évek óta hallod, hogy fontos a gyümölcsök és zöldségek bevitelének növelése. De tudtad, hogy miért?

Míg vannak sok okok közé tartozik, hogy ezek a táplálkozási erőműve bele a napi étrend, (kezdve az ötlet, hogy ők így elérhető, hordozható), itt van néhány egyéb okok miatt érdemes megemlíteni.

mint nemzet, nehezebbek vagyunk, mint valaha.

az elhízás növekedése mindenkor magas, és ez nagyrészt a túlzott táplálkozás és az alultápláltság következménye, valamint az ülő életmód. Az alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú és jó minőségű ételek kiválasztása helyett sokan tápanyagot, kalóriaszegény “alételeket” fogyasztanak, amelyek tele vannak zsírral, cukorral, kalóriákkal és vegyszerekkel. Ezek az ételek keveset tesznek az üzemanyagért és támogatnak minket, miközben gyors sebességgel hízunk. Mi a megoldás? Egész élelmiszerek, növényi alapú, tápanyagban gazdag étrend minőségi fehérjeforrásokkal is.

A gyümölcsök és zöldségek is védik az egészségét.

ezek az egészséges ételek alapvető vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat tartalmaznak, amelyek segítenek megvédeni Önt a krónikus betegségektől, amelyek bizonyos esetekben fájdalmasak, gyengítőek, sőt végzetesek is lehetnek. Kimutatták, hogy a gyümölcsök és zöldségek segítenek megvédeni a szívbetegségeket, a stroke-ot, a rák bizonyos típusait, a gyomor-bélrendszeri problémákat, a magas vérnyomást, a szembetegségeket stb.

gyümölcs-és zöldségevés erősíti az immunrendszert.

az immunrendszere olyan, mint egy belső hadsereg. Ha erős, megvédi a határát az invázió ellen. Amikor gyenge, olyan, mintha a hadsereg gyorsan alszik. A legyengült immunrendszer növeli a vírus és a bakteriális invázió előfordulását, olyan problémákat, mint a bőrbetegségek, a késleltetett sebgyógyulás, a felső légúti fertőzések, az öregedés és a krónikus betegségek. Az egészséges táplálkozás részeként több gyümölcs és zöldség fogyasztása fontos kulcs az immunrendszer egészségének fokozásához.

A gyümölcsök és zöldségek hosszabb ideig tartják a teljes mennyiséget.

a sok gyümölcsből és zöldségből származó rost segít kitölteni minket anélkül, hogy kitöltene minket. Azt is szeretnénk látni, hogy egy tányér tele van, és ha tele van egészségtelen választásokkal, a kalóriák gyorsan összeadnak. Hozzáadása ömlesztett a lemez formájában saláta, főtt zöldségek és több ad nekünk az elégedettség, hogy több és érzés elégedett anélkül, hogy a hátránya az evés túl sok szakács, hogy nem nyújt számunkra a tápanyagok van szükségünk.

A gyümölcsök és zöldségek növelik a bizalmat!

hogyan? A finomított szénhidrátokból származó üres kalóriák növelik étvágyunkat és vágyunkat a magas cukortartalmú élelmiszerek iránt. Sokunk számára ezek a sóvárgások olyan erősek, hogy tehetetlennek érezhetjük magunkat, ahogy évekig, gyakran évtizedekig küzdünk a mértéktelen, érzelmi és rendezetlen evéssel. Ez a ciklus nemcsak egészségünkre és derékvonalunkra káros, hanem mentális és érzelmi egészségünkre is káros.

A kezelési terv része.

az egészséges táplálkozás részeként a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása a tünetek, betegségek, állapotok, sőt a betegség elleni alternatív és kiegészítő kezelés része lehet. Képzeld el, a kezelés előnyeit jön a létfontosságú tápanyagokat, bizonyos gyümölcsöt, zöldséget anélkül, hogy a kemény, fájdalmas bizonyos gyógyszerek mellékhatásai!

több energia.

semmi sem ad tartós energiát több, mint az egészséges táplálkozás mellett a testmozgás és az egészséges életmód. A tartós energia, mindent, amit csinál, és meghatározott elérni lehet tenni egy nagyobb, jobb és merészebb módon!