2019. június 27.

A lakosság 50% – a dolgozik a fogyáson. A legtöbb esetben ez magában foglalja az étrendjükhöz vagy a testmozgáshoz kapcsolódó életmódváltozásokat.

mégis, annyi különböző stílusok és stratégiák fogyás, nehéz lehet, hogy válasszon egy, és ragaszkodni hozzá. A metabolikus étrend sok embernek segít a fogyás céljainak elérésében. Úgy működik, hogy állítsa vissza az anyagcserét, és segít éget több zsírt.

Tehát mi teszi ezt hatékony súlykezelési technikává? Tudjon meg többet erről a népszerű étrendről, valamint arról, hogy megfelelő-e az életmódjához.

A metabolikus diéta, magyarázható

tehát, akkor valószínűleg kíváncsi, mi az anyagcsere fogyás, és hogyan működik? Az étrend arra összpontosít, ahogyan a szervezet metabolizálja az ételt,mivel a gyorsabb anyagcserével rendelkezők valószínűleg több zsírt égetnek.

a cél az anyagcserefolyamat felgyorsítása a hatékonyabb és hatékonyabb zsírégetés érdekében. Ez is egy módja annak, hogy tanítsa a szervezetet az egészségesebb ételek gyorsabb feldolgozására.

az étrend úgy működik, hogy több energiát adjon az élelmiszerből. Ez akkor történik meg, amikor a test zsírraktárakat éget el szénhidrát helyett, hogy energiát hozzon létre. Ez lehetővé teszi a szervezet számára, hogy több zsírt égessen, ami súlycsökkenést eredményez.

a ketózis folyamatához hasonlóan működik, ahol a szervezet ketonokat termel,a zsírt pedig cukrok helyett energiára égetik. Sokan ezen a diétán is elégedettebbek, kevesebb sóvárgással.

az étrend kiválóan alkalmas a nehezen elérhető területek célzására, ahol a zsír tárolódik. Ez teszi ideális azok számára, akik szeretnék elveszíteni hasa zsír, istállót Font.

a metabolikus étrend különböző változatai vannak. Mégis, minden hely középpontjában az ötlet a metabolikus tényező. Ez működik, hogy növeljék a termelés erős zsírégető hormonok a szervezetben.

a szokásos étrend szigorú 28 napos ciklust követ. Különböző fázisokat használ a test hatékony zsírégetésére.

egyes tervek működnek egy sor szénhidrát kerékpáros stílus. Lehetővé teszik a szénhidrátokat bizonyos napokon, majd elkerüljék őket másokon. A diétás ciklus ezután újraindul, amíg el nem éri a kívánt fogyás célját.

A három fázis

gyakori, hogy a metabolikus étrend egy háromfázisú folyamatot követ. Ez lehetővé teszi a biztonságosabb és hatékonyabb átmenetet az étrendbe.

Az első fázis arra összpontosít, hogy segítse a szervezetet abban, hogy megtanulja abbahagyni a zsír tárolását. Azt is működik, hogy csökkentse a stressz hormonok, és előkészíti a pajzsmirigy.

Ez a fázis magában foglalja a szénhidrát fogyasztását, miközben elkerüli a zsírt a test előkészítéséhez. Tele lesz gyümölcsökkel, sovány fehérjékkel és teljes kiőrlésű gabonákkal. A B-és C-vitaminokat tartalmazó élelmiszerek szintén fontosak az első fázisban.

a második fázis a zsírraktárakat célozza meg, és felkészíti a testet az izomépítés megkezdésére. Azt is működik, hogy csökkentse a savasság a vérben egy lúgosító folyamat. A zöldségekre és a sovány fehérjékre fog összpontosítani, miközben továbbra is elkerüli a magas zsírtartalmú ételeket.

a harmadik fázis az, ahol az anyagcsere felgyorsul, hogy több zsírt égessen fel. Itt az egészséges zsírok fogyasztására összpontosít, elkerülve a telített zsírokat. Élelmiszerek ebben a szakaszban közé avokádó, dió, olívaolaj, magvak, tojás.

A metabolikus gépelési technika

a metabolikus étrend másik módja az anyagcsere típusának megismerése. Ezután válasszon egy testreszabott étrendet az Ön típusa alapján.

a domináns fehérjetípusok gyorsabban konvertálják az ételt energiává. Gyakran hajlamosabbak az éhség vágyára.

a nehezebb zsírok és fehérjék étrendjével a legjobb, kevesebb szénhidráttal. Ez magában foglalja az olívaolaj, lazac, tojás.

a domináns szénhidráttípusok lassabban metabolizálódnak. Kevesebb étvágyat tapasztalnak, mégis vágyhatnak édességekre.

testük jobban tolerálja a szénhidrátokat. Mégis, ezeknek a típusoknak továbbra is távol kell maradniuk a kifinomult szénhidrátoktól. Ők a legjobban a diéta alacsonyabb zsír, korlátozza a könnyű, sovány fehérjék. A gyümölcsök és zöldségek is kulcsfontosságúak azok számára, akik ilyen anyagcsere-típusúak.

az is lehetséges, hogy egy személy valahol a két anyagcseretípus közé esik. Az étrendnek ezután nagyobb egyensúlyt kell tartalmaznia a szénhidrátok és a zsírok között.

egy belső pillantást a metabolikus étrend

a diéta terv valószínűleg áll 5 kisebb étkezés, hogy kap szét a nap folyamán. Ez magában foglalja a reggeli, ebéd, vacsora, két snack.

Ha a diéta, akkor nem megy több, mint 4 óra a nap folyamán evés nélkül. Ezzel elkerülhető a vércukorszint emelkedése és a sóvárgás.

Ez a diéta nem segíti elő a böjtöt a nap bármely szakában. Ajánlott reggelizni fél órával azután, hogy reggel felébredsz.

az étrend lényege, hogy elkerüljük a finomított és feldolgozott szénhidrátokat. Ez magában foglalja a liszt, fehér kenyér, cukor.

Ez azért van, mert a szénhidrátokat glükózra bontják, ami azt jelenti, hogy a szervezet extra kalóriát kap a cukorból. Ez az extra cukor hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz.

a megfelelő ételek feltöltése

az étrend ehelyett a teljes élelmiszerekre, rostokra és fehérjékre összpontosít. Azt is kap, hogy élvezze az élelmiszerek, melyek alapvető vitaminok, ásványi anyagok. Az okos döntések közé tartoznak a nem keményítőtartalmú zöldségek, a magas fehérjetartalmú húsok és a gyümölcsök.

ki szeretné vágni azokat az ételeket, amelyek sok kalóriát tartalmaznak tápérték nélkül. A legjobb elkerülni a szójatermékeket, a búzát, a tejtermékeket, valamint a finomított cukrokat. Az alkohol és a koffein is kap korlátozott az étrend során.

Az extra kalóriák elkerülése érdekében egészségesebb szakácsmódszereket választhat. A pirítás helyett próbálja meg grillezni a húst és gőzölni a zöldségeket. Segít a cukrozatlan mandulatej helyettesítésében is a tejtermékek helyett.

menjen a bio és nem GMO élelmiszerek, ha lehet. Ennek célja, hogy elkerülje az egészségre ártalmas adalékanyagokat, tartósítószereket és nitrátokat.

az étrend egyes változatai mérsékelten lehetővé teszik az egészséges szénhidrátokat. Ez magában foglalja a zabot, a teljes kiőrlésű gabonát és a barna rizst.

hatékony módja, hogy fokozza a metabolikus diéta

a metabolikus fogyás terv szól, hogy az egészséges életmód választás. A legjobb eredmény, akkor szeretnénk, hogy összekapcsolják a megfelelő gyakorlat rutin a diéta tervet. Ez azért van, hogy segítsen lefogyni, és tartsa meg a szerzés vissza.

célja, hogy hetente legalább 3 alkalommal gyakoroljon. Ez lehet a kardio és az erősítő edzés kombinációja.

az olyan Figyelmes gyakorlatok, mint a jóga, szintén nagyszerű módja a rutin megváltoztatásának. Új gyakorlatok hozzáadása a rutinba segít elkerülni a súlycsökkentő fennsíkot.

a hidratáció az anyagcsere-étrend szempontjából is fontos. Ez úgy működik, hogy elnyomja az étvágyat, és ösztönözze az anyagcserét.

az étrend egyes verziói azt javasolják, hogy minden nap fogyasszon fél súlyt vízben. Ehhez kiszámításával fele a tömeg, majd inni ezt az összeget uncia.

azt is szeretné, hogy elég aludni minden este, átlagosan 7 óra. Ez ideális mind a mentális, mind a fizikai jóléthez. Ez segít abban is, hogy tudatosabb legyen az egészséges ételek választásában.

az étkezés előkészítése egy másik módja annak, hogy segítsen ragaszkodni a fogyás céljaihoz. Az ételek elkészítése idő előtt lehetővé teszi, hogy jobban ellenőrizze a felhasznált adagméreteket és összetevőket. Ez kevésbé valószínű, hogy el fog térni az étrendjétől.

A fogyás céljainak kielégítése kiegészítőkkel

sokan a fogyás kiegészítőihez is fordulnak, hogy segítsenek a zsírégetési folyamatban. Mivel a koffein nem ajánlott ezen a diétán, a kiegészítők segíthetnek az energiaszint stabilizálásában is. Ez is egy nagyszerű módja annak, hogy minél több állóképességet edzések.

az InnoSlim ® összetevőt tartalmazó termékek segíthetnek a metabolikus étrend támogatásában. Ez a kiegészítés növeli az adiponektin hormont. Segíthet szabályozni mind a normál, mind az inzulinrezisztens sejteket a szervezetben.

az adiponektin fontos, mivel segíti a szervezet anyagcseréjét. Segít a zsírsavak lebontásában és a glükózszint stabilizálásában.

ez fokozza a glükóz felszívódását az izmokban és a zsírsejtekben, segítve a testzsír lebontását. Azt is lehetővé teszi, hogy a szervezet kevesebb kalóriát szívjon fel.

ennek a hormonnak a növekedése segíthet a fogyás kezelésében. Tanulmányok azt mutatják, hogy az elhízott egyének valószínűleg alacsonyabb adiponektin szinttel rendelkeznek. Míg azok, akik fogynak, a hormon magasabb koncentrációját mutatják.

az InnoSlim® természetes növényi összetevőket kínál. Ez magában foglalja a kínai ginzenget és más gyógynövényeket, amelyek gyógyászati tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezek a kivonatok is kap ismert, hogy segítsen a gyulladás és az immunrendszer működését.

az egészséges életmód fenntartásának kulcsa

a metabolikus étrend hatékony módot kínál a hosszú távú fogyás céljainak elérésére. Ezt követően étrend segíthet, hogy indítsa el az anyagcserét, hogy több kalóriát éget. Együtt fellendítése az anyagcserét, megtudhatja, hogyan lehet egészségesebb élelmiszer-választás.

mégis fontos, hogy egészséges életmóddal is döntsön az étrend legjobb eredményei érdekében. Ez azt jelenti, hogy rendszeres testmozgást alkalmazunk, és gondoskodunk a jólétünkről. Ez lehetővé teszi, hogy fenntartsák a hatékonyabb zsírégetést, valamint a megfelelő súlycsökkentés.

kiegészítők is segít, hogy fokozza az új egészségügyi rend. Mégis, győződjön meg róla, hogy válasszon minőségi termékeket, amelyek természetes összetevőket tartalmaznak. Ez biztosítja, hogy elkerülje a súlycsökkentő módszereket, amelyek károsak lehetnek az egészségére.

további módszereket keres a biztonságos és hatékony fogyás fenntartására? Tudjon meg többet az innoslim ® súlycsökkentő összetevőt tartalmazó kiegészítőkről.