mi a dysthymia?

a Dysthymia a depresszió enyhébb, de tartós formája. Ezt tartós depressziós rendellenességnek is nevezik. Az ilyen állapotú embereknek időnként súlyos depressziója is lehet.

a depresszió olyan hangulati rendellenesség, amely magában foglalja a testet, a hangulatot és a gondolatokat. Hatással van arra, ahogy eszel és alszol, gondolkodsz a dolgokon, és érzel magadról. Nem ugyanaz, mint boldogtalan vagy ” kék ” hangulatban. Ez nem a gyengeség jele, vagy valami, amit akarni vagy el lehet távolítani. A depresszióban szenvedők nem tudnak “kitörni” belőle, és jobban lesznek. A kezelés kulcsfontosságú a helyreállításhoz.

a Dysthymia kétszer olyan gyakran érinti a nőket, mint a férfiak. Néhány embernek depressziója vagy bipoláris rendellenessége is lehet.

mi okozza a dysthymiát?

az ilyen típusú depressziónak nincs egyértelmű oka. A mentális egészségügyi szakemberek szerint ez az agy kémiai egyensúlyhiányának következménye. Úgy gondolják, hogy számos tényező hozzájárul a depresszióhoz. Ezek közé tartoznak a környezeti, pszichológiai, biológiai és genetikai tényezők. A krónikus stressz és trauma is összefüggésbe hozható ezzel a betegséggel.

úgy tűnik, hogy a Dysthymia családokban fut, de még nem kapcsolódtak hozzá gének.

melyek a dysthymia tünetei?

a Dysthymia enyhébb, mégis tartósabb, mint a súlyos depresszió. Minden személy eltérő tüneteket tapasztalhat. A tünetek a következők lehetnek:

• Tartós szomorú, ideges, vagy az “üres” hangulat
• Kevésbé képesek koncentrálni, hiszem, és/vagy a döntéseket
• Kevesebb energiát
• Fáradtság
• reménytelen helyzetben
• > Tömege és/vagy az étvágy változásai miatt túl – vagy alatt-evés
• Változások alvási szokások, például a hosszú aludni, képtelen aludni, korán reggel ébredés, vagy sokat alszik
• Alacsony önbecsülés

diagnosztizálni ezt a feltételt, felnőtt kell egy depressziós hangulat, legalább 2 év (vagy egy év, a gyermekek, illetve serdülők), valamint legalább 2, a fenti tünetek. A betegség tünetei úgy nézhetnek ki, mint más mentális egészségi állapotok. Mindig beszéljen egy egészségügyi szolgáltatóval a diagnózis érdekében.

hogyan diagnosztizálják a dysthymiát?

a depresszió gyakran előfordul más állapotokkal, például szívbetegséggel vagy rákkal. Ez történhet kábítószerrel való visszaélés vagy szorongásos rendellenességek esetén is. Gyakran előfordul, hogy a dysthymiában szenvedő emberek megszokják az enyhe depressziós tüneteket, és nem kérnek segítséget. De a korai diagnózis és a kezelés kulcsfontosságú a gyógyuláshoz.

a mentális egészségügyi szakember által végzett gondos pszichiátriai vizsgálat és kórtörténet után diagnosztizálható.

hogyan kezelik a dysthymia-t?

a kezelés a következők egyikét vagy kombinációját foglalhatja magában:

• gyógyszer. Számos különböző gyógyszer áll rendelkezésre a depresszió kezelésére. Gyakran 4-6 hétig tart, amíg az antidepresszánsok teljes hatást fejtenek ki. Fontos, hogy továbbra is szedje a gyógyszert, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy először nem működik. Az is fontos, hogy megállás előtt beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval. Néhány embernek át kell váltania a gyógyszereket, vagy gyógyszereket kell hozzáadnia az eredmények eléréséhez.
• terápia. Ez leggyakrabban kognitív viselkedési vagy interperszonális terápia. Arra összpontosít, hogy megváltoztassuk önmagunk és környezetünk torz nézeteit. Ez is működik, hogy javítsa kapcsolat készségek, valamint azonosítani és kezelni stresszorok.

mivel ez az állapot általában 5 évnél hosszabb ideig tart, hosszú távú kezelésre lehet szükség.

ha depressziója van, vannak olyan dolgok, amelyeket megtehetsz, hogy segíts magadon. A depresszió kimerültnek, értéktelennek, tehetetlennek és reménytelennek érezheti magát. Az ilyen negatív gondolatok és érzések olyan érzést kelthetnek benned, mintha feladnád. Fontos felismerni, hogy ezek a negatív nézetek a depresszió részét képezik, és nem tükrözik a valóságot. A negatív gondolkodás elhalványul, amikor a kezelés hatályba lép. Eközben vegye figyelembe a következőket:

• kérjen segítséget. Ha úgy gondolja, hogy depressziós lehet, keresse fel a szakembert a lehető leghamarabb.
• állítson be reális célokat, és ne vállaljon túl sokat.
• a nagy feladatokat kicsire bontja. Állítsa be a prioritásokat, és tegyen meg mindent, amit tud.
• próbáljon másokkal lenni, és bízzon valakiben. Általában jobb, mint egyedül lenni és titkolózni.
• csinálj olyan dolgokat, amelyek jobban érzik magukat. Moziba menni, kertészkedni, vagy vallási, társadalmi vagy egyéb tevékenységekben részt venni segíthet. Csinál valami szép valaki másnak is segít jobban érzi magát.
• rendszeres testmozgás.
• várják a hangulat, hogy jobb lassan, nem azonnal. A jobb érzés időbe telik.
• egészséges, kiegyensúlyozott ételeket fogyasszon.
• maradjon távol az alkoholtól és a drogoktól. Ezek súlyosbíthatják a depressziót.
• a legjobb, ha elhalasztja a nagy döntéseket, amíg a depresszió fel nem oldódik. Mielőtt egy nagy változás – változás munkahelyek, férjhez vagy elvált-beszélje meg másokkal, akik jól ismernek, és van egy objektívebb képet a helyzet.
• ne feledje: az emberek ritkán “kilépnek” a depresszióból. De napról napra egy kicsit jobban érzik magukat.
• próbáljon türelmes lenni, és a pozitívumokra összpontosítson. Ez segíthet helyettesíteni a negatív gondolkodás, amely része a depresszió, és a negatív gondolatok eltűnnek, mint a depresszió reagál a kezelésre.
• hagyja, hogy családja és barátai segítsenek.

főbb pontok

• a Dysthymia a major depresszió enyhébb, mégis krónikus formája. Az ilyen betegségben szenvedő embereknek időnként súlyos depressziója is lehet.
• ennek a rendellenességnek nincs egyértelmű oka, de a mentális egészségügyi szakemberek szerint ez az agy kémiai egyensúlyhiányának eredménye. Úgy tűnik, hogy a depresszió bizonyos típusai családokban futnak, de a géneket még nem kapcsolták össze a depresszióval.
• általánosságban elmondható, hogy szinte mindenkinek, akinek depressziója van, folyamatos szomorúsága van, tehetetlennek, reménytelennek és ingerlékenynek érezheti magát. Kezelés nélkül a tünetek sok évig tarthatnak.
• ezt az állapotot leggyakrabban gyógyszerrel, terápiával vagy mindkettő kombinációjával kezelik.

következő lépések

tippek, amelyek segítenek a legtöbbet kihozni az egészségügyi szolgáltató látogatása során:

• Ismerje meg látogatásának okát és azt, hogy mit szeretne tenni.
• a látogatás előtt írja le a megválaszolni kívánt kérdéseket.
• hozz magaddal valakit, hogy segítsen kérdéseket feltenni, és emlékezz arra, amit a Szolgáltató mond neked.
• a látogatás során írja le az új diagnózis nevét, valamint az új gyógyszereket, kezeléseket vagy teszteket. Írja le a szolgáltatója által adott új utasításokat is.
• tudja, miért írnak fel új gyógyszert vagy kezelést, és hogyan segít Önnek. Azt is tudja, mi a mellékhatás.
• kérdezze meg, hogy állapota más módon kezelhető-e.
• tudja, miért ajánlott egy teszt vagy eljárás, és mit jelenthetnek az eredmények.
• tudja, mire számíthat, ha nem szedi a gyógyszert, nem rendelkezik a teszttel vagy az eljárással.
• ha nyomon követési találkozója van, írja le a látogatás dátumát, idejét és célját.
• tudja, hogyan léphet kapcsolatba a szolgáltatóval, ha kérdése van.