A 13 legjobb kiegészítők férfiaknak 2021
a kiegészítők világa furcsa és vad. Van egy nagy oka annak, hogy: ellentétben a gyógyszeres kezeléssel, a Szövetségi Kábítószer-felügyelet (FDA) nem követeli meg az étrend-kiegészítők biztonságosságát, mielőtt piacra lépnének.
kiegészítőkre nincs szükség receptre. Nem kell az orvos jóváhagyása (bár ez mindig egy jó ötlet, hogy beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítő). És gyakran nem kell egy csomó pénzt, hogy vesz egy kiegészítő sem.
hogy az említett, te nem teljesen a saját, amikor a hogy okos döntéseket a kiegészítők veszel. Kiegészítő cégek (és kell, vitatkozunk) benyújtják termékeiket harmadik fél tesztelés. Ezek a vizsgálatok biztosítják, hogy a termék tartalmazza a reklámozott anyagokat, és mentes a tiltott anyagoktól.
és ha a kiegészítő vállalat átmegy a harmadik fél tesztjein, akkor terméküket harmadik fél pecsétjével értékesíthetik. Harmadik fél ellenőrző tömítések meg kell keresni a USP, tájékozott választás, vagy NSF International Certified for Sport.
és te sem vagy teljesen egyedül, mert bízhatsz bennünk. Már 30 éve jelentjük a kiegészítőket, a férfiak egészsége már létezik. Tanulmányoztuk a kutatást. Beszéltünk a szakértőkkel. Még meg is kóstoltuk ezeket a cuccokat.
itt van az elemzés lényege: Túl sok termék a piacon nem biztonsági másolatot, amit azt állítják,. És mivel a kiegészítők nem felügyeli az FDA, a vállalatok, hogy ezeket a kiegészítőket lehet megúszni azt állítva, a támogathatatlan.
Ez az oka annak, hogy mi, a férfiak egészsége mindig azt javasoljuk, hogy táplálékkiegészítők helyett valódi élelmiszerekből fogyasszuk a tápanyagokat. Az USDA / FDA felügyel egy olyan céget, aki például lazacot készít, így a lazacgyártó vállalat nem állíthatja, hogy organikusak, ha nem felelnek meg az USDA kritériumainak a címke hordozásához.
Ez azt jelenti, hogy néhány ember számára nehéz enni az összes fehérjét, kreatint, vagy előállítani, amire naponta szükségük van táplálkozási céljaik eléréséhez. Ez különösen igaz azokra az emberekre, akik izomot akarnak szerezni, mivel kihívást jelent a fehérje fontjainak rágása. Sokkal (sokkal) könnyebb visszaverni egy fehérje porrázást. Azoknak az embereknek, kiegészítés egyszerűen, hogy: egy módja annak, hogy kiegészítse (megjegyzés: nem helyettesíti) egy egyébként egészséges étrend.
az alábbiakban felsoroljuk azokat a kiegészítőket, amelyekben bízhat, hogy segítsen elérni a céljait, legyen az izom megszerzése, az erő javítása, a fogyás—vagy mind a három. Ahhoz, hogy egy kiegészítés elnyerje a tiszteletünket, azt egy harmadik félnek kell ellenőriznie, tartalmaznia kell az ígéretekhez szükséges tápanyagokat, amelyeket szállít, és jól ízlik.
ezek a legjobb kiegészítők a férfiak számára, 2021 kiadás.
itt vannak a választás a 13 legjobb kiegészítők a férfiak.
legjobb tejsavófehérje-izolátum, csokoládé
ha tolerálja a tejterméket, menjen a tejsavófehérje-izolátummal. Ez olcsóbb, ez egy teljes fehérje, nagy mennyiségű BCAA-t tartalmaz, az izolátum formája rendkívül előnyös az izomszintézis szempontjából. A por körülbelül 150 kalóriát tartalmaz 25 gramm fehérjére, ami jó arány az izomépítéshez és a zsírégetéshez. Ez a finom fajta 120 kalóriát tartalmaz, pontosan annyi fehérjét egy gombócra. A Dymatize termékek harmadik fél által tanúsított, tájékozott választás. Szép munka, Dymatize.
a Legjobb Tejsavó Fehérje Izolátum, Vanília
Bodylogix tartja kalória szükségletet alacsony (110, 2 gramm-kal) ebben az NSF minősítéssel rendelkező tejsavó fehérje por segítségével stevia levél kivonat, ami megédesíti a mix. Hogy az említett, az édesség lágy, ahelyett, hogy miúgy, mint sok stevia ízű fajta. Szintén fontos: a szénhidrátok segíthetnek a szervezetnek a fehérje hatásának maximalizálásában. Mivel ez a por olyan alacsony szénhidráttartalmú, érdemes összekeverni a tejjel, amely természetes szénhidrátokat, például laktózt tartalmaz. Így is jobb íze van.
a Legjobb Tejsavó Fehérje Izolátum, Wild Card
Nem mindenki részesülhet a csokoládé, vanília fehérje por ízek egyedül. Amikor az ízfáradtság beáll, forduljon ehhez az NSF-tanúsítvánnyal rendelkező, éppen elég édes porhoz. Rendkívül könnyű és bolyhos, így könnyen beleolvad a tejbe vagy a vízbe. Ami azt jelenti, hogy több gombócba is könnyű bedobni. Sajnos, a tested nem fog sokat csinálni semmi több, mint 30 gramm fehérje egy ülés-és ez a cucc 24 gramm per kanál.
a Legjobb, Borsó Fehérje Por
Ha nem tudsz elviselni tejtermékek (vagy vegán) ez a fehérje por. A létra NSF-tanúsítvánnyal rendelkező fehérje porának minden adagja 21 gramm fehérjét tartalmaz 130 kalóriára. Ez szilárd, de az íze igazán jó. A létra valódi kakaóbabot használ, plusz egy kis sót, hogy tovább húzza ki az oh-so-chocolatey ízeket.
legjobb növényi alapú keverék fehérjepor
Annnnd ha nem nagy rajongója a pea-előre fehérje por, itt egy vegetáriánus por keverékek három fehérjék—borsó, barna rizs, sancha inchi—szállít 24 gramm növényi alapú fehérje, 150 kalória per gombóc. A csokoládé íze szép. NSF-tanúsítvánnyal is.
Best Zero-Carb Protein por
ha céljai keto-centrikusabbak, ez a nulla szénhidráttartalmú tejsavófehérje por segít elérni őket. Egy gombócban csak 100 kalória van. A fehérjepor még mindig édes ízű, de ennek oka a szukralóz felvétele, amely nem tartalmaz szénhidrátot. Isopure termelési létesítmények át ellenőrzések minőség-ellenőrzés, amelyek NSF tanúsított.
a Legjobb a Fehérje Ital
Ha inkább a fehérje-on-the-go, ez a vaskos a tartályt a fehérje ital átadója a NSF hitelt kínál egy hihetetlen 32 gramm fehérjét csak 160 kalória egy szolgálja. Ez polc-stabil, is, így tárolhatja az egyik a tornaterem táska egy egyszerű edzés utáni shake.
a Legjobb Magas Rosttartalmú Fehérje Por
Igen, rost! A táplálkozási Akadémia & Dietetika azt tanácsolja, hogy a legtöbb srác legalább 38 gramm rostot eszik naponta. A legtöbb ember napi 15 grammot fogyaszt. Ez a shake takarmány adagonként hat gramm rostot tartalmaz, plusz 20 gramm fehérjét 170 kalóriára. Egy megjegyzés: Az Invigor8 még nem rendelkezik harmadik féltől származó tanúsítvánnyal.
a Legjobb Koffeintartalmú Fehérje Ital
Ha a reggeli, vagy ebéd edzés mindig marad egy kicsit lemerült, itt van a fehérje -, illetve-pep combo. Ez a keverék a víz és a tej fehérje koncentrátum szállít nagy fehérje (30 gramm adagonként) és a koffein (körülbelül annyi, mint egy csésze kávé). IDD. Akkor menj vissza dolgozni. $27
a Legjobb Protein Bar
Ha inkább a protein bar formában, ezek a kiadós rúd gyönyör pack 23 gramm a cucc, valamint egy óriási hét gramm rost. Jó figyelmeztetés: 220 kalória egy pop. Tehát annak ellenére, hogy edzés után kettőt szeretne enni, korlátozza magát. Grenade termékek szerzett tájékozott választás tanúsítás.
a Legjobb Kreatin
a Kreatin természetesen létezik a testünket, segít üzemanyag az izmok, ezért néhány ember, mint egy kiegészítés, hogy növeljék a teljesítményt a tornateremben. Vegyünk öt gramm kreatin-monohidrát az edzés rázza, hogy segítsen, hogy nagyobb és erősebb. Ez a termék harmadik fél által tanúsított NSF.
A por az út. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a folyékony kreatin és a kreatin-etil-észter (Cee) instabil és lebomlik a vérrendszerben. Ne törődj velük.
a Legjobb Kreatin + Fehérje Por
Igen, sok minden történt a címkén. De a kancsóban is sok minden történik. Egy 190 kalóriás gombócban 32 gramm fehérje, nyolc gramm szénhidrát és 2,5 gramm kreatin van. NSF tanúsítvánnyal rendelkezik.
a Legjobb Állóképességi Edzés Bar
Ha egy elkötelezett a hosszú távú sportoló, tudod, hogy gyakran kell egy kis extra, hogy segítsen húzd át azokat a kidolgozza mérföld egy hosszabb túra, kerékpár, mászni, vagy futni. Amikor egy bonk közeledik, CLIF itt van az Ön számára. Ezek a kávé-infúzióban bárok csomag egy falop könnyen emészthető szénhidrátok és egy lökést a koffein. Az ízük is elképesztő.
Leave a Reply