kiegyensúlyozó törvény…

bevallom, mint egy körte azt tapasztaltam, hogy a múltban megszállottá vált a munka az alsó testem csinál egy millió kitörések és guggolás. És persze azt akarod, hogy a feneked, a csípőd és a combod feszes és tónusú legyen, körte. De azt is szeretné, hogy a teste kiegyensúlyozott legyen, ezért ne hagyja figyelmen kívül azt, ami az öv felett van.

az amerikai körte problémája az, hogy nem csak a vastag alsó testekkel küzdünk, amelyek hajlamosak a súlyra történő csomagolásra – 5 font a karácsonyi időszakban-jaj!), de szenvedünk a karcsú felsőtestektől is, amelyeket nehéz felépíteni egy kis mellszoborral és apró vállakkal-ez nem igazságos! Most már tudjuk, hogy nem tudja megváltoztatni a test alakját, de amit tehetünk, hogy hozzon létre egy definiált felsőtestet, hogy kiegyensúlyozza az alakját célzott kar-és vállgyakorlatok segítségével, hogy optimalizálja ezeket a területeket. Kedvenceim a prések, sorok, tricepsz és fekvőtámaszok.

tudom, hogy újra és újra mondom, de nem csak arról van szó, hogy mennyit mozgatod a testedet – hanem arról is, hogy mit teszel bele! Az étrendnek minden köze van ahhoz, hogy az edzések hatékonyak-e vagy sem. Ahogy növeli a kalória éget keresztül cardio, csökkenti a kalóriabevitel eredményez gyorsabb fogyás az egész, beleértve a vágás zsír az alsó test. Egyél tápláló ételeket, például sovány fehérjét, teljes kiőrlésű gabonát, friss gyümölcsöt és zöldséget. Igyál többnyire vizet és limit italok, amelyek nem rendelkeznek tápérték, mint a szénsavas italok és az alkohol-értesítés mondtam limit, nem zárja ki – egy lány kell az élet jobb?