jogi nyilatkozat

Ha bármilyen orvosi kérdése vagy problémája van, kérjük, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával. Az egészségügyi útmutatóról szóló cikkeket az orvostársaságok és a kormányzati szervek által készített szakértői kutatások és információk támasztják alá. Ezek azonban nem helyettesítik a professzionális orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést.

Ha valaha is vásárolt olyan vitaminokat vagy kiegészítő készítményeket, amelyek azt állítják, hogy javítják a haj minőségét (vagy akár újra bővítik), akkor valószínűleg észrevette, hogy sokuknak van egy közös összetevője: biotin. Egy összetevő a kiegészítők, mint a Nutrafol és Viviscal, ez ütött egy hírnevét, mint “a” vitamin, hogy támogassák az egészségügyi, a haj, a bőr és a körmök. De ez indokolt? Működik a biotin a haj növekedéséhez? És elvinnéd?

a rövid válasz: nem ajánljuk. Pénzpazarlás és lehetséges egészségügyi kockázat. Olvassa tovább, hogy megtudja, miért.

milyen típusú gyógyszer a biotin?

A Biotin egy B-vitamin (B7-vitamin, kifejezetten), amely alapvető testi tápanyag. Biotin segít lefordítani szénhidrát, zsírok, fehérje energiává. Részt vesz a génszabályozásban (a gének expresszálásában), a sejtek közötti jelátvitelben, valamint a bőr és a haj kialakulásában.
Biotin található hús, hal, tojás (egész tojás rendelkezik, egyharmada az ajánlott napi érték), magvak, diófélék, zöldségek, például a édesburgonya, spenót, brokkoli, karfiol.

Az Országos Egészségügyi Intézet étrend-kiegészítő Hivatala azt javasolja, hogy a felnőttek naponta 30 mcg (mikrogramm) biotint kapjanak. A legtöbb ember elég biotint kap az ételből, amit eszik; rendkívül ritka a biotinhiány.

A biotin visszanyeri a hajat?

2019-ben egy kutatócsoport több mint 100, vitaminokkal és hajhullással kapcsolatos tanulmányt vizsgált át, eredményeiket a Dermatology and Therapy folyóiratban tették közzé. Nem találtak bizonyítékot a biotin hajhullásra (Almohanna, 2019).

“míg a biotinhiány jelei közé tartozik a hajhullás, a bőrkiütések és a törékeny körmök, a biotin hatékonysága a haj, a bőr és a körmök kiegészítésében ezeknek a Feltételeknek a orvoslására szolgáló eszközként nem támogatott nagyszabású vizsgálatokban”-mondta a kutatók.

a NIH szerint “kevés tudományos bizonyíték” támasztja alá azt az állítást, hogy a biotin általában javíthatja a haj, a bőr és a körmök egészségét.

miért olyan sok vállalat eladja a biotint a haj növekedéséhez?

a Keratin egy szerkezeti fehérje az emberi szervezetben, amely a hajat, a körmöket és a bőr külső rétegét alkotja. Úgy gondolják, hogy a Biotin javítja a keratin szerkezetét. A biotin-hiány (ami ismét nagyon kevés embernek van) hajhullást és törékeny körmöket okozhat. Tehát a tudósok elmélete szerint a biotin javíthatja az egészséges emberek hajnövekedését. De ahogy a bőrgyógyászok az interjúkban elmondták (Ryan, 2017) – és a dermatológiai és terápiás felülvizsgálat, amelyet az összes adat megvizsgálásakor találtak-kevés vagy semmilyen bizonyíték nincs arra, hogy valóban működik.

A biotin-t a haj növekedéséhez kell bevennem?

nem ajánljuk—nincs bizonyíték arra, hogy ez egy hatékony hajnövekedési kiegészítő, sőt káros is lehet.

itt a valóság: Az idő 95% – át, a férfi mintás hajhullást egy biológiai folyamat okozza, amelyet a vitaminok túlnyomó többsége nem tud megállítani. Ez a folyamat DHT-vel kezdődik, egy férfi nemi hormon.

DHT (dihidrotesztoszteron) a tesztoszteron mellékterméke. Egyes férfiaknál, akik genetikailag érzékenyek a DHT-re, megtámadja a szőrtüszőket a fejbőrön, ami miniatürizálást (vagy zsugorodást) okoz.

az e tüszők által termelt haj fokozatosan vékonyabbá válik,és teljesen leállhat. Tudjon meg többet a DHT szerepéről a férfi kopaszságban.

A Biotin, mint vitamin, nincs hatással a DHT-re.

hogyan lehet A biotin káros

valójában a biotin-kiegészítők szedése (ha hiány miatt nem szükséges) nagyon súlyos károkat okozhat, ha feleslegben történik. A gyártók olyan kiegészítőket fejlesztettek ki, amelyek hatalmas mennyiségű biotint tartalmaznak. Egyes készítmények célja az “egészséges haj, köröm, bőr” tartalmaz több százszor az ajánlott mennyiség naponta. Például: a NIH azt javasolja, hogy naponta 30 mcg-t kapjon, a polcokon pedig biotin-kiegészítők vannak, amelyek adagonként 10 000 mcg-ot biztosítanak.

maga a Biotin nem közvetlenül mérgező—vízben oldódó vitamin, ami azt jelenti, hogy nem épül fel a szervezetben. Ha nagy adagokat vesz be, akkor valószínűleg csak kihúzza a felesleget.

a probléma az, hogy a nagyon magas biotinszint megváltoztathatja a vérvizsgálatok eredményeit, beleértve a hormon-és szívvizsgálatokat is. 2017-ben az FDA figyelmeztetést adott ki erről a jelenségről, amely legalább egy bejelentett halálhoz vezetett. Egy beteg, aki nagy adagban szed biotin szívrohamot kapott, de az orvosok nem sikerült diagnosztizálni, mert a beteg biotin szintet dobott le egy vérvizsgálat ultrahangot, egy fehérje, amely jelzi, szív sérülés.

más esetekben a nagy dózisú biotin befolyásolta a pajzsmirigyteszteket, ami miatt az embereket Graves-kórral diagnosztizálták, amikor valójában nem volt orvosi állapotuk.

mit jelent a hajhullás?

bár a biotin nem hatékony a férfi kopaszság ellen, a jó hír az, hogy több dolog is. Ha hajhullást tapasztal, beszéljen bőrgyógyászával vagy egészségügyi szolgáltatójával, hogy megtudja, ezek jó megoldások lehetnek-e az Ön számára.

a D-Vitamin

Mielőtt biotin, érdemes kipróbálni a D-vitamin A Bőrgyógyászat, a Terápia kutatók azt találták, hogy a diéta kiegészítése ezzel az alacsony D-vitamin szint lehet javítani a férfi minta kopaszság, valamint a telogen (TE), átmeneti hajhullás okozta stressz vagy trauma.

egy vizsgálatban, amelyben 45 férfi kopaszodott és 45 kontrollalany vett részt, a kutatók azt találták, hogy a kopaszodó férfiak alacsonyabb D-vitamin-szinttel rendelkeztek, mint a nem kopaszodó férfiak. A legalacsonyabb szintűek súlyosabb hajhullást szenvedtek (Gade, 2018).

egy másik tanulmány 30 férfi kopaszodó és 30 férfi nélküli D-vitamin-szintjét elemezte. Megállapította, hogy a kopaszodó férfiak 96, 7%-A D-vitamin-hiányos, szemben a nem kopaszodó férfiak mindössze 73% – ával. Ez a tanulmány nem talált kapcsolatot a D szint és a hajhullás súlyossága között (Daroach, 2018).

finaszterid

a finaszterid (márkanév Propecia) egy 5-alfa-reduktáz inhibitorként ismert orális gyógyszer. Megakadályozza, hogy a tesztoszteron DHT-be alakuljon. Az American Hair Loss Association szerint a finasteride leállította a hajhullás progresszióját a klinikai vizsgálatokban a gyógyszert szedő férfiak 86% – ánál, 65% – uk pedig fokozott hajnövekedést tapasztalt. A mellékhatások minimálisak, de beszámoltak róluk.

További információ a finaszteridről itt

Minoxidil

Minoxidil (márkanév Rogaine) egy over-the-counter folyadék vagy hab, amelyet a fejbőrre alkalmaz. Ez egy perifériás értágító, ami azt jelenti, hogy segít kiszélesíteni az ereket és növelni a véráramlást. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a minoxidil és a finaszterid együttes alkalmazása hatékonyabb, mint a kopaszság bizonyos típusaira egyedül alkalmazva.

a minoxidilről itt olvashat bővebben.