mik a glutamin mellékhatásai?

a glutamin egy aminosav, amely megtalálható a különböző élelmiszerek, valamint természetesen a szervezet által termelt, ami azt jelenti, nincs ok azt hinni, hogy okozhat kárt vagy negatív mellékhatásokat, ha ragaszkodik az ajánlott adag szerepel a kiegészítő csomagolás. A kiegészítők szedése során fontos, hogy mindig utaljon az ajánlott adagra; ha még nem ismeri egy bizonyos kiegészítést, próbáljon meg egy kisebb adagot venni, mint az ajánlott, hogy hozzáférjen a toleranciához.

csökkentheti-e a GLUTAMINPOR a puffadást?

az L-glutamin egyik nagyon jó előnye, hogy képes vizet és sót az izomsejtekbe szívni. Megkérdőjelezheti a vízvisszatartást, ami a legjobb esetben minimális, de a legfontosabb itt az, hogy a hidratált izom egészséges izom! A fehérjeszintézis gyorsabban történik, amikor az izomsejtek megnagyobbodnak és duzzadnak. Ez azt jelentené, hogy a glutamin serkenti a sejtek térfogatának növekedését, valamint az izomfehérje-szintézist. Glutamin rendelkezik anabolikus, valamint immunstimuláló hatások, ami azt jelenti, hogy segíthet az immunrendszer működését megfelelően, sőt ad ez egy szép lökést, ha szükséges. Egyes vizsgálatokban kimutatták, hogy a glutamin pótlása stimulálja az immunrendszert, és csökkenti a betegség előfordulását az elhúzódó állóképességi gyakorlatot követően.

milyen előnyei vannak a glutamin-kiegészítőknek?

most a glutamin egyik fő előnye a javítási célok. Ez valóban csökkenti az izomfájdalom révén jobb izom javítás és a glikogén pótlás! Úgy érzem, hogy a glutamin legnagyobb előnye az emésztőrendszer helyreállítása/javítása. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a glutamin-kiegészítők támogatják a bélbélés egészségét és integritását. Amikor az emberek szenvednek IBS, lisztérzékenység, vagy más emésztési problémák, a recept magában foglalja a glutamin a protokoll, hogy segítsen gyógyítani a bél bélés, és csökkenti a tüneteket, mint a puffadás. A szabad glutamin bio-elérhetősége lényegesen magasabb, mint a glutamin peptideké, a legtöbb kutatást a szabad L-glutamin formával végzik, amely ezt a formát támogatja előnyben részesített felhasználásként.

mennyi GLUTAMINPORT kell bevennem?

a hatékony dózis napi 10g körül lenne. Lehet menni, hogy körülbelül 30g, attól függően, hogy vannak-e emésztési problémák. Könnyen hozzáadhat L-glutamin port a turmixokhoz és a BCAA-khoz. Ne feledje, hogy mindig konzultáljon orvosával, mielőtt új kiegészítést adna az étrendhez.