bicepsz listája & tricepsz Stretches

Ez az oldal részleteket tartalmaz a bicepsz & tricepsz szakaszokról. A bicepsz a kar előtt helyezkedik el, a válltól a könyökig fut. A bicepsz izmokat néhány lyukasztási technikában használják (azaz horog lyukasztás). Ennél is fontosabb, hogy használják a különböző küzdenek technikák annak érdekében, hogy húzza az ellenfél, és/vagy kapcsolja őket.

ezzel szemben a tricepsz izmok a kar hátsó részén helyezkednek el, a válltól a könyökig futnak. A tricepsz izmokat lyukasztási technikákban (azaz egyenes lyukasztásban) használják annak érdekében, hogy a kar előre haladjon. Ők is használják a birkózás technikák annak érdekében, hogy álljon az ellenfél el és/vagy kapcsolja őket.

Ezek a szakaszok használják, hogy felmelegedjen a bicepsz & tricepsz előtt harcművészeti képzés, valamint minden bicepsz gyakorlatok vagy tricepsz gyakorlatok. A sérülések megelőzése és a megfelelő technika alkalmazása érdekében minden szakaszt képzett oktatónak kell felügyelnie. További harcművészeti szakaszok célzó más területeken a test, kérjük, látogasson el a fő harcművészeti szakaszok oldal.

Wiki – Flexibility & stretching Books

bicepsz Stretches

• az ajtó bicepsz Stretch
• ülő bicepsz Stretch vagy ülő hajlított térd bicepsz Stretch

tricepsz Stretches

• álló tricepsz Stretch – is úgynevezett felső tricepsz szakaszon.
• Towel Triceps Stretch

Bicep Stretches

Triceps Stretches