Egészséges Csirke Fajitas Étkezés Prep / Étkezés Prep A Költségvetés (Csak $3.37!) * A Sweet Pea Chef
This Healthy Chicken Fajitas Meal Prep includes healthy chicken fajitas with fresh fajita veggies and the most amazing spicy black beans. Ez egy alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú és magas rosttartalmú étel, amit imádni fogsz. Bónusz: ez a csirke étkezés prep csak 455 kalóriát, és egy nagy étkezés prep a költségvetést, mivel minden egyes adag költségek csak $3.37!
eszünk egy csomó fajitas. És abszolút szeretem őket. Ez az egyik ritka étel, amelyet Dustin és én mindketten nagyon élvezünk, amikor éttermekben rendelünk.
sajnos a legtöbb csirke fajitát olajba és sóba rakják, majd finomított liszt tortillákba csomagolják.
plusz: nem akarok vacsorázni minden alkalommal, amikor a fajita vágy eléri. Mert sokat üt.
írja be az étkezés előkészítését Egészséges csirke Fajitas.
főleg azt, hogy az egyik kedvenc ételek, idő előtt, majd fogd meg a hűtőből, majd egy házi készítésű, finom, egészséges ebédet vagy vacsorát szolgált egy perc alatt.
ha új vagy az étkezés előkészítésében, ezek az egészséges csirke Fajitas nagyszerű recept az induláshoz. Úgy értem, FAJITAS-t eszel vacsorára.
FAJITAS!
az étkezés előkészítése valóban segített az egészséges, tiszta étkezési úton. Tervezés csak teszi mindent, így sokkal könnyebb, különösen, ha éppen most kezdik el.
kövesse az egyszerű lépésről-lépésre étkezés prep Egészséges csirke Fajitas recept, és megtanulják, hogyan kell étkezés prep, mint egy profi.
hogyan kell főzni a csirkét
a csirke határozottan az egyik legegészségesebb és legegyszerűbb lehetőség a fehérje számára étkezés közben. Úgy értem…tényleg nem tévedhetsz el a csirkével. Egyszerű a szezon, elég gyors a szakács, és ez jó neked! Ha azt tervezi, hogy étkezés prep csirke, az első dolog, hogy válasszon egy recept, ami jó étkezés prep. Ezek az egészséges csirke Fajitas egy nagyszerű, hidd el.
a csirke előkészítésekor elengedhetetlen, hogy ne hagyja ki az első és a legfontosabb lépést – a marinátot. A csirkemell legalább fél órán át történő pácolása annyira különbözik. A csirke lesz még ízletesebb, lédús, nedves!
azt is javaslom, hogy szakács szakács a csirkemell egész, majd kockára, amikor tárolja, ahelyett, hogy vágja fel a harapás méretű darab főzés előtt. Ez segít megőrizni annyi a gyümölcslevek belül tartja a csirke túlfőzés. Játék váltó.
kiválaszthatja a csirkemellet vagy a csirkecombot, de általában csont nélküli, bőr nélküli csirkecombokat használok a legmagasabb fehérjéhez, a legalacsonyabb zsírtartalmú lehetőségekhez étkezés előkészítésekor. Ők csak egy nagy fehérje fogyás és az egészséges életmód.
Hogyan takarítsunk meg időt a CSIRKELISZT előkészítésével
mindent megteszek az időmegtakarításért, és a lehető leghatékonyabb legyen, különösen szakácsként. Ezért szeretem az étkezés előkészítését. Az ömlesztett ételek előkészítése sokkal kevesebb időt vesz igénybe, mint minden étkezés szakácsa a semmiből minden nap. Shoot-még több időt takarít meg, mint minden nap éttermekbe menni. Is, tudod, hogy van valami finom, egészséges vár rád a hűtőben, így rendelési takeout vacsorára nem is kereszt a fejedben.
a csirke étkezés előkészítése nagyszerű módja annak, hogy a hét folyamán tápláló ételeket fogyasszon. A csirke nagyon jól tartja a hűtőszekrényben, ami ideális az étkezés előkészítéséhez. Hogy adjunk néhány fajta, használja a különböző szakács technikák, amikor így csirke étkezés prep és játszani körül köret, különböző párosítások. Az egészséges szendvicsektől, salátáktól, csomagolásoktól az egyik személyes kedvencemig-Egészséges csirke Fajitas!
mi történik az egészséges csirke étkezés előkészítésével?
általában a csirkecomb helyett a kicsontozott, bőr nélküli csirkemellet választom a csirkeétel előkészítéséhez. Ha próbál ragaszkodni az egészséges táplálkozási terv, csirkemell határozottan az egyik legjobb, legegészségesebb fehérje források felveheti a diéta.
szerencsére, hogy alacsony a kalória és a zsír nem jelenti azt, hogy hiányzik az íze. További héj hozzáadásához próbáljon ki különböző pácokat, hogy a csirkét ízesítse.
meddig lehet tartani szakács csirke?
kíváncsi, hogy mennyi ideig biztonságos a szakács csirkét a hűtőszekrényben tartani? Az, hogy mennyi ideig tart a csirke a hűtőben, valóban attól függ, hogyan tárolja.
Ha a hűtőszekrényben légmentes tartályban tárolják, a főtt csirke könnyen akár 4-6 napig is tarthat, ami a csirkét nagyszerű választássá teszi az szakács számára. A befőttesüvegeket és az üvegliszt-előkészítő tartályokat használom, hogy az ételem friss és biztonságos legyen, de minden légmentesen záródó tartály működni fog.
ha gyakran tervezi elkezdeni az étkezés előkészítését, akkor néhány tárolóedénybe történő befektetés, hogy az étel friss maradjon, nem csak helyet takarít meg a hűtőben, hanem pénzt takarít meg, mivel nem lesz túl hamar az étele.
melyek a legjobb egészséges tortillák
ki nem szereti a tortillákat, igazam van? Annak érdekében, hogy még a tortilláim is szuper egészségesek legyenek, mindig a teljes kiőrlésű vagy növényi tortillákat választom a sima helyett. Tegyen egy kis extra erőfeszítést, és kövesse az egyik egyszerű házi tortilla receptek, mint ez a 4 összetevő spenót Tortilla recept, vagy megtanulják, hogyan lehet házi kukorica tortilla, és te;ve van magának egy finom tortilla recept, hogy kísérje az egészséges csirke fajitas, ha akarod!
hogyan lehet A csirke FAJITAS egészséges
ezek a csirke Fajitas tele vannak tápláló összetevők, sovány fehérje, rost. Ez azt jelenti, hogy ők nem csak jó a tested, hanem azt is, hogy akkor úgy érzi, elégedett, teljes hosszú ideig étkezés után, köszönhetően a fehérje, egészséges zsírok, rost. A nátriumbevitelünket is ellenőrizzük alacsony nátrium fekete bab, alacsony nátrium csirkehúsleves és alacsony nátrium szójaszósz kiválasztásával. Csak tiszta, teljes összetevők a maximális íz érdekében. Ez valójában elég könnyű, hogy csirke fajitas egészséges.
mennyi ideig tarthatja a csirke FAJITAS-t a hűtőszekrényben
ezt a hét ételt hűtőszekrényben légmentesen lezárt tartályban tárolhatja 5-7 napig. Ezeket az üvegliszt-előkészítő tartályokat használom, hogy az ételem friss és biztonságos legyen, de minden légmentes tartály működni fog. Ha készen áll, hogy élvezze az étkezést, csak melegítsük fel a mikrohullámú 2 percig, és te jó, hogy menjen.
Egészséges csirke Fajitas étkezés Prep / étkezés Prep a költségvetés (csak $3.37!)
Ez a finom, könnyű, Egészséges Csirke Fajitas Étel elkészítése egy alacsony szénhidrát, magas fehérjetartalmú, magas rost csirke étel elkészítése receptet imádni fogod. Bónusz: ez a csirke étkezés prep csak 455 kalóriát, és egy nagy étkezés prep a költségvetést, mivel minden egyes adag költségek csak $3.37!
- 1/3cuplime gyümölcslé,(kb. 2-3 limes)
- 1 / 4cuppineapple juice, nincs hozzáadott cukor
- 2tbsplow nátrium szójaszósz
- 1clovegarlic, darált
- 1tsp.földi kömény
- 1tsp.paprika
- 1 / 2tsp.pirospaprika pehely
- 1tsp.tengeri só
- 1 / 2tsp.őrölt fekete bors
- 1 / 4cupcilantrochopped
- 2tbsp.olívaolaj
- 4 6-8 oz.kicsontozott, bőr nélküli csirkemell
- 1white hagyma,vékonyra szeletelve
- 1poblano chile,vékonyra szeletelve
- 2red paprika,vékonyra szeletelve
- 1green paprika,vékonyra szeletelve
- 1tsp.tengeri só
- 1 / 2tsp.őrölt fekete bors
- 1/4 tspgarlic por
- 1tbspolive olaj
- 3clovesgarlic,darált
- 1/2jalapeño,(1 evőkanál) magot finomra vágott
- 1/2tspcumin
- 2 15-ouncecans alacsony nátrium-fekete bab,öblíteni, majd lecsepegtetett
- 1cuplow-nátrium csirke húsleves
- 2tbspfresh lime-lé
- 2tbspfresh koriander,apróra vágott
- 1tsp.tengeri só
-
egy nagy tálban vagy ziplock zsákban keverje össze a csirkemellet frissen facsart lime juice – val, cukor nélkül hozzáadott ananászlé, alacsony nátrium szójaszósz, olívaolaj, darált fokhagyma, őrölt kömény, füstölt paprika, pirospaprika pehely, tengeri só, őrölt fekete bors, apróra vágott friss koriander.
-
helyezze a hűtőszekrénybe legalább 30 percig, legfeljebb 8 óráig.
-
a csirke pácolása után melegítsen 1 evőkanál. olívaolaj közepes magas hőmérsékleten egy nagy serpenyőben, amíg forró.
-
adjuk hozzá a pácolt csirkét, szakács mindkét oldalán, amíg szakács, körülbelül 4-6 perc oldalanként.
-
távolítsa el a csirkét a serpenyőből, majd tegye félre a pihenésre. Szelet vékony szeletekre.
-
ugyanabban a serpenyőben, amelyet a csirke szakácsához használtak, szeletelt fehér hagymát, szeletelt poblano borsot, szeletelt piros paprikát, szeletelt zöld paprikát, tengeri sót és őrölt fekete borsot, és dobálják össze.
-
szakács közepes-magas hő, amíg a paprika, hagyma pályázati, körülbelül 4-6 percig.
-
melegítse az olajat nagy serpenyőben közepes-magas hőn.
-
adjunk hozzá fokhagymát, jalapeñót és köményt, szakács 1 percig, vagy amíg a fokhagyma illatos.
-
adjuk hozzá a babot és a levest, majd szakács 5 percig, alkalmanként megkeverve.
-
durvára mash bab burgonyapürével.
-
folytassa a szakácsot pároljuk körülbelül 8-10 percig, amíg a keverék vastag, gyakran kevergetve.
-
adjunk hozzá lime juice-t, koriandert és tengeri sót ízlés szerint.
-
a Csirke fajita étkezés előkészítéséhez először a koriander lime fekete babot kell hozzáadni az étkezés előkészítéséhez, majd a szeletelt fajita csirkét, valamint a paprika és a hagyma keveréket.
Recipe Video
Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz olyan termékekhez, amelyeket gyakran és nagyon ajánlom.
Leave a Reply