• nagyobb Szövegméret nagy Szövegméret

néhány ember új élményeket és új embereket üdvözöl. Alig várják, hogy bármilyen lehetőséget, hogy szocializálódnak. Gyakran ők az elsők, akik bemutatkoznak, és könnyen beleugranak egy beszélgetésbe. Josh ilyen. Számára, hogy barátságos, kimenő természetes, energizáló, szórakoztató. Egyáltalán nem igényel sok erőfeszítést.

más emberek inkább olyanok, mint Josh barátja, Megan. Az általános iskola óta Megan csendes és félénk embernek tartja magát. Inkább lassan felmelegszik az új emberekre vagy helyzetekre.

néhány ember tévesen úgy gondolja, hogy Megan standoffish vagy barátságtalan. De csak időbe telik megismerni őt. Megan osztálytársai tudják, hogy ő egy gondoskodó barát, egy nagy hallgató, és egy csodálatos esze. Legközelebbi barátai még többet tudnak róla-beleértve azt a tényt is, hogy tehetséges zongorista, aki saját zenéjét írja.

mi a félénkség?

a félénkség olyan érzelem, amely befolyásolja, hogy egy személy hogyan érzi magát és viselkedik mások körül. A félénkség kényelmetlen, öntudatos, ideges, félénk, félénk vagy bizonytalan érzést jelenthet. Azok az emberek, akik félénknek érzik magukat, néha olyan fizikai érzéseket észlelnek, mint a pirulás vagy a szótlanság, remegés vagy lélegzet.

a félénkség az ellenkezője annak, hogy másokkal együtt nyugodtan legyen. Amikor az emberek szégyenlősnek érzik magukat, talán haboznak mondani vagy tenni valamit, mert bizonytalanok magukban, és nem állnak készen arra, hogy észrevegyék őket.

új dolgokra reagálva

az új és ismeretlen helyzetek félénk érzéseket kelthetnek — mint például az iskola első napja, új emberekkel találkozni, vagy először beszélni egy csoport előtt. Az emberek nagyobb valószínűséggel érzik magukat félénknek, amikor nem tudják, hogyan kell cselekedni, nem tudják, hogyan reagálnak mások, vagy amikor a figyelem rájuk irányul. Az emberek kevésbé érzik magukat félénknek olyan helyzetekben, amikor tudják, mire számíthatnak, biztosak lehetnek abban, hogy mit tegyenek vagy mondjanak, vagy ismerős emberek között vannak.

mint más érzelmek, a félénk érzések enyhék, közepesek vagy intenzívek lehetnek — a helyzettől és a személytől függően. Valaki, aki általában vagy gyakran félénknek érzi magát, félénk emberként gondolhat magára. A félénk embereknek több időre van szükségük ahhoz, hogy megszokják a változást. Lehet, hogy inkább ragaszkodnak ahhoz, ami ismerős.

a félénk emberek gyakran haboznak, mielőtt valami újat kipróbálnának. Gyakran inkább másokat figyelnek, mielőtt csatlakoznak egy csoportos tevékenységhez. Általában hosszabb időt vesz igénybe az új emberek és helyzetek felmelegedése.

néha csendes, introvertált a jele, hogy valaki egy természetesen félénk személyiség. De nem mindig ez a helyzet. A csend nem mindig ugyanaz, mint félénk.

miért félénk néhány ember?

a félénkség részben olyan gének eredménye, amelyeket egy személy örökölt. Ez is befolyásolja a viselkedések megtanultak, ahogy az emberek reagáltak a félénkség, és az élet tapasztalatait, hogy már volt.

• genetika. Génjeink határozzák meg fizikai tulajdonságainkat, mint a magasság, a szem színe, a bőr színe és a test típusa. De a gének befolyásolják bizonyos személyiségjegyeket is, beleértve a félénkséget is. Az emberek mintegy 20% – a genetikai hajlam arra, hogy természetesen félénk legyen. De nem mindenki, akinek genetikai hajlama van félénk, félénk temperamentumot alakít ki. Az élettapasztalatok is szerepet játszanak.
• élettapasztalatok. Amikor az emberek szembesülnek olyan helyzetben, hogy vezethet őket, hogy úgy érzi, félénk, hogyan kezelik ezt a helyzetet alakíthatja a jövőbeli reakciók hasonló helyzetekben. Például, ha az emberek, akik félénk megközelíteni az új dolgokat apránként, ez segíthet nekik egyre magabiztosabb, kényelmes. De ha úgy érzik, hogy olyan helyzetekbe kerülnek, amelyekre nem érzik magukat felkészülve, vagy ha ugratják vagy zaklatják őket, akkor még félénkebbé teheti őket.
  a mások által beállított példák szintén szerepet játszhatnak abban, hogy egy személy félénk-e vagy sem. Ha egy félénk gyermek szülei túlságosan óvatosak vagy túlvédettek, megtaníthatja a gyermeket, hogy térjen vissza a kellemetlen vagy ismeretlen helyzetektől.

félénk erő

sokan szeretnék csökkenteni félénkségüket. De azok az emberek, akik természetesen félénkek, olyan ajándékokkal is rendelkeznek,amelyeket önmagukban nem értékelhetnek. Például, mivel a félénk emberek szívesebben hallgatják a beszélgetést, néha nagyon jó hallgatókká válnak (és melyik barát nem értékeli ezt?!).

a szégyenlős emberek más emberek érzéseire és érzelmeire is érzékenyek lehetnek. Érzékenységük és hallgatóképességük miatt sok félénk személyiségű ember különösen törődik másokkal, és érdekli, hogy mások hogyan érzik magukat. Az emberek gyakran tekintik őket a legjobb barátoknak.

természetesen vannak, akik kevésbé félénknek akarják érezni magukat, hogy jobban szórakozhassanak a társaságban, és mások körül legyenek. Ha megpróbálsz kevésbé félénk lenni, segíthet emlékezni:

• a félénkség leküzdése gyakorlatba kerül. A félénk emberek általában kevesebb esélyt adnak maguknak a társadalmi viselkedés gyakorlására. Nem csoda, hogy az emberek, akik távol maradnak a szocializációtól, nem érzik magukat olyan társadalmilag magabiztosnak, mint azok, akik kilépnek — kevesebb gyakorlatuk van! Minél többet gyakorolsz a társadalmi viselkedésen, annál könnyebb lesz nekik, és annál természetesebbnek érzik magukat irántad.
• lassú, egyenletes lépéseket előre. Lassan menni rendben van. De mindenképpen menjen előre. Visszalépve minden olyan helyzetben, amely arra készteti, hogy úgy érzi, félénk erősítheti félénkség, és tartsa olyan szinten, hogy nehéz átjutni. Építsd bizalom azáltal, hogy egy kis előre lépés egy időben.
• ez rendben van, hogy úgy érzi, kényelmetlen. Néha mindenki. A félénk emberek gyakran félnek kényelmetlenül vagy kényelmetlenül érezni magukat. De ne hagyd, hogy ez megakadályozza, hogy azt tedd, amit akarsz. Lehet, hogy úgy érzi, kényelmetlen kérve a szív egy első randin. Ez teljesen természetes. Függetlenül attól, hogy az összetörése igent mond — vagy nem—, nincs az irányításod. De ha egyáltalán nem kérdezi, azt jelenti, hogy soha nem kapja meg ezt a dátumot. Így megy ez egyébként!
• tudja, hogy meg tudja csinálni. Sokan megtanulják kezelni a félénkségüket. Tudd, hogy te is tudsz.

amikor a félénkség Extrém

a legtöbb természetesen félénk ember megtanulhatja kezelni félénkségét, hogy ne zavarja azt, amit szeretnek csinálni. Megtanulnak felmelegedni az új emberekre és helyzetekre. Barátságukat és önbizalmukat fejlesztik, és túljutnak a szégyenlős érzelmeken.

de néhány ember számára a félénk érzések szélsőségesek lehetnek, és nehéznek tűnhetnek meghódítani. Amikor a félénk érzések ilyen erősek, megakadályozzák, hogy egy személy kölcsönhatásba lépjen, részt vegyen az osztályban, és szocializálódjon. Ahelyett, hogy egy idő után felmelegedne, valaki extrém félénkséggel félénk érzelmekkel rendelkezik, amelyek erős félelemgé alakulnak. Ez azt okozhatja, hogy egy személy elkerüli a társadalmi helyzeteket, visszatartja az új dolgok kipróbálását vagy új barátok készítését. Az extrém félénkség kényelmetlenné teheti — lehetetlennek tűnik -, hogy beszéljen osztálytársaival vagy tanáraival.

mivel a szélsőséges félénkség zavarhatja a szocializációt, ez befolyásolhatja az ember önbizalmát és önbecsülését is. Ez megakadályozhatja, hogy valaki kihasználja a lehetőségeket, vagy új dolgokat próbáljon ki. A félénkség szélsőséges érzései gyakran a szociális fóbia nevű szorongásos állapot jelei. A szociális fóbiában szenvedő embereknek gyakran szükségük van egy terapeuta segítségére, hogy legyőzzék a szélsőséges félénkséget.

valaki társadalmi fóbia — vagy szélsőséges félénkség-képes legyőzni! Időbe, türelembe, bátorságba és gyakorlásba kerül. De megéri a kemény munkát. A végeredmény több barátot élvez, jobban érzi magát, és magabiztosabbnak érzi magát.

légy önmagadhoz igaz

nem változtathatjuk meg valódi belső természetünket (és ki akarná?). Ha van egy természetesen félénk stílus, vagy ha félénkség tart vissza, lehet, hogy dolgozni a fejlődő egyfajta könnyedség körül új embereket.

A legtöbb ember úgy találja, hogy minél inkább gyakorolják a szocializációt, annál könnyebb lesz. A szociális készségek gyakorlására — mint magabiztosság; beszélgetés; barátságos, magabiztos testbeszéd — segít az embereknek legyőzni félénk, önbizalom növelése, valamint több élvezet a mindennapi tapasztalatok.