Az egyre zúg, keresi, horn-dudál világ, lehet, hogy nagyon nehéz megtalálni egy csendes helyet. Függetlenül attól, hogy dolgozik egy irodában beszédes munkatársaival, vagy otthonról körülvéve zajos gyerekek, találni egy helyet gondolkodni, koncentrálni, és a dolgokat tenni lehet rendkívül nehéz.

amikor az egész világ összeesküszik, hogy elterelje a figyelmünket és eláraszt minket hanggal, van egy egyszerű megoldás: Békés háttérzaj.

bizonyos helyzetekben a környezeti háttérzaj tudományosan bizonyítottan javítja a koncentrációt és a kreativitást. Segíthet még akkor is, ha nem dolgozik különösen hangos környezetben—sőt még mélyebben is segíthet aludni.

Íme, amit a kutatók felfedeztek a háttérzajról, valamint a legnépszerűbb alkalmazásokról, amelyek mindenféle környezeti zajt generálnak, hogy segítsen termelékenyebb lenni.

A háttérzaj tudománya

legtöbbünk nem dolgozik csendben kolostorokban vagy sivatagi szigeteken. Szinte mindig zavaró zümmögések, sípolások és beszélgetések vesznek körül minket—és háttérzajra van szükségünk, hogy elfojtsuk.

a Journal of Consumer Research tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy míg a magas zajszint rontja a gondolkodást, a környezeti zaj következetes, alacsony szintje növelheti a kreativitást. Más szavakkal, a repülőtéri kifutópálya végén végzett munka nem javítja a kreativitást,de néhány könnyű környezeti zaj.

valószínűleg hallottál a “fehér zajról” -környezeti, alacsony szintű zajról, amely hasonló lehet A ventilátor hóbortjához, az eső állandó eséséhez vagy az óceán lépcsőzetes hullámaihoz. Technikailag szólva, a fehér zaj az összes olyan hang frekvenciájának kombinációja, amelyet az emberek hallanak és érzékelnek, hasonló szinten összerakva.

fehér zajról kimutatták, hogy javítja mind a memóriát, mind a koncentrációt. Az ADHD-s gyermekek tanulmányában a kutatók azt találták, hogy a fehér zaj fokozta az alanyok megismerését. Egy másik tanulmány a Journal of Cognitive Neuroscience felfedezte, hogy a fehér zaj kissé javult visszahívás. A Harvard Business Review szerint a fehér zaj az irodai környezetben segíthet elfedni az összes zavaró hangot: olyan beszélgetéseket, amelyeket nem kellene hallania. Még alvás közben is működik, mivel a fehér zaj blokkolja a hirtelen zajokat a következetes zaj állandó hátterével.

A fehér zaj nem az egyetlen zajszín,mivel a zajspektrum mentén lévő jeleket hívják. Kimutatták, hogy a rózsaszín zaj, amely az alacsonyabb frekvenciákra összpontosít, és kevésbé magas, mint a fehér zaj, meghosszabbítja a mély alvást. A barna zaj, más néven Brownian zaj vagy vörös zaj, mélyebben hangzik, mint mind a rózsaszín, mind a fehér zaj, és gyakran összehasonlítják a vízesés alacsony üvöltésével. Több mély zümmögés esetén a barna zaj tökéletes lehet a kikapcsolódáshoz és a koncentrációhoz.

mind a tudomány, mind az anekdotikus bizonyítékok arra utalnak, hogy a háttérzaj jótékony hatással lehet a koncentrációra és a kreativitásra, de egyes esetekben a személyiségre. Vannak, akik inkább a teljes csendben vagy a háttérzenében dolgoznak, míg mások jobban működnek egy kissé zajos kávézóban vagy a háttérben futó ventilátorral.

Ha még nem találta meg az Ön számára megfelelő zajt, érdemes kipróbálni a környezeti háttérzajt. Ehhez van egy maroknyi jól megtervezett alkalmazás, amelyet meg kell próbálnia.

10 nagyszerű alkalmazások a Háttérzajhoz

valószínűleg már rendelkezik egy nagyszerű eszközzel háttérzaj generálásához, például ventilátorhoz. Vagy lehet vásárolni egy dedikált fehér zaj eszköz, mint a Buddha gép.

Ha nem akar doboz rajongót húzni, a környezeti zaj alkalmazás a következő legjobb fogadás. Ezek a legnépszerűbb háttérzaj-alkalmazások, beleértve a Zapier csapat tagjai által ajánlott eszközöket is.

binaurális (Mac, iOS)

legjobb: Kísérletezés binaurális ütésekkel

mielőtt megértené, hogy mit csinál a binaurális alkalmazás, először meg kell értenie a binaurális ütéseket. Binaurális ütemek, amikor két különböző hangok Kevesebb, mint egy 40 Hz különbség különbség közöttük játszott, egy-egy fül, ugyanabban az időben. Hallási illúzió jön létre, az egyén pedig egy harmadik hangot hall a fejében, a harmadik hang pedig a “binaurális ütem”.

miért számít ez? Mivel egyes elméletek és kutatások szerint a binaurális ütemek hallgatása az agyhullámokat szinkronizálhatja a binaurális ütemek gyakoriságával. Ez az elmélet, az úgynevezett “agyhullámos behatolás”, azt állítja, hogy befolyásolhatja mentális teljesítményét az agyhullámok hosszának megváltoztatásával.

amikor elalszik, az agy kezd termelni Theta hullámok. Ezért, ha aludni akarsz, hallgatod a Theta hullámokat, és a saját agyhullámaid végül szinkronizálódnak, hogy megfeleljenek nekik, és elalszol. A Delta hullámok a mély alváshoz, az alfa hullámok a kikapcsolódáshoz stb.

vitatott, hogy az agyhullám behatolása valóban működik-e. De ha kísérletezni szeretne a binaurális ütemekkel, hogy megnézze, a Gamma hullámok javítják-e a problémamegoldó képességeket, használhatja a binaurális alkalmazást. Ez egy gyönyörűen megtervezett alkalmazás, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan váltson a különböző típusú binaurális ütemek között a tevékenységétől függően.

figyelmeztetni kell azonban, hogy a binaurális ütemek hallgatása nagyon furcsa élmény, mint valami egy régi Sci-Fi filmből. Az agyad elkezdhet vibrálni. Lehet, hogy tetszik—és talán működik az Ön számára—, de ez talán a legszokatlanabb hangélmény ebben a listában.

Ár: Ingyenes

Brain.fm (web, iOS)

legjobb: háttérhangok, amelyek megfelelnek a mentális állapotának

Brain.fm egyedülálló veszi háttér környezeti zaj. A fejlesztők hallási idegtudósokkal dolgoztak, hogy olyan hangképeket hozzanak létre, amelyek kutatásuk szerint legfeljebb 15 percen belül javítják a mentális teljesítményt.

válassza ki, hogy szeretne összpontosítani, pihenni, meditálni, nap, vagy aludni éjjel, és Brain.fm automatikusan létrehoz egy hangsávot egy rövid profil alapján, amelyet regisztráláskor hoz létre. Vagy hallgathat zeneszámokat egy adott hang, például eső, éjszakai hangok és elektronikus zajok alapján. Ez a “legfejlettebb AI zenei zeneszerző a bolygón”, amelyet az elérni kívánt mentális állapothoz terveztek.

saját eredmények Brain.fm keveredtek. Néha tényleg segít koncentrálni, míg máskor nem sokat számít. A tapasztalatok eltérőek lehetnek: Más felhasználók esküsznek az alkalmazás. Egy szórakoztató extra, hogy Brain.fm grafikonok pontszámok fókusz, nyugalom, pihenés, és még több, hogy nyomon követhesse, mit kap ki minden ülésen. Ed megjegyzés: a fókusz sávok elég intenzívek lehetnek!

Ár: Ingyenes 7 ülés/hó (munkamenet utolsó 30 perc, 1 óra, 2 óra, vagy végtelen); a $6.95/hó korlátlan ülések, a hozzáférést az összes kategóriát, illetve az offline ülések

Coffitivity (web, iOS, Android)

a Legjobb: Dolgozik egy virtuális coffeeshop

ha kávézókban boldogul, de nem akarja magával húzni magát, vagy nem hagyhatja el az irodát, a Coffitivity lefedett. Ez lehetővé teszi, hogy élvezze a hangokat, amit általában találkozik egy kávézóban, könyvtárban,vagy akár egy brazil Bisztró-kiegészítve a hangok csészék klinking és tudományos viták a kávézóban.

A kutatások azt sugallják, hogy egy nyüzsgő kávézó mérsékelt fecsegése-körülbelül 70 decibel-elvonhatja Önt annyira, hogy kreatívabban gondolkodjon.

Ha egy kávézóban élvezi a elnémult tevékenységet, valamint azt az érzést, hogy mások között dolgozik, miközben valóban pizsamában van az otthoni irodájában, a kávé tökéletes.

Ár: Ingyenes a három hangsávot; $9/év további hangsávot

myNoise (web, iOS)

a Legjobb: Megtalálni, vagy létrehozni a különböző hangzásokat

myNoise nem a legszebb felületet, de mi hiányzik az esztétikai teszi fel a jellemzők. A természetes hangokkal, atmoszférákkal, hangokkal, tonális hangokkal, ipari hangokkal, hangképekkel és transzportokkal valóban mindenki számára van valami. Még egy zajszín-keverővel is rendelkezik, amely lehetővé teszi a kedvenc zajszínek hangképének létrehozását.

készítette Stéphane galamb, a “jelfeldolgozó mérnök egy erős szenvedély a hangok,” nehéz legyőzni MyNoise a fajta és a rugalmasság. Mind az alkalmazás, mind a webhely szabadon használható, bár adományt ajánlunk a hanggenerátorok támogatásának folytatására.

Ár: Ingyenes

Naturespace (iOS, Android)

legjobb: Élvezi a nagy szabadban, anélkül, hogy elhagyná az íróasztal

Naturespace összpontosít nyilvánított érintetlen természeti pályák, mint például a “puha erdei eső”, “tábortűz hipnózis”, és a “folyékony napsütés.”Holografikus hangnak hívják a zeneszámaikat” – magas res 3D hangzás, amely ” sokoldalú megoldás a nyugodt és kiegyensúlyozott mentális állapot megteremtésére azáltal, hogy a világ legbarátságosabb természeti környezetébe szállít.”

Ez kissé hangzik a tetején, de megkapja a pontot. Ha azt szeretné, hogy az erdei réten dolgozzon, a természeta tér ott szállíthat. Azt is kínál alvás időzítő, ha azt szeretnénk, hogy szundikál le az édes hang az óceán hullámai összeomlik a parton.

Ár: Ingyenes 6 Starter track; további pályák $ 0.99 minden

Noisli (web, iOS, Android, Google Chrome)

legjobb: Sokoldalú háttérhanggeneráció

Noisli lehetővé teszi, hogy környezeti zaj DJ legyen, a hangok keverése és illesztése a szíved örömére. Kombinálhatja és keverheti a 16 különböző hangok-beleértve az eső, mennydörgés, szél, a hang a vonat pályák, a pattogó kandalló, ventilátor, nyári éjszaka (gondolom tücskök), rózsaszín zaj, és barna zaj—, hogy hozzon létre egy személyre szabott soundscape, amely segít összpontosítani vagy pihenni. Ha a csúcskoncentrációs környezeted egy vonaton van egy szélvihar alatt, akkor ezt szimulálhatja Noisli segítségével.

regisztráljon egy fiókot, hogy mentse és ossza meg hang alkotásait másokkal, használjon időzítőt Pomodoro-szerű termelékenység, vagy írjon Noisli figyelemelterelésmentes szövegszerkesztő Markdown támogatást.

Ár: Ingyenes

Noizio (Mac, iOS)

legjobb: Egyszerű környezeti zaj generáció a Mac menubar

Noizio kellemes zaj háttérben indul, amint a Mac elindul. Válasszon a 15 környezeti hangok, hogy lehet keverni, és egyezik-beleértve a téli szél, mély tér, Vitorlás jacht, belső vonat, kék bálnák -, hogy állítsa be a hangulat minden alkalomra, a munka vagy a pihenés.

Ez hasonló Noisli, de él a Mac menubar gyors hozzáférést. Ezen felül billentyűparancsokkal vezérelheti az alkalmazást, valamint szinkronizálhatja az egyéni keverékeket az iOS és a Mac között.

Ár: $4.99 for Mac; $1.99 for iOS

OmmWriter (Mac, PC, iPad)

legjobb: ötvözi írás és nyugtató háttérzene

ommwriter egyesíti az írás és a háttérzaj egy gyönyörű app. Nyissa meg az alkalmazást, és egy egyszerű, figyelemelterelésmentes írási környezetet mutat be egy Zen-szerű hangzással, amely kíséri az írást. Mind a hangok, mind a háttérszíneket úgy választják meg, hogy segítsék a pihenést és a fókuszt. Ez a legközelebbi, amit egy kolostorban írhatsz anélkül, hogy valójában egyben lennél.

OmmWriter szinte kizárólag az írás folyamatára összpontosít. A fejlesztők leírják az alkalmazás hang-és vizuális élményeit:

az audio-és vizuális háttér gondos kiválasztása kritikus az OmmWriter általános élményéhez. Az új vizuális háttér tartalmaz egy gondosan kiválasztott kép – és fényképkészletet. Ezenkívül szorosan együtt dolgoztunk egy színterápiás szakértővel ,hogy segítsünk nekünk… a hátterek dinamikusan változó színtechnikákat alkalmaznak, hogy tudat alatt támogassák a nyugalmat, valamint ösztönözzék a kreativitást.

választhat az írás háttér, filmzene, majd írjuk hangzik—, vagy OmmWriter alapbeállításai összpontosítani az írás.

Ár: Pay-what-you-want, a javasolt minimális ár $5.11

esős hangulat (web, iOS, Android)

legjobb: Zivatarvezérelt termelékenység

az esős hangulat nagyon jól működik: a zivatar kiváló minőségű felvételének lejátszása 30 perces hurokon. Ha szereted a zivatarok (és aki nem), ez az ideális app. Ez egyszerű és szabadon használható, és hozzá kísérőzenét az eső, ha szeretné. A mobilalkalmazások további lehetőségeket tartalmaznak, például az eső hangerejének beállítását, madárzajok vagy coffeeshop fecsegés hozzáadását.

az egyetlen hátránya, hogy a mennydörgés összeomlik lehet megdöbbentő, különösen, ha próbál elaludni. A fejjel az, hogy akkor tényleg úgy érzi, mintha esik az eső kívül, valamit, ami neked több a hangulat tanulni vagy dolgozni.

Ár: Ingyenes

SimplyNoise (web, iOS, Android)

legjobb: a legegyszerűbb színzaj-generátor

SimplyNoise csak fehér zajt, rózsaszín zajt és barna zajt kínál. Nincs coffeeshop fecsegés, nincs kétbalkezes brooks, nincs virtuális özönvíz.

mivel a zaj egyetlen hang, további háttérzajok nélkül, hasznos lehet, ha valóban más hangos zajokra kell összpontosítania vagy elfojtania. SimplyNoise lehet különösen hasznos, ha szüksége van a nap, vagy aludni (vagy egy csecsemő, akinek szüksége van). És mind a három színzaj, megtalálja az egyik, hogy talán a legjobban működik az Ön számára.

megpróbál elaludni? Van egy alvó időzítő opció, valamint egy olyan beállítás, amely oszcillálja a hangot, ha inkább nem elalszik.

Ár: Ingyenes; $0.99 a mobil alkalmazások

2014-ben, a londoni újság The Times kezdett csővezetékek a hangok írógépek saját szerkesztőségben annak érdekében, hogy újra a régi iskola zörgés a newsrooms of old. Úgy gondolták, ez motiválja a dolgozókat, és arra készteti őket, hogy az írógépek ritmusával kezdjék el a gépelést.

az írógép kattanásos hangjai működhetnek az Ön számára-vagy sem. A legjobb háttérzaj az Ön számára a környezetétől, személyiségétől és mentális állapotától függ. Ha szereted, hogy az emberek körül, lehet, hogy inkább a szimulált kávézó; a természet szerelmesei viszont egy magányos rét hangjai felé vonzódhatnak.

kísérletezzen és próbálja ki az egyes téziseket-vagy a valós háttérzajokat -, és nézze meg, melyik illik a legjobban.

Cím fotó: Breakingpic keresztül Pexels.com. Fehér zaj fotót kapni közvetlenül

olvass Tovább:

• a Termelékenység, Ergonómia: A Legjobb Módja annak, hogy Szervezze meg A Pult

• A Legjobb, a Tökéletes Képernyő Beállítás

• Hogyan kell Kezelni A Termelékenység Valaki Más Menetrend