ropogós, ropogós, friss, finom mediterrán ízű, ez a görög saláta tetején csirke lehet étkezés előre elkészített hétköznap ebéd vagy egy könnyű, egészséges vacsora is.

Ebéd. Ez az étel, amit mindannyian a legjobb szándékkal tervez előre, és túl gyakran, nem. A hiányzó prep vezet több mint elkényezteti drágább, mint mi költségvetés munkatárs ebéd, vagy rossz választás a gyorsétterem drive-thru (ummm, suuuuure, elviszem krumplit, hogy. Vagy ami még rosszabb, kihagyjuk a napközbeni étkezést együtt, ami epikus méretű snacktámadáshoz vezet, amikor belépünk a munka utáni ajtón.

egy dolog, ami átsegített a mit enni-ebéd dilemmán, néhány kedvenc összetevőt készít egy töltelékhez és egészséges ebéd salátához (ami vacsorára is működik), tudom, hogy egész héten a hűtőszekrényben fog tartani.

Ez a recept egy riff a klasszikus görög saláta tetején grillezett csirke. A kalamata olajbogyó jellegzetes görög és mediterrán ízei, a ropogós uborkával készült tangy feta sajt olyan összetevők, amelyekre napi rendszerességgel vágyom, két könnyen elkészíthető recepttel, amelyeket hozzáadtam.

, Hogyan kell felkészülni görög Saláta Csirkével

az Egyik dolog, amiért szeretem a görög saláta a kiadós összetevőkből álljon fel, hogy az idő az étel elkészítése, így egy kis ollót, kis mennyiségű főzés könnyen alakulnak ebéd vagy vacsora közben. Előzetesen készítse elő az összetevőket úgy, hogy a saláta összeszerelése kevesebb idő alatt befejeződjön, mint egy fájdalmas utazás az automatába.

Ez a görög saláta összetevői a következők:

saláta: nem hagyományos a görög salátákban, de ebben a főételes salátában a saláta fantasztikus töltőanyag. Jéghegyet vagy romaine-t használok a válsághoz.

Kalamata olajbogyó: félreérthetetlen tang a kedvenc harapásom.

feta sajt: megtanultam, hogy mindig blokk feta sajtot használjak, és magam morzsoljam össze. Az íz tagadhatatlanul jobb.

Paradicsom: csinálok egy tétel Az én mediterrán paradicsom saláta rengeteg görög ízek és frissesség kapribogyó, vöröshagyma és friss petrezselyem tetejére ezt a salátát. Vagy ha az előkészítési idő nem az Ön oldalán van, a szeletelt közepes méretű koktélparadicsom vagy akár cseresznye paradicsom is megteszi a trükköt.

uborka: ropogós és friss, szeretem a forró házat vagy a kisebb perzsa uborkát a legjobban ebben a salátában az extra pillanatért, de valójában minden kerti fajta meg fog tenni.

grillezett csirke: kedvenc görög marinádom megduplázódik a mediterrán ízeken a grillezett csirkémben. A pácolás előtt hosszirányban kettéhasítom a kicsontozott, bőr nélküli csirkemellet, így gyorsabban szakácsolnak, és az adagok jobban megfelelnek az ebédidő-salátáknak.

Grillezzen egy tételt egyszerre, majd tárolja a hűtőszekrényben, hogy szükség szerint szeletelje. Vagy, szakács sült csirkemell, alapvető Grillezett csirkemell, vagy használja a boltban vásárolt rotisserie csirke, ha úgy tetszik.

görög salátaöntet: a házi görög salátaöntet hihetetlenül könnyű elkészíteni, az oregánó és a fokhagyma íze pedig szeretettel ragaszkodik minden ropogós harapáshoz. Egy adagot tartok a hűtőben 1 hónapig, vagy mindaddig, amíg tart, mielőtt mindent felhasználnék.

egy csipetnyi, a fenntartott pác a mediterrán paradicsom saláta lehet használni, mint egy kötszer is, több ecetet adunk ízlés szerint.

Több Saláták, Csirke, Túlságosan

• – görög Cobb Saláta
• Eper, Avokádó Spenót Saláta Csirkével
• a Kínai Csirke Saláta Szezámos Öltözködés
• – görög Csirke Gyros Saláta
• Csirkés Caesar Saláta Recept

Ha ez a recept, kérem, szóljon! Hagyj egy megjegyzést alább, vagy készíts egy fényképet, majd címkézz meg az Instagram-on vagy a Twitteren a #foodiecrusheats segítségével.

4.37 a 33 szavazat

Print

görög Saláta Csirkével

Ezt a finom görög saláta tetején görög marinaded csirke a legjobb lehetőség, hogy előkészítik ebéd vagy könnyű vacsora. Tegye fel Kalamata olajbogyóval, feta sajttal, ropogós uborkával és a mediterrán paradicsomsalátámmal egy egyszerű görög vinaigrette öntettel.

CourseSalad

CuisineMediterranean

Keywordgreek saláta

Felkészülési Idő 14 perc

Teljes Idő 14 perc

2 Adag saláta

Kalória 334 kcal

Összetevők

• 6cupschopped lettucesuch, mint a jéghegy, vagy romaine
• 1 8-ounceGreek Pácolt Csirke Breastsliced vagy apróra vágott
• 2cupsMediterranean Paradicsom Saláta vagy szeletelt paradicsom
• 1cupsliced perzsa vagy melegházban uborka
• 1/4cupkalamata olajbogyó
• 1/4cup feta cheesebroken darabokat

a görög Öltözködés

• 1/4cupextra szűz olívaolaj
• 1/4cupred borecet
• 1clovegarlicpeeled, majd a darált
• 2teaspoonsoregano
• 1teaspoonsugar
• 1/2teaspooneach a kóser só, frissen őrölt fekete bors

Utasítás

1. Hozzáadás a saláta, hogy egy nagy tálba vagy két egyéni salátás tálak. A tetején a szeletelt csirke, paradicsom saláta, uborka, olajbogyó, feta sajt.

2. az öntet elkészítéséhez adjuk hozzá az olívaolajat, a vörösborecetet, a fokhagymát, az oregánót, a cukrot és a sót és a borsot egy kis konzervdobozba. Fedjük le a fedelet, majd jól rázzuk, amíg összekeverjük és Emulgeáljuk. Szezon több cukrot, sót, borsot ízlés szerint.

3. szitálja át a salátát, majd ízlés szerint dobja el.

Recept Megjegyzések

Ha a salátákat előre előkészítik, a salátákat az öntettel külön kell tárolni. Öltöztesd fel a salátákat közvetlenül étkezés előtt.

Nutrition Facts

Greek Salad with Chicken

Amount Per Serving (2 g)

Calories 334Calories from Fat 306

% Daily Value*

Fat 34g52%

Saturated Fat 7g44%

Cholesterol 17mg6%

Sodium 476mg21%

Potassium 25mg1%

Carbohydrates 5g2%

Fiber 1g4%

Sugar 3g3%

Protein 3g6%

Vitamin A 180IU4%

Vitamin C 0.5mg1%

Calcium 133mg13%

Iron 1.1mg6%

* a napi értékek százaléka 2000 kalóriatartalmú étrenden alapul.

Több görög Receptek, hogy Most

• Könnyű görög Csirke Kebab
• Sertés Souvlaki Citromos Rizs
• – görög Tészta, Saláta, Uborka, Valamint Articsóka Szív
• görög pulykaburger A Tzatziki Szósz
• Egyszerű Csirke Gyros A Tzatziki Szósz

a Vágy, több élet egyensúlyát, kevesebb stressz, jobb egészséget? Nézze meg az én táplált tervező, a napi tervező, hogy segítsen létrehozni az egyszerűség, alul-menetrend az életed.

jó e-maileket küldünk. Iratkozzon fel a FoodieCrush-ra, és minden egyes hozzászólást plusz exkluzív tartalmat csak előfizetőink számára szállítson közvetlenül az e-mail fiókjába.

Kövess engem Instagram, Facebook, Pinterest és Twitter további FoodieCrush inspirációt.

Mint mindig, köszönöm, hogy olvasás támogató vállalatok nem partner, amely lehetővé teszi, hogy hozzon létre több egyedi tartalom, receptek az ön számára. Vannak affiliate linkek ebben a bejegyzésben, amelynek kapok egy kis jutalékot. Minden vélemény mindig a sajátom.

A megosztás gondoskodó!