A tánc egy szuper szórakoztató módja annak, hogy formába kerüljön. Mozog a tested, és rengeteg különböző izomcsoportot használsz. Elkezdesz izomtömeget építeni és zsírt égetni, lassan, de biztosan. A tánc stílusától függően az osztály valóban megerőltető vagy szuper visszahúzható lehet, ami befolyásolja az égetett kalóriák számát. Hoztunk neked egy listát a táncokról és a kalóriákról, amelyek mindegyike éget, számos tényezőtől függően.

A tánc által elégetett óránkénti kalóriák

Hip Hop

a Hip hop az egész test nagy mozgását foglalja magában, ami magasra helyezi a kiadási skálán. Ez is gyakran jár freestyling, ami azt jelenti, hogy az izomcsoportok tartják találgatás, és kevésbé valószínű, hogy nem reagál a gyakorlat, vagy megüt egy fennsíkon. 60 perc alatt a hip hop 370 (könnyebb testsúlyú emberek számára) 610 (180 vagy annál nagyobb súlyú) kalóriát használ.

úgy becsüljük, hogy 380-450 balett kalóriát égetnek óránként. Mint egy hozzáadott bónusz, ez a fajta tánc általában társul nagy testtartás, erős mag, fokozott rugalmasság, nagyon erős lábak. Köztudott, hogy az épület, hogy a hosszú, sovány megjelenés, hogy a nők oly gyakran törekednek, de nem hibázik; balett igényel nagy erőt. Például a profi labdarúgókról ismert, hogy balettképzést használnak előadásaik javítására.

Samba

bárhol égethet 288 kalóriát 576 kalóriára óránként, testtömegétől és a tánc intenzitásától függően.

bálterem tánc

a lassabb tempójú stílusok 150-220 kalóriát fogyasztanak, míg a gyorsabb típusok óránként 250-320 kalóriát tartalmaznak.

Hastánc

nagyjából 270-320 kalória a kevésbé intenzív változatokhoz, és 290-360 kalória a gyorsabb & magasabb intenzitású stílusok.

Breakdancing

Ez a fajta tánc nagy erőt és mozgékonyságot igényelhet, mivel egyes mozdulatok lenyűgöző pózokat igényelnek, amelyek saját testtömegüket tartják. Úgy becsüljük, hogy a break dancing 400-650 kalóriát éget óránként.

Country vagy Western

ismét a kifejtett erőfeszítés mennyisége, valamint a mozgások sebessége és nehézsége nagy különbséget fog tenni, de általánosságban elmondható, hogy az ilyen típusú edzés 290-420 kalóriát fog használni.

ne feledje, hogy számos tényező, például az életkor, a testtömeg, a tánc intenzitása, sőt az időjárás is befolyásolhatja, hogy hány kalóriát éget el. Válassz egy osztályt, és kezdj el kalóriát égetni, miközben rengeteg móka van velünk. Biztosak vagyunk benne, hogy lesz egy nagy idő!