miért szeretjük:

• Kettős-hab a kényelmet rendszer lágyítja hatása a nyomás pontok
• Adaptív Hab megtartja ugrál a könnyű mozgás a matrac
• az átlag Felett van edge támogatás a hab ágyon

bár Bojt & Tű volt hatalmas siker az eredeti matrac, elvették a kínálat, hogy a következő szintre a Hajtincs & Egy másik habréteg hozzáadásával a cég létrehozott egy matracot, amely szakszerűen ötvözi az érzékenységet és a rugalmasságot, és ez a kombináció lehet a kulcsa a nagyszerű éjszakai alvásnak sok csípőfájdalommal rendelkező ember számára.

a menta felső rétege 3 hüvelyk vastag, és a munka nagy részét a csípő és a test többi részének párnázásával végzi. Ez a réteg a cég adaptív habjával épül fel, egy szabadalmaztatott polyfoam készítmény, amely magában foglalja mind a memória hab, mind a latex legjobb tulajdonságait.

például az adaptív hab átölelheti a testet, ahol a legnehezebb, elősegítve a gerinc összehangolását, és enyhítve az olyan forró pontokon, mint a csípő. Ugyanakkor ez a hab megbízható ugrálási szintet tart fenn, így soha nem érzi úgy, hogy az ágy elnyeli. Ha éjszakai pozíciókat kell váltania – beleértve a csípőfájdalmat is -, akkor nem izzad a menta.

a menta szintén” nem izzad”, amikor a hőmérséklet-szabályozásról van szó. Az adaptív hab légáteresztő, grafittal átitatott hővisszatartó. A kényelmes rétegben lévő második habréteg, amely 2 hüvelyk vastag, ellenáll a hőképződésnek a polifoamba infundált gélen keresztül. Ez a réteg kiegészíti az adaptív hab és sövények hatását a fő nyomáspontokkal szemben, amelyek túl mélyen süllyednek az ágyba.

az érzés közepes szilárdságú, a szilárdsági skálán körülbelül 6-ra esik. Talpfa a legtöbb pozícióban fogja találni ezt a kényelmes és támogató,de lehet, hogy túl puha, néhány ember, a testsúly felett 230 font.

a Tuft& A Needle Mint ingyenes szállítással, valamint 100 éjszakai alvási próbaverzióval rendelkezik, kötelező betörési időszak nélkül. Ha nem vagy elégedett a matrac bármely pontján alatt 100 éjszaka, akkor egyszerűen kérjen vissza, és kap egy teljes visszatérítést. Ha hosszabb távon bármilyen probléma merül fel, a pénzverde 10 éves garanciával rendelkezik.

mi okozza a Csípőfájdalmat?

a Csípőfájdalomnak számos különböző oka és megnyilvánulása van. Ez a fájdalom közvetlenül a csípő körül érezhető, vagy a fájdalom a láb vagy a medence közelében lévő más területekre sugárzik. Néhány csípőfájdalom krónikus, ami azt jelenti, hogy hosszú ideig tart, míg más csípőfájdalom rövidebb, de élesebb, és gyakran egy adott eseményhez kapcsolódik.

ha csípőfájdalomban szenved, természetes, hogy kíváncsi a kiváltó okra. Ebben a részben áttekintjük azokat a lehetséges egészségügyi problémákat, amelyek csípőfájdalmat okozhatnak, de fontos megjegyezni, hogy csak orvos tudja diagnosztizálni ezeket a feltételeket, és meghatározza a fájdalom pontos okait az Ön esetében. Ha úgy találja, hogy tartós, gyengítő vagy súlyosbodó csípőfájdalma van, fontos, hogy beszéljen egy egészségügyi szakemberrel, aki a legmegfelelőbb orvosi tanácsot nyújtja.

• véraláfutás: ha nemrégiben esett vagy súlyosan megütötte a csípőjét, lehetséges, hogy olyan zúzódás van, amely érzékenységet okoz. A zúzódások általában nem súlyosak, de fájdalmasak lehetnek, és hogy meddig tartanak, az a zúzódás mélységétől és súlyosságától függ.
• izomtörzs: a csípő körül számos olyan izom van, amely a túlzott használat vagy a csavarás miatt megfeszülhet. Bizonyos esetekben ez a fájdalom érezhető a csípő körül. Ilyenek például a combhajlító törzsek (amelyek az egyes lábak felső részének hátoldalán vannak) vagy a csípőhajlító (amely a test elülső oldalán található, közvetlenül a csípő alatt). A zúzódásokhoz hasonlóan a törzsek fájdalmasak lehetnek, de általában idővel megoldódnak. Pontosan mennyi ideig függ a törzs mértékétől.
• Tendinitis: az inak összekötik az izmokat a csontokkal, és ha irritálódnak és gyulladnak, tendinitisnek nevezik. A Tendinitis fájdalmas állapot lehet, a csípőt befolyásoló tendinitis példája az iliotibialis sáv (IT sáv) gyulladása. Ez a csípő közelében lévő külső combtól a térd külső részéig terjed. Az informatikai sáv hajlamos a gyulladásra a túlzott használat következtében, például futókban vagy más sportolókban, vagy a nem megfelelő biomechanika következtében.
• Bursitis: a bursae kicsi, folyadékkal töltött zsákok, amelyek segítenek a test különböző részeinek, köztük az inaknak, az izmoknak és a csontoknak a párnázásában. Ha a bursae gyulladt, fájdalmas lehet, ami a csípő körüli bursákkal is megtörténhet.
• Arthritis: az ízületi gyulladás az ízületek gyulladása, amely számos testrészt érinthet. Ez a tendencia, hogy előfordulhat az idősebb felnőttek, mint a porc, amely segít megvédeni az ízületek válik kopott. A csípő ízületi gyulladása krónikus, folyamatos fájdalmat okozhat.
• csípőtörések: a csípőcsont törése nagyon fájdalmas lehet. Bizonyos esetekben a törés kicsi lehet, és nyilvánvalóan nem kapcsolódik egy adott eseményhez (például eséshez).
• csípő Osteonecrosis: az osteonecrosis olyan állapot, amelyben a csont elkezd lebomlani. Ez a csípő vérellátásának hiánya miatt fordulhat elő, ami csontgyengeséghez és fájdalomhoz vezethet.
• fertőzések: bizonyos típusú fertőzések, mint például a bakteriális fertőzések, bevonhatják a csontokat, beleértve a csontokat a csípőben és környékén. Amikor ez megtörténik, mind nagyon súlyos, mind rendkívül fájdalmas lehet.
• Labral tear: a labrum egy porcgyűrű, amely a csípőízület aljzatának külső része körül megy. Ha a labrum szakadt, akkor nagyon fájdalmas lehet, mivel ez a porc segít az ízület párnázásában, a megfelelő helyen tartva.
• megcsípett idegek: számos különböző ideg van, amelyek ütközhetnek, és olyan fájdalomhoz vezethetnek, amely közvetlenül befolyásolja a csípőt. Ezek a fájdalmak nagyon élesek lehetnek, sugárzó érzésük van.
• rák és más súlyosabb állapotok: a csontokat érintő rák csípőfájdalmat okozhat, mint más típusú súlyosabb egészségügyi állapotok. A legtöbb csípőfájdalmat nem a rák okozza, de bizonyos esetekben ez az egyik lehetséges ok.

hogyan befolyásolja az alvási helyzet a Csípőfájdalmat?

valószínűleg van egy előnyös alvási pozíciója, amely felé természetesen gravitál, amikor aludni próbál. A három elsődleges alvási pozíció az Ön oldalán van, hát, vagy gyomor, bár néhány ember “kombinált alvók”, ami azt jelenti, hogy Kettő vagy több között váltakoznak.

senki sem alszik helyzetben a legjobb a csípő fájdalom, mint minden helyzetben saját sor kérdések. Figyelembe véve az alvási helyzet, valamint a test súlya és összetétele fontos, hogy megtalálja a matrac keveréke szilárdság és támogatás, amely segít elkerülni a kockázatokat a csípő problémák.

Oldalon Talpfa

Oldalon-alszik-a leggyakoribb testhelyzet, ami lehet jó, vagy rossz emberek, akik csípő problémák.

az Ön oldalán alvás nagy nyomást gyakorolhat a csípőre és a vállra, és ez a nyomás fájdalmat okozhat, ha nincs megfelelő támogatás. Ezen túlmenően, a csípő és a hát alsó válhat csavart nélkül megfelelő párnázás, ami súlyosbíthatja számos kapcsolatos kérdések izomtörzsek és gyulladás. Ugyanakkor az oldalsó alvást széles körben tekintik a legjobb helyzetnek a gerinc teljes összehangolásához.

azok számára, akik az oldalukon alszanak, fontos megpróbálni elkerülni az alvást azon az oldalon, ahol bármilyen csípőprobléma van. Ha fáj vagy gyengéd csípője van, próbáljon aludni a másik oldalán. Ha nincs aktívan fájdalom, próbálja meg váltani a test melyik oldalát, amelyen alszik, hogy ne alakuljon ki olyan minták, amelyek túl sok időt töltenek egy pozícióban.

a párnák használatával is kísérletezhet a test támogatása érdekében. Például kipróbálhat egy párnát a térdek között, az alsó hát mögött, vagy egy teljes hosszúságú testpárnát. Ezek mindegyike segíthet a párnázás és a testhelyzet javításában.

Gyomoralvók

a gyomoron alvás a legkevésbé gyakori alvási helyzet, és általában nem ajánlott az alvásszakértők számára a törzsre és hátra gyakorolt nyomás miatt. Sok esetben a has és a medence-amely jellemzően nagyobb súlyt visel-a matracba süllyedhet, kihúzva a testet az összehangolásból. Ez nyomást gyakorolhat a test ezen részén található izmokra és inakra.

A Gyomortartóknak olyan matracot kell használniuk, amely elegendő támaszt és szilárdságot biztosít ahhoz, hogy törzsük és medencéjük ne süllyedjen mélyen a matracba. Néhány gyomortalp is részesülhetnek a támogatás párnák, beleértve a medence alatt, hogy segítsen elősegíteni összehangolás és párnázás.

Back Sleepers

Ha a hátadon alszol, előfordulhat, hogy a hát alsó részétől a comb felső részéig terjedő terület hajlamos arra, hogy túl mélyen süllyedjen a matracba. Ez a vállakon is előfordulhat. Ezeknek a nyomáspontoknak megfelelő támogatásra van szükségük a test eltérésének elkerülése érdekében. Az eltérés, különösen a has és a medence esetében, közvetlenül befolyásolhatja a csípőt.

Ha egy hátsó alvó, győződjön meg arról, hogy a matrac megakadályozza, hogy ez a fajta aránytalan megereszkedett, eltolódás, a test. Azt is kipróbálni segítségével extra támogatást párnák, hogy segítsen erősíteni a szervezet, így extra kényelmet.

legjobb matracok csípő fájdalom Vásárlási útmutató

matrac vásárlási megfontolások

Ha felsorolná az összes lehetséges tényezőt, amelyet figyelembe kell venni matrac vásárlásakor, kitölthet egy kis naplót. De nem mindegyik tényező valóban kritikus a legtöbb vásárló számára. Ehelyett egyszerűsítheti a folyamatot, hogy a legfontosabb szempontokra összpontosítson.

támogatás

A támogatás az, ahogyan leírjuk, hogy a matrac mennyire ösztönzi a megfelelő gerincigazítást. A legtöbb matrac biztosítja a támogatást azáltal, hogy reagál, ami azt jelenti, hogy a matrac arányos párnázást kínálhat a súly eloszlása alapján. A csípőproblémákkal küzdő emberek számára ez azért fontos, mert biztosítja a medence és a csípő körül szükséges kontúrozást és párnázást.

szilárdság

a szilárdság olyan alapfogalom, amely mindazonáltal fontos a matrac kiválasztásához. Az 1-10 skálán értékelhetjük, hogy milyen kemény vagy puha a matrac, az 10 pedig a legnehezebb. A matrac szilárdsága kritikus szempont annak szempontjából, hogy mennyire kényelmes lesz az Ön számára, ezért fontos, hogy csak olyan matracot válasszon, amely megfelel az Ön szilárdságának.

a legtöbb csípőbetegségben szenvedő ember számára ez egy közepes szilárd matracot (5-7) jelent, amely elég puha ahhoz, hogy elkerülje a csípőre gyakorolt túlzott hatást, miközben megakadályozza a matracba való túl sok süllyedést.

tartósság

frusztráló egy nagy vásárlásba fektetni, csak azért, hogy rövid idő alatt lebomoljon. Ezért a tartósság elengedhetetlen a befektetés védelméhez. Továbbá, egy matrac, amely nem tartós abbahagyja, hogy támogató, és lehetővé teszi a túlzott mosogató, valamint egyéb kérdések, amelyek hozzájárulhatnak a csípő fájdalom.

matrac típusa

a matrac kiválasztásakor észreveszi, hogy sok különböző típus létezik a piacon. Bár nincsenek kemény, gyors szabályok a matrac típusok, amelyek a legjobban a csípő fájdalom, tudunk ajánlani néhány általános útmutatást.

a hab és a latex matracok általában a legmegfelelőbbek azok számára, akik csípőproblémákkal küzdenek vagy aggódnak. Mindkét anyag a támogatás és az ellenálló képesség keverékét kínálja, ami azt jelenti, hogy alkalmazkodhatnak a testhez, és megadhatják a csípőnek a szükséges párnázást. Ugyanakkor nem valószínű, hogy úgy érzi, hogy a legtöbb hab vagy latex matrac lenyeli, különösen a latex, mivel több ugrál.

A hibrid matracok szintén jó választás lehetnek, mivel olyan innerspring tekercsek alapjai vannak, amelyeket más anyagok (például hab vagy latex) kényelmes rétegei egészítenek ki.

az Innerspring matracok, amelyek szintén tekercseket használnak alapjukként, gyakran nem biztosítanak elegendő megfelelőséget vagy párnázást, mert általában vékony komfortrétegekkel rendelkeznek. Ugyanez igaz a légágyakra is. Annak ellenére, hogy az airbeds állítható szilárdsági szintekkel rendelkezik, általában csak minimális kényelmi rétegekkel rendelkeznek, amelyek nem tudják befogadni a testet, különösen az alvók számára, akik súlya meghaladja a 200 fontot.

Sleep Trial

minden matrac, hogy vásárolni online kell jön egy alvási próba, és minél hosszabb és egyszerűbb az alvás próba, annál jobb. Ez lehetőséget ad arra, hogy hosszabb ideig minden este kipróbálhassa a matracot, hogy megnézze, milyen érzés és hogyan befolyásolja a csípőjét. A jó alvási próba valóban kockázatmentes, lehetővé téve, hogy a matracot költség nélkül visszaküldje, ha nem akarja megtartani az ágyat.

Ár

nyilvánvaló, hogy a költségvetés fontos szerepet játszik abban, hogy milyen matracokat fog figyelembe venni. Állítsa be a költségvetést idő előtt, majd keresse meg a matracokat, amelyek lehetnek értékesítési vagy kedvezmények, vagy amelyek rendelkezésre állnak a költségvetés. Gyakran nagyszerű értékeket találhat, ha online matracokat vásárol.

további alvási tippek és stratégiák a Csípőfájdalomra

a nagyszerű matrac kiválasztása mellett a csípőproblémákkal küzdő emberek fontolóra vehetnek néhány további stratégiát a csípőfájdalom enyhítésére.

• használjon extra párnákat: amint azt az alvási pozíciókról szóló szakasz tárgyalja, extra párnák használhatók a térd, a hát alsó része, a medence vagy a test más részeinek támogatására. Ezek adhat párnázás lehet egy módja annak, hogy segítsen erősíteni a test, hogy megfelelően igazodik.
• fontolja meg a matracot: ha nem tud vásárolni egy teljesen új matrac ezen a ponton, akkor nézd meg a memória hab vagy latex matrac fedő, amely növelheti a támogatást a jelenlegi ágy.
• fájdalomcsillapítás: a fájdalomcsillapítás szokásos módszerei, például pihenés, jég és/vagy hő, valamint a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók mind segíthetnek csökkenteni a fájdalmat, hogy kényelmesebben pihenhessen. Feltétlenül beszéljen orvosával vagy egészségügyi szakemberrel, ha a fájdalom rosszabbodik, vagy ha bármilyen kérdése van az Ön számára legmegfelelőbb fájdalomcsillapítási módszerekkel kapcsolatban.
• életmódbeli változások: Vannak olyan életmódbeli változások is, amelyeket alkalmazhat a csípőfájdalom enyhítésére. Ezek közé tartozik a rendszeres könnyű nyújtás rutinok (mint például a reggel, lefekvés előtt), választott megfelelő lábbeli bő támogatást, fogyás (amely csökkentheti a nyomást a csípő), és egyre rendszeres testmozgás megfelelő az általános egészségi és fizikai állapota.
• beszéljen egy egészségügyi szakemberrel: mint minden egészségügyi probléma esetén, a problémák kezelésére legmegfelelőbb személy orvos. Különösen fontos, hogy beszéljen orvosával, ha úgy találja, hogy a fájdalom romlik, jelentős ideig tartott, vagy egybeesik más megmagyarázhatatlan egészségügyi változásokkal. Ne habozzon, keresse fel orvosát, mivel ez lehet A leggyorsabb módja annak, hogy a diagnózis, kezelés, megkönnyebbülés, hogy szüksége van.