• Care for Your Mind
• 2018. január 9.

Audrey Holsclaw és Dr. Gretchen Kubacky

A CFYM ezt a négyrészes sorozatot a National Polycystic Ovary Syndrome Association közreműködésével fejlesztette ki. Az Országos Egészségügyi Intézet szerint a PCOS-ban szenvedő nők nagyobb valószínűséggel rendelkeznek hangulati rendellenességekkel.

Audrey története erőteljes bizonyíték arra, hogy a policisztás petefészek-szindróma (PCOS) kapcsolatos pszichológiai kérdések milyen módon lehetnek mélységesen negatív hatással az életminőségre – és hogy a cselekvés hogyan változtathatja meg drámaian az életet jobbra. A PCOS pszichológusa, Dr. Gretchen Kubacky (“Dr. Gretchen”) végig kommentálja, és három lépést kínál, amelyeket most követhet. Itt van Audrey története:

Audrey: mindig valami baj volt velem. A szüleim orvosi diplomák nélkül, saját hangupokkal nevezték el ” kövérnek.”Az elméjükben a zsírnak semmi köze ahhoz, hogy a petefészkeim megfelelően működtek-e vagy sem. A középiskolában ápoltam annak a sivárságát, amit tévesen úgy gondoltam, hogy tizenéves szorongás az étellel, a drogokkal és az alkohollal. A menstruációm során gyakrabban voltam, mint nem, és bénító fájdalmat éreztem; az életem célja zsibbadás lett. A szerhasználat és az étkezési zavarok rossz megküzdési mechanizmusai ellenére megtartottam egy 4,0 GPA-t,és az osztályom teteje közelében végeztem.

Dr. Gretchen: a serdülőkorban a PCOS-t gyakran a tizenéves dráma overblown esetének tekintik. A szabálytalan időszakokat a szokásos módon írják le, amikor menstruálni kezd. A hangulatváltozásokat tipikus tizenéves lány viselkedésnek tekintik. Étkezési zavarok gyakran fejlesztése során ez a nagynyomású idő, amikor a fiatal nők tudatában a fizikai vonzerő (vélt vagy annak hiánya), valamint a PCOS érintett szervek érezni az irányítást. A már amúgy is ingatag kamasz agy, amelynek hullámzó hormonjai vannak, még “kiegyensúlyozatlanabbá” válik a PCOS-val, ami befolyásolja a hangulatot és a viselkedést.

Audrey: a főiskola szerint a világom csak fekete-fehérként létezhet. Vagy részeg voltam, be voltam állva és zsibbadtam, vagy nem. Étel tele van a lyukat a közepébe, de ez nem az az időszak megállítani, de nem sikerült a harag, a szorongás, a depresszió. A kannabisz, a szénhidrátok és a szeszes italok, amelyek életben vannak, ha ezt is nevezhetjük, tolerálhatóak. De az étkezési rendellenesség átalakult egy bizottság az agyamban, hogy megítélt mindent tettem ésszerűtlen skálán. Ez tette a hangulatingadozások több erőszakos, és a szorongás lett düh. Nem találtam egyensúlyt.

Dr.: Az étkezési zavarok és a kábítószerrel való visszaélés, amely a középiskolában kezdődik, ellenőrizetlen marad, gyakran drámai módon bővül, amikor egy fiatal nő egyetemre jár, és szabadon korlátozhatja vagy megengedheti magának felügyelet nélkül. Sok diákot meglepett az életmód, a társadalmi helyzet drámai változása, a hangulatváltoztató anyagok elérhetősége, és nem kezelik jól. Folytatják, sőt növelik egészségtelen viselkedésüket. Párosulva a depresszió, szorongás, hogy gyakran kíséri PCOS, dolgok gyorsan spirál lefelé.

: Amikor találkoztam a férjemmel, ” rémálomnak nevezett, mint egy álmodozás.”Elment az eszem. Az edzőteremben voltam egy személyi edzővel napi három órát, heti hat napot és heti két kilót. Megtöltöttem a kocsimat Taco bellel és sírtam, miközben a parkolóban ettem. Folyamatosan harcoltunk. A férjem tudta, hogy valami nagyon nem stimmel velem, de minden orvos egyszerűen és győzedelmesen azt mondta: “Nos, ha elvesztette egy kis súlyt….”Borderline érzelmi bántalmazás általam nagyon majdnem véget ért a házasságunk, mert a férjem félt, hogy elmondja nekem valami nagyon, nagyon rossz velem.

Dr. Gretchen: az intimitás és a kapcsolatok még PCOS nélkül is bonyolultak. Ha nincs diagnózisa, vagy az orvosai nem reagálnak megfelelően, zavaró lehet, konfliktuskeltő, és hozzájárulhat a düh, a depresszió és a tehetetlenség érzéseihez. A PCOS pusztítást okozhat a házasságban, ahogy Audrey leírja.

Audrey: egy évig házasok voltunk, amikor abbahagytam az orvoshoz menni. Aztán az időszakom 121 napig tartott, a férjem hemofóbia okozta hányingere megakadályozta az intimitást, ezért visszamentem az orvoshoz. A nőgyógyászom azt mondta, hogy PCOS-t kaptam egy anyagcserezavar mellett. Az őrültségnek volt neve, de nem volt út az egészség felé való navigáláshoz. Születésszabályozással és általánosítással küldtek csomagolni: “soha nem lesz gyereked.”Le voltunk sújtva. A álmodozó fehér pikett kerítés Fantázia átalakult leküzdhetetlen, szögesdrót tetején fal. Az öngyilkosság inkább a válás kudarcának tűnt, és egy morbid módon elhízott remete volt, akinek sem családja, sem barátai nem voltak, de a férjemmel elkezdtünk külső segítséget keresni. Megtaláltuk a PCOS Challenge-t. Már nem voltunk egyedül.

Dr. Gretchen: az öngyilkosság hétszer gyakoribb a PCOS-ban szenvedő nők körében. Pszichológiai kérdések, mint a szorongás, depresszió, hangulatingadozás, étkezési zavarok mind sokkal magasabb is. Az orvos vagy a terapeuta számára bonyolult vagy lehetetlen lehet megkülönböztetni az ok-okozati összefüggést a PCOS tüneteivel és az általános pszichológiai rendellenességekkel. Még rosszabb, hogy a közös hormonális kezelések (beleértve a fogamzásgátló tablettákat is, néhány nő esetében) utánozhatják, súlyosbíthatják vagy elfedhetik a pszichológiai tüneteket. Ha öngyilkosságot fontolgat, van segítség elérhető 24/7/365. Hívja az Országos Öngyilkosságmegelőzési forródrótot az 1-800-273-8255 telefonszámon.

Audrey: találtam egy fénysugárt a szörnyű sötétség útján terapeuta, bevezetése, hogy az Étkezési Zavarok Névtelen, a szerzők Geneen Roth, valamint Thich Naht Hanh., valamint a készségfejlesztés, ami miatt dühös, szomorú, vagy akár túláradóan boldog kezelhető. A terapeuta azt is javasolta, hogy szedjek antidepresszánsokat, mert az agykémia, hogy ki ütés nyilvánvalónak tűnt neki. Dolgoztunk a tanulás, hogy kényelmes, hogy kényelmetlen. Az új képességeim, az öngondoskodási szokásaim és az új agykémiám segítségével megértettem, hogy ember vagyok, egy embertársam felesége, és a legjobb verziómmá váltam.

most, miután a PCOS Challenge televíziós show, és többet megtudni a testem, az érzelmeim, és új módon enni és gyakorolni; miután két gyerek; építése után egy jobb házasság a férjemmel; miután számos orvossal és terapeutával dolgoztam, és a CrossFit után szeretek élni. Lenyűgözött, amit a testem elért. Büszke vagyok arra, hogy legyőzhetem a kábítószerrel való visszaélést, és felhasználhatom tapasztalataimat a vetélésről, a depresszióról, a szorongásról és a PCOS-ról, hogy segítsek másoknak. Inkább élnék a PCOS-kkal, mint meghalnék nélküle.

Dr. Gretchen: Audrey szorgalmasan beszerezte és felhasználta a rendelkezésre álló eszközöket, hogy segítsen békét teremteni az étellel, megtanulja, hogyan kezelje az érzelmeit hatékonyabban, és fokozza a kapcsolatokat. Ha hasonló problémákkal küzd, tegye ezt:

1. Keressen egy olyan szakembert, aki valóban segíthet – egy orvost vagy egy terapeutát, aki látja az általános képet, és képes megfelelően irányítani Önt. Ideális esetben a terapeutanak speciális Egészségpszichológiai képzéssel kell rendelkeznie, az orvosnak pedig tapasztalattal kell rendelkeznie a PCOS-val (az org remek hely egy reproduktív endokrinológus megtalálására, aki “megkapja”.”) Időpontot most.
2. időközben indítsa el a DIY tervet: meditáció (próbáld ki az Insight nevű ingyenes alkalmazást, csak napi öt percet, vagy egy másik választottat), gyakorolj (napi további öt perc séta, ha új vagy hozzá), és adj magadnak egy kicsit több alvást minden nap. Így kezdődik a gyógyulás a PCOS pszichológiai kérdéseiből. A wellness Tracker keresztül elérhető a depresszió és a Bipoláris Támogatási Szövetség (DBSA) támogatja az egész egészségügyi—érzelmi és mentális, valamint a fizikai. Ez az ingyenes, innovatív, felhasználóbarát online eszköz lehetővé teszi, hogy bizalmas környezetben nyomon követhesse érzelmi, mentális és fizikai egészségét.
3. csatlakozzon egy támogató csoporthoz. Nem teheted ezt egyedül. A PCOS Challenge online csoportokkal rendelkezik. Számos nagyszerű ingyenes Facebook PCOS támogatási oldal is létezik, beleértve az oldalamat, a PCOS pszichológiát, ahol minden nap megjelenik a PCOS pszichológusként betöltött szerepemben, hogy válaszoljon a kérdésekre, tanácsot adjon és inspirációt nyújtson a PCOS-ban szenvedő nőket érintő mentális egészségügyi kérdésekről. A DBSA személyes támogató csoportokat biztosít a depresszióban és szorongásban szenvedők számára több mint 250 helyszínen szerte az Egyesült Államokban.

a policisztás petefészek szindrómával kapcsolatos további információkért látogasson el a PCOS Challenge oldalra: A Nemzeti policisztás petefészek szindróma Egyesület PCOSChallenge.org.

a sor

• milyen lépéseket tett mind a mentális, mind a fizikai egészség kezelésére-különösen akkor, ha a fizikai állapot hozzájárul a mentális egészségi állapotához?

további források és információk

• S. A szenátus Egyhangúlag Halad Történelmi Policisztás Ovárium Szindróma (PCOS) Felbontás
• a Nemzeti Egészségügyi Intézetek, Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Development, Policisztás Ovárium Szindróma
• a Nemzeti Egészségügyi Intézetek, Végső Jelentés: Bizonyíték-alapú Módszertani Műhely a Policisztás Ovárium Szindróma (letöltés jelentés)
• S. National Library of Medicine, Medline Plus
• S. Hír, hogy “Miért PCOS Figyelmen kívül hagyni?”
• PCOS Challenge: Support
• PCOS Challenge: Az Országos policisztás ovárium szindróma Egyesület

Bios

Audrey Holsclaw 1983-ban született Grand Rapids-ben, MI-ben. 2006-ban a Nyugat-Virginiai Egyetemen szerzett angol nyelvű bachelor of arts diplomát. 2007-ben feleségül vette Aaron Holsclaw-t. A diploma megszerzése után az informatikai iparban dolgozott, szülte őt és Aaron két gyermekét, a három éves Delilah-t, valamint Margot-t, aki nemrég ünnepelte első születésnapját. Jelenleg a PA-i Canonsburgban lakik, ahol figyelmes feleség, türelmes anya és egy szarkasztikus Barát.

Dr. Gretchen Kubacky, “a PCOS pszichológus” egy egészségügyi pszichológus magánpraxis Los Angeles, CA, inCyst tanúsított PCOS oktató, valamint az alapító PCOS Wellness. Célja, hogy drámaian javítsa minden PCOS beteg életét és egészségét. Dr. Gretchen kínál betekintést, tanácsadás, oktatás, illetve a gyakorlati módszerek, hogyan kell kezelni a depresszió, hangulatváltozások, ingerlékenység, idegesség, alvás, evés kérdések, a frusztráció, valamint a motiváció hiánya, hogy a pestis sok PCOS betegek. Tagja a PCOS Challenge egészségügyi tanácsadó testületének, valamint gyakori író és előadó a PCOS-ról és a kapcsolódó témákról.