zavartnak érzi magát? Nem tudja megszervezni a gondolatait, vagy összpontosítani egy feladatot elég hosszú ahhoz, hogy befejezze? Azon kapod magad, hogy állandóan elfelejted a dolgokat, és képtelen vagy felidézni a közelmúlt eseményeit? Lehet, hogy az agy köd, Bébi!

az agy köd nem orvosi kifejezés, de gyakori kérdés, hogy a legtöbbünk — valamikor vagy más módon — szenved.

de pontosan mi az agy köd? Hogy tudod kitalálni, hogy van – e, és mit tehetsz, hogy megszabadulj tőle?

Nos, az első két kérdés kissé bonyolult, de a harmadik az, amire határozott választ kapunk.

mi az agy köd?

fontos megjegyezni, hogy az agy köd nem önmagában orvosi állapot. Nem fogsz megjelenni az egészségügyi szolgáltató irodájában, elmondani nekik, hogy mi folyik itt, aztán ott ültessétek őket, és azt mondjátok: “ja! Agy köd! Két hét múlva halott leszel!”

ehelyett fontos az agy ködre gondolni, mint ami valójában: enyhe kognitív károsodás, amelynek vagy egyszerű és feloldható okai lehetnek, vagy potenciálisan más egészségügyi állapotok tünete lehet.

ezek az “egyéb feltételek” lehet tartományban súlyossága az enyhe vad; a alváshiány, vagy kisebb hormonális változások, még súlyosabb dolgok, mint az Alzheimer-Betegség, a sclerosis multiplex.

tehát mindenekelőtt fontos, hogy azt mondjuk, hogy ha az alábbiakban felsorolt tünetek bármelyikét felveszi, és rosszabbodnak, ne javuljon vagy ne maradjon ugyanabban az időben, látnia kell az egészségügyi szolgáltatót.

a képzett egészségügyi szakemberek általában “tesztelhetik” az agyi ködöt, és viszonylag könnyen diagnosztizálhatják, de mivel ez sok más — súlyosabb — egészségügyi probléma tünete lehet, fontos, hogy az egészségügyi szolgáltatót a lehető leghamarabb láthassa.

hogy az említett…

milyen tünetei vannak az agyi ködnek?

agy köd egy kicsit több, mint hiányzik a figyelmet, és elfelejti, mit evett reggelire. Nem szokatlan, hogy hétfő reggel elveszítjük a figyelmet az irodában, vagy elfelejtjük, hol helyezzük el a kulcsainkat időről időre

, de ha napokig megy, anélkül, hogy leülhetne, és a munkájára összpontosítana — vagy bármi másra, ami azt illeti—, akkor agyi köd lehet.

a mentális tisztaság hiánya szintén az agy ködének nagy tünete. És nem azt értjük, hogy hiányzik a mentális tisztaság a, ” mit jelent ez az egész?”a szó értelme, de a” nem tudom kitalálni, mi a tipp ezen a vacsora lapon”, vagy “nem emlékszem a telefonom hatszámos jelszavára”értelemben.

Ha azt is megállapítja, hogy nem tud koncentrálni az Ön előtt álló feladatokra, vagy általában hosszabb memóriaproblémái vannak, ezek mind árulkodó jelek arra, hogy agyi köd lehet.

ha lassúnak vagy lassúnak érzi magát, és észreveszi, hogy az alapvető mindennapi feladatok elvégzése hosszabb időt vesz igénybe, vagy hogy a fokozat vagy a munkateljesítmény csúszik/csúszik, ez az agyi ködre is utalhat.

alapvetően az agy köd egyszerűen észlelhető, mert valójában. A kérdésre azonban nem az a válasz, hogy van-e agyi köd, hanem az, hogy mi okozza.

az agyi köd okai

az agyi köd lehetséges okainak meghatározása egyszerű lehet, de fontos megjegyezni, hogy az agyi köd tüneteihez hasonlóan nagyon sok dolog okozhatja, és meglehetősen drasztikusan súlyosak a rossz alvási szokásoktól kezdve a nagyobb problémákig, mint például a depresszió és a hypothyreosis. Itt van egy általános lepusztulás:

stressz: amikor stresszhelyzetben van, a vérnyomás emelkedhet, az immunrendszere veszélybe kerülhet, és megtapasztalhatja az úgynevezett “kognitív fáradtságot”, ami pontosan az, aminek hangzik.

mindezek a dolgok egyénileg hozzájárulhatnak az agy ködösségének érzéséhez, de együtt tökéletes vihart hoznak létre néhány komoly kérdés számára.

alváshiány: meglepődne, hogy mennyire értékes egy jó éjszakai alvás az emberi test számára. Annak érdekében, hogy a test — és agyműködés optimálisan működjön, javasoljuk, hogy legalább hét órát aludjon éjszakánként.

Ha a kanócot mindkét végén túl gyakran égeti túl hosszú ideig, akkor az agy ködöt tapasztalhat, és nehezen tud koncentrálni, koncentrálni és elvégezni a dolgokat.

: Nagyon fontos, hogy amikor új gyógyszereket vezet be a testébe, tisztában van minden mellékhatással, amellyel találkozhat.

Ha egy új gyógyszer szedése után elkezdi tapasztalni az agy köd tüneteit, akkor a legjobb, ha konzultál az egészségügyi szolgáltatóval, hogy megnézze az adag csökkentését vagy egy másik gyógyszer kipróbálását. Egyes gyógyszerek az agyi köd néhány tünetét — például a koncentrálási nehézséget — potenciális mellékhatásként is felsorolják.

diéta: a testbe helyezett ételnek sok köze van ahhoz, hogy hogyan érzi magát. Ha általános szintű egészségügyi osztályt végzett, ezt már tudta. Amit nem tudhatott, az az, hogy az elfogyasztott ételek befolyásolhatják az agy köd iránti hajlandóságát is.

például a B12-vitamin-hiány összefüggésbe hozható a depresszióval, a szorongással és számos egyéb, az agyi ködhöz erősen kapcsolódó tünettel.

kiszáradás: mindig halljuk: “maradjon hidratált!”Azt is tudjuk, hogy testünk napokig, ha nem hetekig, élelem nélkül képes túlélni — de víz nélkül, csak napok alatt meghalunk. Valójában ez a testünk egyetlen legfontosabb tápanyaga.

amit nem tudtál, az az, hogy amellett, hogy életben tart minket, a szerveinket is — mint az agyunkat — megfelelően működteti. Ha még egy kicsit kiszáradt — egyes tanulmányok szerint a teljes testvíz egy-két százaléka elegendő-kognitív károsodást tapasztalhat, mint például az agyi köd.

meglévő orvosi állapotok: ne feledje: az agyi köd kognitív károsodás, és bár megvannak a maga változatos ok-és tünetlistái, maga is tünete néhány potenciálisan nagy egészségügyi állapotnak. Pontosan ezért, ha úgy gondolja, hogy tapasztalja, azonnal forduljon egészségügyi szakemberhez.

néhány ilyen egészségügyi állapotok közé tartozik: Alzheimer-kór, sclerosis multiplex, cukorbetegség, hyperthyreosis, vérszegénység, lupus, sőt arthritis. A lényeg az, hogy menj a rohadt egészségügyi szolgáltatódhoz.

agyi köd kezelése

amikor a nyomásra kerül sor, az agyi köd kezelését az egészségügyi szolgáltatóra kell bízni. Azonban van néhány dolog, amit tehetünk, ha tapasztal tünetei agy köd, hogy segítsen enyhíteni néhány tünetét.

Ezek közül néhány a következők:

• étrend megváltoztatása. További B12-vitaminban gazdag ételek hozzáadása, mint a marhahús, a reggeli gabona, a kagyló, a pisztráng, a tonhal, a lazac, a tej és más tejtermékek.
• jó pihenés. Cél hét vagy több órát. Tudjuk, hogy ez őrültségnek hangzik a legtöbb felnőtt számára, de kiállunk mellette. Az alvás fontos.
• Komolyan, a rendszeres testmozgás segíthet a fókusz, koncentráció, letargia, depresszió, valamint néhány egyéb tünetek az agy köd.
• az agy gyakorlása. Dolgozik a kognitív rejtvények és más játékok, hogy majd használni az agyad. Kiderült, hogy ha nem használja, akkor valójában elveszítheti.
• stressz kezelése. A stresszszintek kezelésének hatékony módjainak megtalálása szintén segíthet a fókuszban. Az olyan tevékenységek, mint a jóga, az éberségi meditáció, sőt a rendszeres masszázsok is bizonyítottan csökkentik a stresszt, a vérnyomást stb.
• mondván hidratált. Mindenhol máshol hallottad, és most tőlünk hallod. Maradj hidratálva!

az alsó sorban az agy köd

amikor push jön lökni, “agy köd” egy általános, nem orvosi kifejezés enyhe kognitív károsodás. Ez egy tünete a sok különböző kérdések vagy rendellenességek. Azt lehet mondani, mindent, “meg kell inni több vizet”, hogy,” te túl stresszes — pihenni”, vagy akár, ” Hé, meg kell ütemezni egy találkozót az egészségügyi szolgáltató.”

bár kétértelmű, félreértés ne essék: agy köd egy nagyon is valóságos dolog, és ez nem minden a fejedben (lol, látod, mit csináltunk ott?).

Ha a fenti tünetek bármelyikét tapasztalja, és nem javul vagy javul az idő múlásával, amikor foglalkozik azzal, amiről úgy gondolja, hogy az agy ködét okozhatja, keresse fel az egészségügyi szolgáltatót — képesek lesznek a helyes irányba mutatni.

szeretne több életet megváltoztató pro-tippeket a hims személyzet? Nézze meg a blogunkat.