egyes projektek valami olyasmit igényelnek, ami meghaladja a “legjobbakat”.”A képzésben ez a két ember közötti coaching kapcsolat. Mindketten emelkednek egymás szintjére. Nem lesz olyan szint, amelyre emelkedhet, ha nem építi fel aktívan a környezetét, hogy megfeleljen az Ön számára beállított elvárásoknak és teljesítménynek. Azt hiszem, ezek a pillanatok határoznak meg minket.

találkoztam Rehan Muttalib, Jiu jitsu barna öv és több címtartó minden öv szinten, keresztül jiu-jitsu: Rehan és én ugyanabba az akadémiára jártunk NYC – ben, amíg ott élt. Attól a pillanattól kezdve, hogy közös barátaink bemutattak minket, kattintottunk. Később kiderült, azért, mert mindketten elvégeztük a házi feladatunkat: elolvasta néhány cikkemet, követte a közösségi médiát, és hallott néhány dolgot másoktól a képzési módszereimről. Tudtam, hogy atléta és intelligens versenyző, aki egyszerre jár orvosi egyetemre, miközben érmeket ad hozzá az önéletrajzához jiu jitsu-ban.

általános értelemben nagyon érdekelnek a magas szintű előadók és az emberek, akik több dolgot is jól csinálnak. Gyerekkoromban gyakran szerettem a “reneszánsz ember” eszményképét, és arra törekedtem, hogy úgy éljem az életem, ami számomra is érdekes volt, és lehetőséget adtam arra, hogy felfedezzem mindazt, amivel kapcsolatban találtam magam. Talán azért, mert Deion Sanders és Bo Jackson korában nőttem fel.

az a személy, aki sokoldalú megközelítéssel rendelkezik az élethez, ahol sok területen magasan teljesít, különleges ember számomra. Azoknak az ügyfeleknek adom kölcsön a szolgáltatásaimat. Egyenlő összeget tanulok tőlük. Talán több. De ne mondd el nekik, hogy…

egy pont mind Rehan, mind én ragaszkodtunk egymáshoz, és az, ami végül megszilárdította kapcsolatunkat, az volt, hogy mindketten értéket láttunk a hagyományos, eredmény alapú erőben és kondicionálásban. Rehan több sportágban, különösen a futballban is megfordult, és látta, hogy egy erős edzőnek milyen ereje lehet egy jó programmal. A sport legmagasabb szintjén az erő számít.

vicces, hogy még ezt is el kell mondanom, mert egy kívülálló azt gondolná— ” az erőnlét és a sport úgy tűnik, mint a mogyoróvaj és a zselé.”Azonban jiu jitsu, van egy csomó furcsa ötletek, hogy továbbra is a erősítő edzés, hogy nagyon kelt, elavult. Az egyik ilyen ötlet az, hogy nem kell erősítő edzés.

sajnos úgy gondolom, hogy a jiu jitsu, és általában véve a sportolás a sötét korban van, erősséggel és kondicionálással. Van néhány srác, aki megkapja, és már sikeresen át sok ilyen Rodeók (mind edzők, mind a versenytársak), de nagyrészt, jiu jitsu, mint sok harci sport, egy táptalaja sarlatánok és furcsa ötletek fitness és “sport specificitás képzés”, hogy tartsa.

sajnos néha szamárköhögés – és még rosszabb, agykárosodás – szükséges ahhoz, hogy az emberek rájöjjenek, mennyire fontos az erő ezekben a sportokban. Egy jövőbeli blogban foglalkozom ezzel,de örülök, hogy látom, hogy az utóbbi időben határozott fordulat van. Elismerem Gordon Ryan csodálatos átalakulását és a jiu jitsu jelenet későbbi uralmát az elmúlt évben a hozzáállás fordulata miatt. A sportolók büszke emberek, lehet, hogy nem ismerik el, de biztosan sok ember van az edzőteremben, és hív/SMS-t küld nekem az edzésekről. (Köszönöm Gordon!)

prioritás létrehozása

az első hely, amellyel természetesen bármilyen erő-és kondicionáló programot elindítana, prioritás létrehozása. Mint az egyik tanárom és mentorom, Charles Poliquin mondaná, a prioritás egyet jelent!

két nagy tornára, a Pan Ams-re és a vb-re is volt esélyem, az elsőre, a vb-re pedig a hosszabb táborra koncentráltunk. Tehát volt kettő, de soha nem próbáltunk egyszerre mindkettőn dolgozni.

Pan Am Priority (kb. 4 hét a befejezésig): jobb erő és mozgás létrehozása a scapularis régióban.

Worlds Priority (3-4 hónap): láb ereje a hátsó láncban, hogy fokozza a játék koronáját: világhírű őrjátékát.

az ütemezés

Rehan és én már korán beszéltünk arról, hogy a végső cél a vb 2018 júniusában, De mivel februárban elkezdtünk együtt edzeni, tudtuk, hogy lesz Serpenyőnk, egy maroknyi IBJJF nyílik, és néhány más lehetőség, amelyek felbukkannak az út mentén a versenypályán.

nagyon fontos, hogy a birkózó versenytársak megértsék,hogy évente csak 1, legfeljebb 2 csúcsteljesítményt kap. Ami azt jelenti,hogy csak évente kétszer edzheti az utat, hogy fiziológiailag a legjobban teljesítsen. Egy ideig fenntartja ezt a csúcsteljesítményt, de az ablak viszonylag gyorsan bezáródik. Ha nyomja olyan keményen, mint te, hogy ott folyamatosan akkor kiég. Nem tudom megjósolni a következményeit, de nem lesz jó.

Ez több évtizedes kutatómunkából és keresztanalízisből származik sok sportágban évtizedek óta (a világ minden tájáról érkező tudósok). Ez nem azt jelenti, hogy nem tudsz gyakran versenyezni és versenyezni— de tudnod kell, hogy melyik versenyen akarsz a legjobban lenni. A klasszikus jiu jitsu példa a kettős csúcs lenne VB és ADCC(az évek során a legjobb sportoló jogosult mind a kettő történik).

ezt szem előtt tartva, úgy döntöttünk, hogy csúcs Rehan a világok. Minden, amit neki programoztam, a kiképzését és az egész életét arra alapoztam, hogy 2018.június 2-án tetőzhessen. Ezt gondosan feltérképeztük, és ehhez a periodizáció klasszikus koncepcióit használtuk fel.

A majom csavarkulcs, vagy egy logisztikai nehézség….

csak egy dolog van: Rehan áthelyezte a tábor közepén Los Angelesbe. NYC-ben vagyok.

a munkánk több mint felét távolról végeztük, velem minden nap bejelentkeztem, és minden második héten meglátogattam a nyugati partot áprilisra és májusra, hogy ellenőrizzem, kiképezzem és személyesen módosítsam a programját. Bár ez egy nagy változás, ez olyasmi, amit úgy döntöttem, hogy nem lakik. Megcsináltuk. Semmi sem kell megállítani a haladást, ha elkötelezett, hogy ez a munka. A napi beszélgetéseink és az edzésnaplói között Meg tudom mondani, hogy egy lépést sem hagyott ki, és minden előadást olyan hatékonyan csinált az edzőteremben, amennyire csak reméltem.