írta: Rachael Link, MS, RD

Az Aloe vera egy zamatos növény, amely jól ismert gyógyászati tulajdonságairól.

bár leggyakrabban helyileg használják égési sérülések gyógyítására és a bőr egészségének elősegítésére, számos más betegség kezelésére is alkalmazták.

az elmúlt években még a gyümölcslevek, a gyógynövény-kiegészítők, valamint a fogyás felé irányuló diétás italok kulcsfontosságú összetevőjévé vált.

Ez a cikk áttekinti az aloe vera előnyeit és mellékhatásait a fogyás szempontjából, valamint azt, hogyan kell használni.

potenciális előnyök

kétféleképpen lehet az aloe vera elősegíteni a fogyást.

fokozhatja az anyagcserét

egyes kutatások azt mutatják, hogy az aloe vera fokozhatja az anyagcserét, növelve a napi kalóriák számát, hogy elősegítse a fogyást.

egy 90 napos vizsgálatban a szárított aloe vera gélt patkányoknak magas zsírtartalmú étrendben adva csökkentette a testzsír felhalmozódását az elégetett kalóriák számának növelésével.

más állatkísérletek azt mutatták, hogy az aloe vera befolyásolhatja a zsír és a cukor metabolizmusát a szervezetben, miközben megakadályozza a hasi zsír felhalmozódását.

még több tanulmányra van szükség annak meghatározásához, hogy az aloe vera hasonló egészségügyi előnyökkel járhat-e az emberekben.

támogathatja a vércukorszint szabályozását

Az Aloe vera javíthatja a vércukorszintet, ami növelheti a testsúlycsökkenést.

egy vizsgálatban a naponta kétszer 300-500 mg aloe vera-t tartalmazó kapszulák fogyasztása jelentősen csökkentette a vércukorszintet 72 prediabetes betegben.

egy Másik tanulmány 136 emberek találták, hogy egy aloe vera gél komplex 8 hét csökken a testsúly, illetve a testzsír, valamint javult a szervezet képességét, hogy használja az inzulin nevű hormon részt vesz a vércukorszint ellenőrzése.

a vércukorszint szabályozásának javítása megakadályozhatja a vércukorszint emelkedését és összeomlását, ami megelőzheti az olyan tüneteket, mint az éhezés és a sóvárgás.

összefoglaló

Az Aloe vera elősegítheti a fogyást azáltal, hogy fokozza az anyagcserét és támogatja a vércukorszint jobb szabályozását.

mellékhatások

Az Aloe vera bevitel számos káros egészségügyi hatással járt.

a leggyakoribb mellékhatások közé tartozik az emésztési problémák, mint például a hasmenés és a gyomorgörcsök.

míg az aloe vera hashajtóként működhet, hogy elősegítse a szabályosságot, a túlzott használat növelheti a káros hatások, például a kiszáradás és az elektrolit egyensúlyhiányának kockázatát.

fontos megjegyezni, hogy bár hashajtó hatása csökkentheti a vízvisszatartást, az ebből eredő víztömeg-csökkenés csak átmeneti, nem pedig fenntartható fogyás stratégia.

mi több, mivel ez a zamatos csökkentheti bizonyos gyógyszerek felszívódását, fontos, hogy használat előtt konzultáljon egészségügyi szakemberével, ha bármilyen mögöttes egészségügyi állapota van, vagy bármilyen gyógyszert szed.

aggodalomra ad okot az aloin, a nem elszíneződött, egész levél aloe kivonatban található vegyület rákkeltő hatása is.

a feldolgozás során azonban a legtöbb aloint eltávolítják, így nem világos, hogy a kereskedelmi aloe vera termékek is károsak lehetnek-e.

továbbá fontos, hogy ne egyen aloe Vera bőrgéleket és termékeket, mivel ezek olyan összetevőket és adalékanyagokat tartalmazhatnak, amelyeket nem szabad elfogyasztani.

végül az Aloe vera latexet, az aloe vera növény leveleiben található anyagot tartalmazó termékeket a Food and Drug Administration (FDA) betiltotta a biztonsági aggályok miatt.

összefoglaló

Az Aloe vera bevitel számos mellékhatást okozhat, és csökkentheti bizonyos gyógyszerek felszívódását. A feldolgozatlan és finomítatlan kivonatok tartalmazhatnak aloint is, amely rákkeltő vegyület.

hogyan kell használni

Az Aloe vera levelek három fő részből állnak: a bőrből, a latexből és a gélből.

a gél fogyasztható, és elkészíthető a levél félbevágásával, kanállal vagy késsel a gél kinyeréséhez.

ügyeljen arra, hogy alaposan mossa le a gélt, hogy eltávolítsa a szennyeződéseket és a latex maradványokat, amelyek keserű ízt adhatnak a gélnek.

próbálja meg hozzáadni a gélt turmixokhoz, turmixokhoz, salsákhoz és levesekhez, hogy elősegítse kedvenc receptjeinek egészségügyi előnyeit.

az aloe levél bőrét is meg lehet enni salátákhoz és sült krumplihoz adva.

a szeletelés és a bőr mosása után a leveleket 10-30 percig áztathatja, mielőtt hozzáadja őket a receptekhez, hogy enyhítse őket.

összefoglaló

az aloe vera növény gélje és levelei különféle receptekben fogyaszthatók, beleértve a turmixokat, leveseket, salsákat, salátákat és a sült krumplit is. Mindig ügyeljen arra, hogy távolítsa el a latex réteget.

az alsó sorban

Az Aloe vera gyakran megtalálható a fogyás termékekben, beleértve a gyógynövény-kiegészítőket, gyümölcsleveket és diétás italokat.

elősegítheti a fogyást azáltal, hogy fokozza az anyagcserét és javítja a vércukorszintet.

ugyanakkor számos káros hatással is járhat, és az egészséges táplálkozás részeként mérsékelten kell alkalmazni.

Ha úgy dönt, hogy kipróbálja az aloe vera termékeket, győződjön meg róla, hogy megvásárolja őket egy jó hírű szállítótól.

áthelyezve a Healthline engedélyével. A részletes forrás információkat, kérjük, tekintse meg az eredeti cikket Healthline.