kép:

div> ebben a cikkben

Ön vágy enni angolna terhesség alatt? Meg akarja védeni a babát a születési rendellenességektől? Ha igennel válaszolt a fenti kérdésekre, olvassa tovább, hogy megismerje az angolna fogyasztásának egészségügyi előnyeit a terhesség alatt.

a Terhesség az az idő, amikor szembe kell néznie a vízözön a tanácsot, szeretem a jó kívánságokat, különösen kapcsolódó, hogy a diéta. Az ellentmondásos vélemények gyakran zavarosak lehetnek. A terhes nők enni angolnát? Rajta, és adja meg ezt a bejegyzést egy olvasási!

mi az az angolna?

az angolna egy hosszú szerpentin hal, amely rendkívül csúszós és meglehetősen nehéz elkapni. A hal Indonéziában nagyon népszerű, világszerte exportált csemege. Az angolna nagy igény van Japánban, mivel számos egészségügyi előnyt kínál. Angolna gazdag tápanyagokban, így hozzátéve, hogy a terhesség diéta biztosítja a jó egészség az Ön számára, valamint a megfelelő fejlődését a kis ember a méhében.

Egészségügyi Előnyei Eszik Angolna Terhesség Alatt

Néhány módszer, amely eszik angolna, míg terhes csodákra képes az egészségre:

Növeli az Állóképességet:

Angolna rendelkezik a nagy mennyiségű kalória, olyan magas, mint 1,350 kalória / font 303 kcal / 100 gramm hús. A hal hozzáadása a terhesség diéta teljesítheti a megnövekedett energiaigény, valamint segít leküzdeni a fáradtság (1).

fehérjetartalom:

az angolna kiváló fehérjeforrás. Az angolna fehérjetartalma olyan magas, mint 18,4 g / 100 gramm hús. Mint tudják, a fehérjék építőkövei a testünk sejtjeinek. A fehérjék rendszeres bevitele a várakozás közben segíti a magzat növekedését és fejlődését.

:

az angolnák arginint tartalmaznak, egy aminosavat, amely kiváltja a pihentető emberi növekedési hormont (HGH). A halak fogyasztása javítja az izomtónust, és minimálisra csökkenti a zsírok felhalmozódását a szervezetben a terhesség alatt. Így szabályozhatja a súlygyarapodást ebben a kilenc hónapban, ha a halat beveszi az étkezési tervekbe. Az arginin csökkenti az emlőrák kockázatát, mivel gátolja a rosszindulatú sejtek növekedését. Tehát az étrendhez való hozzáadás elengedhetetlen.

gazdag vitaminforrás:

az Eel az A-Vitamin és a B12-Vitamin (2) gazdag forrása. Beleértve azt a prenatális diéta növelheti az antioxidánsok a szervezetben, amely segít a harcot a makula degeneráció, megakadályozza az oxidatív stressz, valamint megszünteti a szabad gyökök. Azt is védi a kicsi a kockázata a koraszülés, alacsony születési súly, valamint a neurális cső hibák, mint a spina bifida, anencephaly, encephalocele (3).

a csontok erősek és egészségesek:

az angolnák tartalmazzák a foszfor ásványt is. Tehát az angolna fogyasztása a terhesség alatt előnyös annak biztosítása érdekében, hogy erős és egészséges csontjai legyenek, és a születendő baba jó csontváz-fejlődésnek örvend.

A terhes nők ehetnek angolnát?

igen, biztonságos az angolna fogyasztása várakozás közben, de mérsékelt mennyiségben. Mivel bármi felesleget eszik, ebben a kényes szakaszban veszélyt jelenthet mind az Ön, mind a baba számára. Ezenkívül győződjön meg róla, hogy az angolnát legalább 145°F-ra szakácsolja, mielőtt terhesség alatt fogyasztja. A szakács halevése segít minimalizálni a gyomorfertőzés és az ételmérgezés kockázatát. Javasoljuk továbbá, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt angolnát adna a terhességi étrendhez (4).

most már mindent tud az angolna terhesség alatt történő étkezésének előnyeiről. Szóval, miért várjunk? Gyerünk, terjessze a szót, hogy megvilágítsa a többi leendő anyát!

fogyasztott angolnát várakozás közben? Hogy hasznát vehetted a babádnak? Ossza meg tapasztalatait más várandós anyákkal. Hagyjon megjegyzést az alábbi mezőbe.

ajánlott cikkek:

• biztonságos a Brie sajt fogyasztása terhesség alatt?
• biztonságos-e kolbászt enni a terhesség alatt?
• biztonságos-e enni az Escargot terhesség alatt?
• biztonságos-e Bolognát enni terhesség alatt?