Az áfonya evése éveket adhat az életednek? Napi bowlful védelmet nyújthat az elhízás, szívbetegség, illetve a cukorbetegség
- Rendszeres fogyasztása bogyók lehet javítani, vagy megakadályozzák a metabolikus szindróma
- Ez az orvosi kifejezés kombinációja cukorbetegség, magas vérnyomás, elhízás -, hogy mind a három különösen rossz egészségügyi
- Bogyó gazdag polifenol – antioxidánsok védik a sejteket a szív segíteni alacsonyabb vérnyomás
Egy tál vad áfonya egy nap is véd a különféle egészségügyi problémák-többek között az elhízás, szívbetegség, illetve a cukorbetegség.
a bogyók rendszeres fogyasztása nyolc hét alatt javíthatja vagy megelőzheti a metabolikus szindrómát-mondják a kutatók.
a metabolikus szindróma a cukorbetegség, a magas vérnyomás és az elhízás kombinációjának orvosi kifejezése.
növeli a szívbetegségek, a stroke és az ereket érintő egyéb állapotok kockázatát.
/figcaption>
önmagukban a cukorbetegség, a magas vérnyomás és az elhízás potenciálisan károsíthatja az ereket, de mindhárom együtt különösen veszélyes.
a bogyók polifenolokban gazdagok-antioxidánsok, amelyek védik a szív sejtjeit, és csökkentik a vérnyomást.
Ez azt jelenti, hogy segíthetnek csökkenteni az erek bélésének károsodását, valamint kezelni a glükóz intoleranciát – a vérben lévő cukor feleslegét, amely cukorbetegséghez vezethet.
a tanulmányban megjelent The Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism folyóiratban speciálisan tenyésztett elhízott laboratóriumi patkányokat tápláltak áfonya étrenddel-ami napi két csésze egy ember számára.
a kutatók azt találták, hogy ez javította az erek relaxációját és összehúzódását (endothel funkció), ami jelentős hatással volt a véráramra és a vérnyomásra.
Dorothy Klimis-Zacas, a Maine-i Egyetem klinikai táplálkozástudományi professzora és a tanulmány társszerzője elmondta: “a metabolikus szindróma az elhízás, a magas vérnyomás , a gyulladás, a magas koleszterinszint, a glükóz intolerancia és az inzulinrezisztencia, valamint az endothel diszfunkció által jellemzett kockázati tényezők csoportja.
‘Sok anyagot találtak az élelmiszer-megvan a lehetősége, hogy megakadályozza a metabolikus szindróma, így csökkentve a szükséges gyógyszer, gyógyászati beavatkozás.”
hozzátette, hogy a korábbi kutatások kimutatták a “polifenolban gazdag” vad áfonya szívelőnyeit, magas vérnyomású patkányokkal.
Ez a vizsgálat patkányokat használt, akiknek teste hasonló módon hat az emberhez.
Klimis-Zacas professzor hozzátette, hogy a tanulmány kimutatta, hogy a vadon élő áfonya hosszú távú fogyasztása normalizálhatja a gyulladást és javíthatja az endothel funkciót.
de a legjobb, ha a bogyókat nyersen eszik. Korábbi kutatások azt találták, hogy a szakács pite vagy muffin csökkentheti a betegség elleni küzdelem tápanyagok.
a gyümölcs melegítése hatással van egyes polifenolok szintjére – amelyek “szuperételüket” adják nekik-potenciálisan csökkentve a szívroham, a foggyulladás és a gondolkodás élesítésének kockázatát.
a Szakértők azt mondják, áfonyát enni nyersen a legjobb módja, hogy olyan táplálkozási előnyeit őket, mivel sütés őket a kenyér, pogácsa vagy pitét lehet vágni a polifenol szintje akár egy ötödik.
Leave a Reply