A jó egyensúly alapvető eleme a függetlenség hatékony fenntartásának. De ha gondjai vannak az egyensúly, a napi tevékenységek nagyobb kihívást jelenthetnek.

egyensúlyzavar, magyarázza NIHSeniorHealth.gov, olyan test – rendszer zavar, amely szédülést okozhat, mintha forog vagy bizonytalan lenne. Ezek az egyensúlyzavarok gyakran az esések és a kapcsolódó sérülések okai. 2008-ban a webhely részvények, mintegy 14.8 százaléka az amerikai felnőttek tapasztalt egyensúly vagy szédülés kérdés az elmúlt évben. Ez 33,4 millió ember!

Tehát mi okozza ezeket az egyensúlyi problémákat, és hogyan lehet őket megelőzni vagy kezelni?

az egyensúlyzavarok és megelőzési stratégiák lehetséges okai

1. Beszéljen orvosával

a fogyasztói jelentések rengeteg betekintést nyújtanak. Az első az, hogy beszéljen orvosával, mielőtt leesik. Ha bizonytalan vagy aggódik a leesés miatt, ossza meg aggodalmait orvosával, és kérjen vizsgálatot. Egyensúly is befolyásolja a belső fül problémák, alacsony vérnyomás, vérszegénység, mint csak három példa, valamint a jelentősebb feltételek, mint például a Parkinson-kór. A bizonytalan érzés másik oka: ízületi gyulladás, amely korlátozza a képességét, hogy folyékonyan mozogjon. Mivel ezeket a feltételeket kezelik, az egyensúly gyakran javul.

NIH Senior Health rámutat arra, hogy néhány egyensúlyhoz kapcsolódó kihívás az étrend és az életmód megváltozása révén javulhat. Ménière-kór jó példa. Ha kevesebb sót eszel, és ” tiszta koffeint és alkoholt fogyasztasz, kevésbé súlyossá teheted az olyan tüneteket, mint a vertigo.”

Ha a magas vérnyomás hozzájárul az egyensúlyi problémákhoz, a nátrium csökkentése kulcsfontosságú az Ön számára, csakúgy, mint a testmozgás és az egészséges testsúly fenntartása. Ha az alacsony vérnyomás a bűnös, igyon sok vizet, és kerülje az alkoholt. Állj fel lassan, és ne lépd át a lábad, amikor ülsz.

2. Vényköteles gyógyszerek

újabb ok: vényköteles gyógyszerek, beleértve az álmatlanság, a magas vérnyomás és a szorongás kezelésére alkalmazott gyógyszereket is. Ha több gyógyszert szed, a köztük lévő kölcsönhatás bizonytalanságot okozhat. Ne felejtsd el a vény nélkül kapható gyógyszereket, amelyek szédülést okozhatnak, például antihisztaminokat.

NIH vezető egészségügyi zászlók ilyen típusú gyógyszerek, mint a közös bűnösök:

• Antidepresszánsok
• Anti-roham gyógyszerek (antikonvulzív)
• Hipertóniás (magas vérnyomás) gyógyszerek
• Nyugtatók
• Nyugtatók
• Szorongásoldók (szorongás elleni gyógyszerek)
• Aminoglikozidok (a típusú antibiotikum)
• Diuretikumok
• Értágítók
• Bizonyos fájdalomcsillapítók (fájdalomcsillapítók)
• Bizonyos chemotherapeutics (rákellenes gyógyszerek)

Ha a gyógyszerek úgy tűnik, hogy hozzájárul, vagy ami a mérleg problémák, kérdezze meg orvosát, ha változást a gyógyszeres kezelés hasznos lehet. Ha nem, csökkenthető-e az adag, vagy a gyógyszert más napszakban szedheti? Legyen különösen tudatában annak, hogyan mozog, miután olyan gyógyszert szedett, amely befolyásolhatja az egyensúlyt. Egyes gyógyszerek csak addig hatnak rád, amíg szeded őket, míg mások állandó hatással lehetnek.

3. Látási problémák

végül, hogy van a látásod? Fontos, hogy a megfelelő szemüveget vagy kontaktlencsét viselje, hogy a lehető legvilágosabban láthassa. Ha kap egy új recept, különös gonddal, ahogy beállítja. Ugyanez igaz a szürkehályog műtét után is.

Ez a legutóbbi Kendal at Home blogbejegyzés megosztja, hogyan védheti meg látását, amikor öregszik. Ez pozitív hatással lehet az egyensúlyára is.