← vissza a hírekhez

sok felnőtt eléri az Emergen-C-t a hideg első jele esetén. Bár ez a felnőttek számára rendben van, ha hideg tüneteket észlel egy gyermek számára, ne adjon gyermekének 15 Emergen-C vagy hasonló kiegészítést.a

Emergen-C egy nagy adag C, B-6 és B-12 vitamin, amelyet felnőtteknek készítenek. Minden adag 1000 mg C-vitamint tartalmaz (az USDA ajánlott napi értékének körülbelül 16-szorosa). Bár ez egy felnőtt számára biztonságos dózison belül van, a gyermekek felső beviteli szintje lényegesen kisebb: az 1-3 éves gyermekeknek csak 400 mg C – vitamint kell fogyasztaniuk, a 4-8 éveseknek pedig legfeljebb 650 mg-ot kell fogyasztaniuk.

A C-Vitamin felnőtt adagjai nem lesznek súlyos káros hatással, de gyermekeknél gyomorpanaszokat okozhatnak. Mind a gyermekek, mind a felnőttek esetében a C-Vitamin felszívódása a legjobb alacsony adagokban: Ön (és gyermeke) a mérsékelt dózis legfeljebb 90% – át képes felszívni, míg az 1000 mg-nál nagyobb adag legfeljebb 50% – a nem szívódik fel.

bár pazarló, a fel nem szívódott C-Vitamin általában nem veszélyes. Bár a savas vitamin túlzott szintje gyomorpanaszokat okozhat, a fel nem használt C-Vitamin a vizeletben kerül átadásra.

ahelyett, hogy gyermeke Emergen-C-t vagy hasonló kiegészítést adna, törekedjen arra, hogy elegendő C-vitamint biztosítson kiegyensúlyozott étrend mellett. A citrusfélék, mint a narancs és a grapefruit, a paprika, a szamóca és a sárgadinnye mind C-vitaminban gazdagok. Ha attól tart, hogy gyermeke nem kap elegendő C-vitamint az étrendjében, egészítse ki egy gyerek vitaminnal, amely az is-t tartalmazza.

és az a gondolat, hogy nagy adag C-vitaminnal visszaverjük a hideget? Többnyire mítosz. A közönséges hideg C-vitaminnal történő kezelése gyermekeknél körülbelül 14% – kal, felnőtteknél pedig 8% – kal csökkenti a hideg hosszát.