a megfelelő hüvelyi higiénia rendkívül fontos a nők egészsége szempontjából. Függetlenül attól, hogy reproduktív korú vagy-e, a vulva helyes tisztításának tartása óriási különbséget jelenthet a hüvelyi fertőzések tekintetében. A hüvely érzékeny terület, szerencsére a jó higiénia fenntartása hihetetlenül egyszerű.

a hüvelyi higiénia legfontosabb része a pH fenntartása. A normál hüvelyi pH általában enyhén savas, és amikor ezt eldobják, a nők fertőzési tüneteket tapasztalnak. Ezek a tünetek lehetnek irritáció, viszketés és fájdalom. Egyes nők érzékenyebbek a hüvelyi változásokra, különösen a terhesség alatt.

a pH-t bármilyen idegen anyag megváltoztathatja, amely a hüvelybe kerül-tehát kétszer gondoljon arra, hogy mi lép be a hüvelybe, hogy elkerülje a védőkörnyezet megzavarását. Ugyanakkor ne szigorúan összpontosítson magára a hüvelyre, hanem a környező külső területre is. Íme néhány tipp a megfelelő hüvelyi higiénia fenntartásához.

mosás

a tiszta hüvely fenntartása rendszeres, gyengéd fürdést jelent kívülről (ne feledje, nem belül!) vagina. A víz a legjobb tisztítószer – esetleg enyhe szappannal–, de ebben az esetben a kevesebb mindig több. A hüvelynek nem kell illata, mint a virágok. Ne zuhanyozzon, mert ez megzavarhatja a pH-t, és csík a hüvelyben a szükséges baktériumok, ami fertőzések, irritáció.

• mossa le a területet meleg vízzel naponta, még akkor is, ha kihagyja a zuhanyt.
• kerülje az illatos szappanok és gélek használatát. Az illatok irritálhatják a területet, és csak maszkként szolgálnak, hogy elfedjék a tényleges problémát, amely szagot okozhat.
• még akkor is, ha hüvelyi szagot és egyéb problémákat tapasztal, a douching csak eltakarja a problémát, és esetleg még rosszabbá teszi – nem oldja meg.
• a WC használata után törölje elölről hátra. Még jobb, öblítse le meleg vízzel, hogy eltávolítsa a nem kívánt baktériumokat, majd szárítsa meg.
• ne borotválja az egész szeméremterületet, ami irritációt okozhat. A vágások és a szúrások nemkívánatos baktériumokat is okozhatnak. A haj létezik a régió védelmére, ezért szükség esetén ollóval vágja vissza, nem borotvával. Ne használjon szőrtelenítő krémet, amely leégeti a hajat, különösen kemény lehet a bőrön.

A nemi és hüvelyi higiénia

a nemi közösülés egészséges tevékenység, és nem tekinthető higiénikusnak. Valójában, különösen a menopauza után, a szex segít megelőzni a hüvelyi atrófiát. Az atrófia akkor következik be, amikor a hüvely kiszárad, és nagyobb valószínűséggel szakad meg és fájdalmat okoz. Még mindig vannak egyszerű módszerek a fertőzések elkerülésére a szex után.

• óvszer cseréje hüvelyi, anális és orális közösülések között a baktériumok elterjedésének elkerülése érdekében.
• ne ossza meg szexuális játékait partnerével.
• szex közben a baktériumok néha bejuthatnak a húgycsőbe. A szex után, győződjön meg róla, vizelni, hogy öblítse ki a baktériumokat, és ne szerződő húgyúti fertőzés.
• a vulvát is le kell zuhanyozni, vagy legalább meleg vízzel, alaposan megszáradni.

ruházat

a jó hüvelyi higiénia kulcsa annak biztosítása, hogy a külső szemérem területe (nem maga a hüvely) a lehető legszárazabb maradjon. A nedvesség elősegítheti a baktériumok növekedését. Próbáljon olyan ruhát viselni, amely lehetővé teszi a terület lélegzését.

• kerülje a szorosan illeszkedő nadrágot, amely korlátozza a légáramlást a hüvelyi területen.
• viseljen pamut alsóneműt szintetikus szövet felett. A pamut jobban elnyeli a nedvességet.
• az edzőterem után cserélje ki ruháit és fehérneműit.
• ne viseljen tangát edzés közben. Az állandó mozgás Anális baktériumokat vezet be a hüvelybe, ami fertőzéseket okoz.
• kerülje a nedves fürdőruhát egész nap.
• cserélje ki a fehérneműt naponta kétszer, ha extra kisülése van, hogy elkerülje a nedves fehérneműben való ülést.

általános hüvelyi higiénia

• tamponok, párnák és bélések cseréje naponta legalább 4-5 alkalommal. Segíthet a terület rendszeres mosásában vagy törlésében is az Ön ideje alatt. Kerülje ezeknek a termékeknek az illatos változatait is.
• élesztőfertőzések esetén segíthet joghurtot fogyasztani. Tartalmaz lactobacillus acidophilus, amely segít létrehozni a savas környezet a hüvely igényel, és küzd a növekedés élesztő. Azonban ne tegyen joghurtot a hüvelyébe. A joghurtban lévő cukor súlyosbíthatja a fertőzést azáltal, hogy ösztönzi az élesztőt, hogy még tovább növekedjen. A probiotikumok jó forrása a lactobacillusnak is, ezeket naponta lehet bevenni, és a helyi gyógyszertárban kaphatók.

az élelmiszer témájában: ne tegyen semmilyen ételt a hüvelyébe. A hüvelybe nem szabad tengeri sót, ecetet, fokhagymát, más úgynevezett otthoni gyógymódokat beilleszteni. Bármi, amit a hüvelybe helyeznek a fertőzések kezelésére, az orvos irányából kell származnia.