Ez a recept a hal taco fűszerezett hal réteges káposzta, avokádó, pico De gallo és krémes mártással, minden felhúzott belsejében meleg kukorica tortilla. Ez egy gyors, friss, egészséges és 20 perc alatt kész étel!

rendszeresen ünnepeljük a taco keddet a házamban lassú tűzhelyű csirke taco, carne asada taco vagy friss halból készült Taco. Ezek a hal taco jobb, mint bármi, amit kap egy étteremben.

szinte minden héten a házamban vacsorázunk. Nem csak a taco könnyű elkészíteni, de azt is szeretem, hogy nagyon testreszabható, ami fontos lehet, ha válogatós evők vannak! Ezek a haltacók a tilapia filé, amelyet tökéletesre varrtak, majd káposztával rétegezték, majd pico De gallo és avokádó szeletekkel tetején. Taco tökéletesség mondom!

hogyan készít hal tacót?

Ez a recept friss halfilével kezdődik, amelyet taco fűszerezéssel meghintünk, majd forró serpenyőben felforraljuk, amíg aranybarna nem lesz, és át nem szakácsoljuk. Míg a hal szakács, itt az ideje, hogy előkészítse a taco feltétek, amelyek közé tartozik a zúzott káposzta, pico De gallo, avokádó, krémes mártással. Minden forró kukorica tortillákban rakódik össze, majd vacsorát szolgálnak fel.

tippek a hal tacóhoz

• általában a boltban vásárolt taco fűszerezést használom az előkészítési idő megtakarításához. Ha nincs taco fűszerezés a kezét, akkor keverjük össze 2 teáskanál chili por 3/4 teáskanál só, 1/4 teáskanál minden fokhagyma por, hagyma por, őrölt kömény, bors.
• ügyeljen arra, hogy ne főzze túl a halat – egy vékony halfilét csak oldalanként 3-4 percig kell szakácsolni.
• használhatja liszt tortilla vagy kemény taco kagyló helyett kukorica tortilla, ha úgy tetszik.
• mandolint használok a káposzta finom aprításához. Megvásárolhat egy zsák előre aprított káposztát, hogy időt takarítson meg.
• szeretem, hogy a saját pico De gallo, amikor csak lehetséges, de boltban vásárolt pico De gallo a deli rész is egy nagyszerű lehetőség.
• a fehér szósz majonéz és sima joghurt keveréke, és egy nappal előre elkészíthető.

milyen hal a legjobb a hal taco számára?

azt javaslom, hogy enyhe fehér halat használjunk ezekre a tacókra, például tilapia, laposhal, tőkehal vagy mahi mahi. Ebben az esetben a tilapia-t használtam, mert könnyen elérhető és olcsó. A halat csíkokra kell vágni, hogy beleférjen a tortillákba, vagy szakács az egész filét, majd vágja őket 2-3 hüvelykes darabokra.

milyen önteteket tesz a hal taco-ra?

míg ezek a haltacók csak néhány öntetet tartalmaznak, teljesen hozzáadhat más önteteket tetszés szerint. Íme néhány kedvencem.

• zöldségek: pörkölt kukorica, szeletelt olajbogyó, kockára vágott piros paprika.
• sajt: aprított cheddar vagy morzsolt cotija sajt.
• Chiles: pörkölt enyhe zöld chili vagy vékonyra szeletelt jalapenos.
• : Apróra vágott koriander vagy szeletelt zöld hagyma.

most élvezheti a taqueria stílusú tacókat saját otthonának kényelmében, 30 perc alatt! Hogy lehet ezzel rosszul járni?

TÖBB NAGY TACO RECEPTEK

• darált húst, Taco
• a Bajai Hal Taco
• Rántott Csirkés Taco Ananász Salsa
• Sült Rák Taco Avokádó Élvezettel
• Rák Taco a Mango Salsa

Nyomtatás Pin-kódot a

5 10 szavazat

Hal Taco Avokádó

Ez a recept a hal taco fűszeres hal rétegezzük a káposztát, avokádó, pico de gallo, valamint egy krémes szósz, minden elbújva meleg kukorica tortillák. Ez egy gyors, friss, egészséges és 20 perc alatt kész étel!

Course Main Course

Cuisine Mexican

Keyword fish tacos, tilapia fish tacos

Prep Time 10 minutes

Cook Time 15 minutes

Total Time 25 minutes

Servings 8 tacos

Calories 199kcal

Szerző Sara Welch

Összetevők

• 1 font tilápia filé más különböző, enyhe fehér halat is fog működni
• 2 teáskanál olívaolaj
• 1 evőkanál taco fűszer
• 1 csésze reszelt káposzta
• 1 avokádó vékonyra szeletelt
• 1 csésze pico de gallo, házi készítésű, vagy boltban vásárolt
• 1/3 csésze natúr joghurt
• 1/3 csésze majonéz
• 8 kukorica tortilla melegített

• melegítse az olajat egy serpenyőben közepes magas hő hatására. Fedje le a halat a taco fűszerezéssel.
• helyezze a halat a serpenyőbe, és szakács 3-4 percig mindkét oldalon, vagy amíg csak szakács keresztül.
• egy kis tálban keverjük össze a sima joghurtot, majonézt és 2 teáskanál vizet.
• a taco összeállításához: ossza meg a káposztát egyenletesen 8 kukorica tortilla között. Bontsa fel a halat nagy darabokra, majd adja hozzá a káposzta tetejére.
• fejezze be a tacót a pico De gallo-val, avokádóval és egy csepp fehér mártással. Tálaljuk azonnal.

táplálkozás

kalória: 199 kcal | szénhidrátok: 15g | fehérje: 17G | zsír: 8g | telített zsír: 1g | koleszterin: 37mg | nátrium: 83mg | kálium: 474mg | rost: 4G | A-Vitamin: 595iu | C-Vitamin: 3,4 mg | kalcium: 39 mg / vas: 1.2mg

ezt a bejegyzést eredetileg 2016.június 20-án tették közzé, majd 2019. június 9-én új tartalommal frissítették.