Ha tudja, hogy olyan ételeket fog fogyasztani, amelyek puffadtnak vagy pimasznak érzik magukat, mint például a quinoa, megakadályozzák azt.

Quinoa egy teljes fehérje, magas rosttartalmú, fehérje, amely lehet az egyik oka, hogy gyomorfájdalmat okozhat lenyelés után.

bár vannak olyan egészségügyi okok is, mint például a quinoa intoleranciája vagy allergiás reakciója, általában ha a fájdalom nem csökken, súlyos probléma oka lehet, javasoljuk, hogy látjon szakembert.

a Quinoa valójában segíti az emésztést a rosttartalma miatt, mivel segít a bélben lévő víz megtartásában, nem csak abban, hogy segít eltávolítani a koleszterint a bélünkből.

Ez is csökkentheti a betegségek kockázatát, amelyek célja az emésztőrendszer az emberi szervezetben.

intolerancia

egy személy bármilyen típusú élelmiszerrel szemben intoleráns lehet, a leggyakoribb formák a tejtermékek, a yest, a búza, az alkohol és a glutén intolerancia.

a gyomorfájdalom az intolerancia egyik legáltalánosabb és leginkább várt tünete, mivel a szervezet nehezen emészti magát az ételt, ebben az esetben a quinoa magot.

amikor quinoát eszel, az emésztőrendszer nem képes megemészteni a fehérjéket, cukrokat, sőt a magban lévő szénhidrátokat, ami a has gyulladásához vezet, ami szintén olyan tüneteket okozhat, mint a puffadás, görcsös, gáz, sőt hányinger.

rost

a Quinoa 12 gramm élelmi rostot tartalmaz 1 csészében. Az USDA azt javasolja, hogy minden 1000 elfogyasztott kalóriaért egy személynek 14 gramm rostot kell fogyasztania, így az átlagos felnőtt napi 15-40 gramm rostot eszik.

egy csésze quinoa, ami körülbelül 170 gramm, jelentős összeg, bár a legtöbb ember, aki quinoa-t tartalmaz a napi étkezésükben és étrendjükben, naponta legalább két csésze quinoát eszik, ami több mint elég.

ne feledje, hogy eszik túl sok quinoa, és különösen, ha a szervezet nem szokott a nagy mennyiségű rost lenyelik ez valószínűleg vezet puffadás és gyomorfájdalom, így próbálja elkerülni eszik annyi quinoa, amíg a gyomor fájdalom enyhül fel.

Óvintézkedések

A vetőmagot egy természetes védőréteg nevű szaponin, hogy véd a rovarok, illetve más állatok enni, de semmi sem lenne, mert minden fájdalom nélkül, bár nagyon fontos, hogy mossa le őket, mielőtt evett, ne feledje, hogy a legtöbb gabona termékek ma előmosás, így nem kötelezően ki kell öblíteni használat előtt.

Mi javaslom, öblítsük le őket, mielőtt használni, mint azok, akik quinoa intoleráns vagy lisztérzékenység lehet enyhe támadások, mint a quinoa feldolgozott ugyanabban a gépek, hogy a földi szemek, amelyek a glutén lehet hagyni nyomokban glutént.