ha depressziója van, jó esély van arra, hogy dohányzik is. Tanulmányok kimutatták, hogy a depresszió és a dohányzás gyakran kéz a kézben járnak. A depresszióban szenvedő emberek nemcsak nagyobb valószínűséggel dohányoznak, hanem nehezebben is leszokhatnak a dohányzásról, mint azok, akik nem depressziósak.

A kutatók már régóta felismerték, hogy összefüggés van a dohányzás és a depresszió között. Még mindig nem teljesen világos, hogy pontosan hogyan dohányzás, depresszió, de számos elmélet magyarázhatja a kapcsolatot:

• a depresszió dohányzáshoz vezet. Lehet, hogy a depressziós emberek a dohányzáshoz fordulnak, remélve, hogy jobban érzik magukat, és enyhítik depressziós tüneteiket.
• a dohányzás depressziót okoz. A legújabb kutatások azt sugallják, hogy a depresszió fokozott kockázata a dohányzás számos negatív hatása közé tartozik, valószínűleg azért, mert a nikotin károsítja az agy bizonyos útjait, amelyek szabályozzák a hangulatot. Ennek eredményeként a nikotin hangulatváltozásokat válthat ki.
• egy ördögi kör van játékban. Más tanulmányok szerint a dohányzás depressziósabbá teszi az embereket, a depresszió pedig arra készteti az embereket, hogy dohányozzanak — a dohányzás és a depresszió valójában állandósíthatja egymást.
• lehetnek közös genetikai kiváltó tényezők. Azt is javasolták, hogy bizonyos genetikai hajlamok növelhetik mind a dohányzás, mind a depresszió kockázatát néhány embernél.

használt füst és depresszió

azok az emberek, akik nem dohányoznak, de akik sok időt töltenek az emberek körül, fokozott a dohányzással összefüggő halál és betegség kockázata. Ez jelentős, mivel oly sok ember van kitéve a használt füstnek.

most tanulmányok kimutatták, hogy a használt füst expozíció is összefügghet a depresszióval. Az egyik azt találta, hogy azok, akik soha nem dohányoztak vagy füstöltek kevesebb mint 100 cigarettát életük során, de együtt éltek vagy dolgoztak a dohányosok körül, nagyobb valószínűséggel voltak súlyos depressziósak, mint a nemdohányzók, akik nem voltak kitéve passzív füstnek.

mit jelent ez az Ön számára

ha depressziója van, a dohányzás vagy a használt füstnek való kitettség súlyosbíthatja a tüneteit. Hasonlóképpen, ha egy dohányos, fokozott a depresszió kockázata még egy ok, meg kell próbálnia, hogy hagyja abba a dohányzást, és ne használt füst expozíció.

ahogy a legtöbb dohányos tudja, a leszokást könnyebb mondani, mint megtenni. Azok számára, akik már kezelik a depressziót, a cigaretta feladása még trükkösebb lehet, mivel a dohányzás abbahagyása a depresszió súlyosbodó tüneteit is kiválthatja. Ennek ellenére ezek a tünetek végül elmúlnak, és a leszokás egészségügyi előnyei egyértelműen meghaladják a hátrányokat. Ahhoz, hogy a segítséget meg kell leszokni a dohányzásról, ne félj, hogy tájékoztassa orvosát, és kérjen javaslatokat.

ne feledje, hogy teljesen természetes, hogy ingerlékenynek és szomorúnak érzi magát a dohányzás abbahagyását követő első napokban és hetekben. Szintén tartsd észben, hogy sok dohányos, akik a depresszió súlyosabb nikotin elvonási tüneteket, mint azok, akik nem. De kitartunk a terv, hogy távol marad a cigaretta megéri — ez segít, hogy jobban érzem magam, hogy hosszú távon, végső soron pedig büszke arra, hogy legyőzte a kihívást jelentő feladat a dohányzásról való leszokás.

A legtöbb ember jobban érzi magát a dohányzás abbahagyását követő egy hónapon belül. Ha a szomorúság és a depresszió érzése elsöprő, vagy ha a depresszió több mint egy hónapig folytatódik, mindenképpen beszéljen orvosával.