a legtöbb nő nehezen alszik egy bizonyos ponton a terhesség, különösen a terhesség harmadik trimeszterében. Az álmatlanság vagy az elalvás képtelensége gyakori probléma a terhesség alatt, és ha hosszú ideig nem kezelik, a terhesség alatt a krónikus álmatlanság depressziót okozhat a leendő anyáknál. Álmatlanság a terhesség alatt is csábítanak, hogy elérje a over-the-counter gyógyszer, de lehet, hogy nem pontosan biztonságos a fejlődő baba. Ideális esetben minden gyógyszert el kell kerülni a terhesség alatt, de vannak olyan gyógyszerek, amelyek segíthetnek jobban aludni, de csak orvoshoz kell fordulni.

Altatótípusok

sokféle altató kapható a piacon, de kevés olyan, amely addiktív tulajdonságokkal rendelkezik:

Source

This table represents the medication that might make you fall asleep, help aludj, és addiktívak. Néhány ember tud aludni, de van egy probléma marad alszik, ahogy felkelnek rendszeresen, és végül ők alváshiány. Tehát kiválasztása az egyik, hogy a legjobb az Ön számára egy kicsit kemény, így mindig jobb, hogy a javaslatot az orvos.

terhes nők alvását befolyásoló tényezők

számos tényező befolyásolja a terhes nők alvási mintáit. Ezek a tényezők könnyen kiküszöbölhetők, ha a kezdetektől fogva elkapják őket. A fő tényezők a következők:

• Szorongás
• Zsúfolt érzések
• Alkohol használata
• Kényelmetlen helyzetbe
• Iszik a felesleges vizet, mielőtt aludni
• Kényelmetlen hálóruha

ez biztos, hogy altatót Terhesség Alatt?

az altatók nem ajánlottak hosszabb ideig tartó használatra bárki számára. De ha egy terhes nő álmatlanságban szenved, akkor az antihisztaminok, a difenhidramin és a doxilamin biztonságosnak tekinthetők. Ezek a gyógyszerek Benadrylben találhatók, és alvást válthatnak ki.

az altatók terhesség alatti szedésének kockázata és mellékhatása

az altatók és a terhesség nem mennek jól kéz a kézben. Ez az oka annak, hogy az orvosok által ajánlott altatók nagyon ritkák, csak szélsőséges körülmények között. Más vényköteles gyógyszerek, például a barbiturátok nem ajánlottak. Összefüggéseket találtak születési rendellenességekre és barbiturátokra, benzodiazepinekre stb., így a vényköteles altatók tartós használatát egyáltalán nem javasolják az orvosok a terhesség alatt.

hazai Jogorvoslati Jobb Aludni

van egy lista a hazai jogorvoslati jobb aludni, egészségügyi ellátásokra is az ön számára, valamint a magzat:

1. Aludni egy Tágas Hálószoba: ellenőrizze, Hogy a hálószobában alszik a tágas, levegős. Ne kapcsolja be a légkondicionálókat hosszabb ideig. Ehelyett használjon elektromos ventilátorokat, hogy a szoba levegősebb legyen, mert a magzatok gyorsabban fejlődnek a friss levegőben.

1. viseljen kényelmes hálóruhát: A terhes nőknek laza és kényelmes hálóruhát kell viselniük, elsősorban pamutból, hogy elnyelje az izzadságot és szellős legyen. A szűk vagy zsúfolt ruhák éjszaka zavarhatják az alvást, így zavarhatják az alvási mintát, ami álmatlansághoz vezet.

1. Fürdés Alvás előtt: általában 35-38°C-os vízben fürödni vagy meleg vízben áztatni a lábát, mielőtt aludni kezd, mivel segít a stressz csökkentésében, az izmok pihentetésében, valamint kellemes pszichológiai hatása van alvás előtt.

1. kerülje az alkoholfogyasztást: az alkoholfogyasztás idegessé teszi az idegességet, és izgatott állapotban tartja, ami nem jó a jó alváshoz. Továbbá, mint bármely más folyadék, ha nagy mennyiségben fogyaszt alkoholt, akkor kitölti a húgyhólyagot, és fel kell kelnie a nocturia-ra, ami nem olyan jó az alváshoz. Az alkohol terhesség alatt nem ajánlott, ezért teljesen kerülni kell.

1. kerülje a nagy intenzitású edzést alvás előtt: A terhesség alatt kerülni kell a nagy intenzitású testmozgást, mivel energiát von ki a testből, de leginkább alvás előtt el kell kerülni. Csak egy pihentető séta elegendő ahhoz, hogy alvás előtt gyakorolni kell.

1. lefekvés előtt igyon tejet: igyon egy pohár meleg tejet 30 perccel lefekvés előtt. A tápanyagok a tejben jó egy terhes hölgy, valamint a magzat.
2. gyengéden masszírozza: a terhes nő mérsékelten masszírozza az izmok stresszét, és segít neki ellazulni. Ezenkívül azt is megállapítják, hogy enyhíti a mentális stresszt is, ösztönözve az alvást.
3. Gondolkodj pozitívan: alvás közben próbálj meg pozitív dolgokra gondolni, mivel ez segít nyugodt és pozitív maradni a terhesség alatt, és segít ellazulni. Ez ellazítja az idegeket, és elősegíti az alvás gyorsabb terhes anyák.
4. próbáljon ki különböző alvási pozíciókat: egyes orvosok azt mondják, hogy az egyoldalú alvás segít csökkenteni a magzatra, valamint az anyára gyakorolt nyomást, de az érintett nő előjoga, hogy kiválassza a legkényelmesebb helyzetét, hogy jobban aludjon.

az orvosok által előírt gyógyszerek

a gyógyszerek kategóriái saját országuk gyógyszerkönyvének megfelelően vannak, de alapvetően 4 vagy 5 csoportban vannak elkülönítve, hogy hatékonyságát és biztonságosságát meg lehessen mérni. Sajnos a vényköteles altatókat nem tartják biztonságos zónában. A vényköteles altatók addiktívak és veszélyesek a természetben, és teljes orvosi felügyelet mellett kell bevenni.

az elhúzódó álmatlanság mentális instabilitáshoz vezethet. De ha egy kis gondossággal elején álmatlanság, akkor van számos módszer, ahol lehet visszafordítani a hatásokat, és egészséges életet. De ha úgy érzi, hogy az altatók elkerülhetetlenné váltak, akkor feltétlenül kövesse az orvos utasításait a levélhez, amikor az altatókról van szó.

olvassa el: a terhesség alvásra gyakorolt hatása