emberek, akik fagyott váll (ragasztó capsulitis) javasoljuk, hogy fizikai terápiás gyakorlatokat, amelyek fizikailag kihívást, de nem váltanak ki váll fájdalom. Az alábbiakban ismertetett gyakorlatokat olyan emberek számára tervezték, akik közepesen súlyos vagy súlyos fagyott váll tüneteket tapasztalnak.

lásd a fagyasztott váll tünetei

egy személy tekinthető közepesen súlyos vagy súlyos esetben a fagyasztott váll, ha:1

• jelenteni fájdalom magasabb, mint a 4 skálán 1-103
• fájdalom, amikor a váll pihen; a fájdalom szabálytalan vagy állandó lehet
• megakadályozzák, hogy sok vagy a legtöbb mindennapi feladatot elvégezzenek az érintett karral

nézze meg, mit kell tudni a fagyasztott vállról

súlyos esetekben előfordulhat, hogy válluk aktív mozgástartománya kisebb, mint a passzív mozgástartomány. (Az aktív mozgástartomány olyan mozgás, amelyet egy személy egyénileg, segítség nélkül végezhet el.1) ennek a ténynek köszönhetően sok ajánlott gyakorlat segítséget igényel egy terapeutától, a beteg egészséges karjától vagy egy tárgytól, például egy cukornádtól vagy egy könnyű pólustól.

lásd: fagyasztott váll kezelése

fekvő (fekvő) hajlítás

Mentés

ez a gyakorlat a beteg egészséges karját használja segítségért.

• feküdt egy sima felületre, mint például a fizikoterápiás táblázat. A lábak egyenesek, így a test vonalat készít.
• lazítsa meg a karokat a test oldalán.
• emelje fel a sérült Kart függőlegesen a levegőben, majd az egészséges kar segítségével hátra a padlóra. Az egészséges kar tartja a sérült kar könyökét, hogy segítse a felső mozgást.

tartsa elérve, amíg egy szakaszon érezhető.

állandó kiterjesztés

Mentés

ez a gyakorlat könnyű sávot vagy botot használ.

• tartsa vízszintesen a rudat vagy a botot a test mögött. A karok körülbelül váll szélessége egymástól. Helyezze a kezét úgy, hogy a csülök a talaj felé nézzenek.
• emelje fel a karokat felfelé, amíg egy szakaszon nem érezhető.

ismételje meg az egyes gyakorlatokat körülbelül 10-szer. Tartsa az egyes ismétléseket körülbelül 1-5 másodpercig. Az orvosok általában azt javasolják, hogy naponta néhányszor végezzenek fizikai terápiás gyakorlatokat.

azoknál a betegeknél, akiknél súlyosabb esetekben fagyott váll van, más kezelések is részesülhetnek, például elektromos stimuláció vagy hő alkalmazása az érintett területre. Az orvos vagy a fizikoterapeuta is javasolhat alternatívákat a napi tevékenységekre, amelyek kényelmet nyújthatnak és csökkenthetik a szövetirritációt.

keresztezze a test stretch

Mentés

azok az emberek, akiknek súlyos fagyasztott válla van, nem képesek megtenni a kereszt-test nyújtását.

• üljön vagy álljon. Mindkét kar nyugodt a test oldalán.
• vigye az érintett kart a mellkasára. Az egészséges kar segíti ezt a mozgást az érintett kar könyökének megtartásával.
• tartsa a szakaszt 15-20 másodpercig.

Watch: Video: Crossover váll Stretch

Ez a mozgás kell kiváltani egy szakaszon, nem fájdalom.

ajtó külső forgás

Mentés

súlyos esetekben a fagyasztott váll nem lehet képes megtenni a kereszt-test szakaszon.

• álljon az ajtó közepén, az ajtókeret egyik oldalával szemben.
• az érintett Kart 90 fokos szögben hajlítsa meg, majd az érintett kar kezével fogja meg a testtől legtávolabbi ajtókeret szélét.
• forgassa a testet elölről, így a hátoldal most az ajtóban van.

tartsa ezt a szakaszt 30 másodpercig; pihenjen és ismételje meg.

a fagyasztott vállú emberek számos más beavatkozásban is részesülhetnek, például hő és/vagy elektromos stimuláció alkalmazása a fájdalomcsillapításhoz.