az elveszett haj nő vissza a lassú Arány ~ ½ hüvelyk havonta.

bizonyos körülmények között a haj nem tér vissza teljesen a normál sűrűségéhez. Az egyik esetében a telogen effluvium felfedheti a hosszú távú hajhullás más típusait (például a női mintát). Ezenkívül a teljes hajsűrűség várhatóan lassan csökken az életkorral, és kevés (általában 30-60 éves nők) esetében a telogen effluvium krónikus lehet, és több évig is tarthat.

van-e mód a telogén effluvium megelőzésére?

sajnos nincs bizonyított mód a telogen effluvium egy epizódjának megelőzésére vagy leállítására, és idővel önmagában kell megoldódnia.

van azonban néhány dolog, ami segíthet a haj általános egészségének támogatásában. Egyél kiegyensúlyozott étrendet, különösen megfelelő mennyiségű fehérjét fogyaszt (0,8 gramm/kg/nap). A haj elsősorban fehérjéből (keratinból) áll, így nem meglepő, hogy elegendő fehérje létfontosságú a haj fenntartásához és növekedéséhez. Ügyeljen arra is, hogy elkerülje a nagyon szoros frizurákat, a túlzott hőformázást vagy a kémiai alapú kezeléseket, mivel ezek hozzájárulhatnak a hajhulláshoz vagy a haj töréséhez.

az érzelmi egészség megőrzése és a megküzdési stratégiák gyakorlása, mint például a meditáció, szintén hasznos lehet a stresszor hatásának csökkentése érdekében.

Ha a hajhullás krónikus, foltos vagy vörösséggel, viszketéssel vagy fájdalommal jár, forduljon orvoshoz bőrgyógyászhoz.