a domború hamstrings, faragott borjak, és elég quad definíció, hogy a comb” könnycsepp”, mint Cristiano Ronaldo, szüksége van egy célzott láb edzés. Akkor miért nem használja az övét?

a foci szenzáció irigylésre méltó, de rutinjait nem (kizárólag) az esztétikára tervezték. A Nike+ Training Club alkalmazás új sorozatának köszönhetően bepillantást nyerhetünk Ronaldo edzési szokásaiba, táplálkozási kapcsaiba és a siker titkaiba.

megvan a 15 perces rutin, jóvoltából Ronaldo trainer-fitness pro és Nike edző Joaquin Juan-amely számos testtömeg gyakorlatok célja, hogy kalapács a lábak izmait, épít robbanásveszélyes erő, és élesíteni nagyobb erőt az alapoktól kezdve.

“minél erősebb a mag, a hát alsó része és a fenék, annál jobb lesz Cristiano mozogni, legyen szó rövid futásról, robbanó fúróról vagy hosszú állóképességi munkáról” – mondja Juan. “Együtt, ezek az edzések az app hozhat létre egy egészséges alapot a sportolók minden sport szinten.”

töltse le az alkalmazást, és felfedezheti Ronaldo néhány egyszerű táplálkozási szabályát is. “Egyél jól, maradj hidratált, és aludj rendesen” – mondta Ronaldo a Nike-nak. “Ez volt a hangsúly, mióta elkezdtem a karrierem.”

pontosabban, bár a futballsztár tiszta, könnyen emészthető ételekkel táplálja testét, Juan azt mondja, mint a csirke, a quinoa és a görögdinnye vacsorára.

és ha azt gondolnád, hogy egy nemzetközi sport szupersztárnak nincs szabadnapja, ahol hiányzik a vágy, hogy mindent megadjon, gondold újra.

“néhány nap nem érzem magam motiváltnak, de abbahagyom, és azt mondom,” meg kell tennem, mert ez jó dolgokat fog adni nekem a jövőben ” – mondta Ronaldo a Nike-nak. “Ez az én motivációm. A legfontosabb, hogy koncentráljak, és az idő 100% – át szenteljem magamnak.”

töltse le az alkalmazást, hogy kinyit több következő szintű edzések, mint az ő abs edzés egy aprított hat-pack, tippeket Ronaldo, elérhető július 22.