valószínűleg, akkor lehet, hogy hallottam, hogy mit csinálsz reggel nagyban meghatározza, hogy a többi nap átváltozik. Míg a legtöbben felébrednek rohanó munka nélkül odafigyel, hogy mit adunk a testünknek. A tanulmányok szerint, amikor felébredünk, testünknek hidratációra van szüksége ahhoz, hogy megszabaduljon a toxinoktól, valamint megfiatalítsa sejtjeinket. De mivel a legtöbbünk nem szereti a víz íztelen természetét, vonzónak találjuk, hogy néhány csepp citromlevet adjunk a vízhez. Amellett, hogy ízt ad a vízhez, a citromlé tele van alapvető tápanyagokkal, amelyek nélkülözhetetlenek a testünk számára. Ügyelnünk kell azonban arra, hogy ne lépjük túl a citromlé használatát, mert káros lehet az egészségünkre. Ebben a cikkben megvitassuk a citromvíz napi fogyasztásának hátrányait.

az ivóvíz napi hátránya

a citrom nagyon hasznos, és nagyon kevés esetben árt a testünknek. A legtöbb esetben ezeket a mellékhatásokat a túl sok citromlé okozza. Íme néhány mellékhatás a citromlevet naponta.

károsíthatja a fogakat

bár a citromlé meleg vízben való hozzáadása ártalmatlannak tűnik, hatással lehet a fogakra. Ez azért van, mert a citrom erősen savas, gyakori használata ronthatja a fogzománcot. Ezért a citromvíz fogyasztása minden nap hosszú ideig nem túl jó.

tipp inni

azonban, ha canâ € ™t kihagyja ezt az italt, fontolja meg, iszik ki egy szalma annak érdekében, hogy minimalizálja a sav expozíció a fogak. Ezenkívül elengedhetetlen, hogy a citromos víz ivása után friss vízzel öblítse ki a száját. Ezenkívül kerülje a fogak megfelelő fogmosását 1 órával a citromvíz fogyasztása előtt vagy után.

gyakori vizelés és kiszáradás

a legtöbb esetben nagy mennyiségű citromlé hozzáadása a vízhez diuretikus hatást okozhat. Azonban nagyon ritka esetekben lesz figyelmes mennyiségű citromlé létre vízhajtó hatása. A kutatások szerint a citromlé magas aszkorbinsavban vagy C-vitaminban, amely vizelethajtó. Ösztönzi a vizelet termelését a vesékben, ezért segít a szervezetnek gyorsabban megszabadulni a felesleges sótól és folyadékoktól.

tipp inni

ha minden reggel citromvizet iszik, akkor számíthat arra, hogy gyakran meglátogatja a fürdőszobát, különösen a nap reggeli részében. Ha a citromvíz használata után kiszáradást tapasztal, fontolja meg a vízhez adott citrom mennyiségének csökkentését.

a csontokra gyakorolt hatások

további kutatásokra van szükség annak alátámasztására, hogy a citromvíznek a csontra gyakorolt mellékhatásai vannak. Azt mondják azonban, hogy ha minden reggel nagy mennyiségű citromlevet szed, akkor káros hatással lehet a csontokra. Azt mondják, hogy a citrom lassan felszívja az ízületekben lévő olajat, ami csontproblémákat okozhat egy későbbi időpontban.

tipp inni

ha minden reggel citromos vizet kell inni, fontolja meg, hogy kevesebb mennyiségben adja hozzá, valamint adjon hozzá mézet a citrom hatásának minimalizálása érdekében.

ez felboríthatja a gyomrot

csakúgy, mint bármi más, túl sok citromlé káros. Bár a vizsgálatok nem állapították meg, hogy a citrom savas jellege rontja a gyomorral kapcsolatos szövődményeket, van némi bizonyíték arra, hogy a túl sok citrom gyomorégést okozhat.

gyomorégés

az ivóvíz naponta gyomorégést okozhat, vagy súlyosbíthatja, különösen, ha rendszeresen gyomorégést tapasztal. Gyomorégés, más néven savas Reflux történik, amikor a nyelőcső sphincter nem működik megfelelően, amely lehetővé teszi a sav a gyomorban, hogy menjen vissza a nyelőcsőbe nevezett folyamat reflux. Gyakori tünetek a gyomorégés közé tartozik a fájdalom, súlyos égő érzés a mellkasban. Ha gyomorégést tapasztal, csökkentse a savas ételek és italok számát az étrendben, beleértve a citromot is.

Gerd és fekélyek

GERD is nevezik a gastroesophagealis Reflux betegség, általában váltja fűszeres, zsíros, savas ételek, mint a citrom. Gyakori tünetek közé tartozik a gyomorégés, hányinger, hányás.

továbbá, ha fekélye van, túl sok savas étel vagy ital fogyasztása irritálhatja a stop bélést, ami szintén akadályozhatja a gyógyulási folyamatot. Míg a citromvíz számos egészségügyi előnnyel jár, ügyeljen arra, hogy ne használjon túl sok citromlevet, hogy elkerülje az olyan egészségügyi problémák kialakulását vagy súlyosbodását, mint a fekélyek, gyomorégés vagy GERD.

növelheti a vastartalmat

a citrom gazdag C-vitaminban, amely felelős a nem heme vas felszívódásának növeléséért a szervezetben. Ha olyan hemochromatosis állapotban van, amely miatt a szervezet túlzott vasat tárol, ez azt jelenti, hogy óvatosnak kell lennie a citrom szedésekor. A kutatások szerint a felesleges vas a szervezetben károsíthatja a szerveket.

migrént válthat ki

néhány ember számára a citrusfélék, például a citrom migrént válthatnak ki. Tanulmányok szerint, ha migrént tapasztal vagy szenvedett, akkor a túl sok citrom súlyosbíthatja vagy kiválthatja az állapotot.

tipp inni

Ha a citrom migrént vált ki, ne igyon több mint fél csésze hígított citromlevet.

Ha szeret egy forró csésze citromvizet inni lefekvés előtt vagy reggel, akkor nem kell aggódnia, amíg mérsékelten iszik. Ez azonban nagyon ritka, hogy megtapasztalják a mellékhatások az ivóvíz citrom víz mézzel reggel. De a biztonság érdekében győződjön meg róla, hogy az egészségügyi szolgáltatóval is beszél, különösen akkor, ha a citromlevet gyógyászati célokra kívánja használni. Továbbá, ha a fentiek bármelyikét vagy a citromvíz napi fogyasztásának egyéb hátrányait tapasztalja, fontolja meg a citromlé mennyiségének elkerülését vagy vágását.