mind hosszú, vastag, fényes haja van, de mi van, ha a tied kicsit vékonyka?

a rossz étrendtől a szűk zsemlebe helyezésig fedezze fel, mi okozhatja a haj vékonyodását, és hogyan segíthet visszaállítani a korábbi koronázó dicsőségére.

Egyél több fehérjét

igen, fel azokat a hal-és húsadagokat, mint a fehérje csomagolt élelmiszerek nagy a haj. Trcichologist Sally-Ann Tarver magyarázza: “Próbálja összeadni, hogy mennyi fehérjét fogyaszt naponta egy hétig, hogy érezze, mennyire valóban szüksége van rá – meglepheti magát, hogy mennyire keveset fogyaszt.”

lazítsa meg

Ha úgy találja, hogy folyamatosan húzza a haját a Croydon faceliftbe (ez egy szűk lófarok), akkor hagyja abba. Ugyanez vonatkozik a hajhosszabbításra és a túlzott szárításra is, mivel ezek mind megterhelik a szőrtüszőket. Bizonyos esetekben ez vontatási alopecia kialakulásához vezethet.

ehelyett válasszon egy laza frizurát, majd próbálja meg a haját szünetet tartani a hőformázástól.

3. Hallgassa meg testét

a pajzsmirigy állapotának gyakori jele a haj elvékonyodása, különösen a hypothyreosis, amelyet posztmenopauzális nőknél tapasztalnak. Egyéb tünetek: súlygyarapodás, száraz bőr és fáradtság; ha ezek közül bármelyikben szenved, kérjen tanácsot kezelőorvosától.

ellenőrizze vitaminszintjét

két olyan vitamin, amelyet a hajad igazán szeret, a D-Vitamin és a B12; ezek alacsony szintje vagy hiányosságai lassú hajnövekedést vagy rosszabbodást okozhatnak, elvékonyodhatnak. Ha aggódik, kérdezze meg orvosát vérvizsgálatra, hogy ellenőrizze ezeket a szinteket, mielőtt elkezdené szedni a kiegészítést – csak abban az esetben, ha van egy mögöttes probléma.

div> a Beu (@beuapp) által megosztott bejegyzés

2018. január 2-án, 4-kor:23am PST

és a vas szintje is

az élet stresszes lesz, nem kétséges, hogy de hozzá elfoglalt életet, nehéz időszakokat és kevesebb húst eszik vezethet alacsony szérum Ferritin, egy fehérje, amely tárolja a vas a szervezetben.

Sally-Ann hozzáteszi: “az alacsony vas a haj elvékonyodásának egyik leggyakoribb oka, ezért próbálja meg belülről kifelé újraindítani azáltal, hogy sovány vörös húst tartalmaz az étrendünkbe, vagy vas-kiegészítőt vesz.”

vigyázzon a fejbőrre

egészséges fejbőr = egészséges haj. Nagyon egyszerű. Keresse termékek, amelyek segítenek, hogy hang a fejbőr, mint Philip Kingsley fejbőr Toner, vagy egy hámlasztó maszk, mint Kiehl Mico-hámlasztó fejbőr kezelés lazítani pelyhes felhalmozódását, és serkentik a növekedést.

ne hagyja ki a kondicionálót

a kondicionáló használata nem hagyhatja kiszáradt hajra, amely idővel törékennyé válik és megsérül. Sally-Anne egy könnyű kondicionálót javasol, amely panthenolt és glicerint tartalmaz, amelyek hidratálják és erőssé teszik a törékeny hajat. Szeretjük Bumble & Bumble hínár kondicionáló. Adjon hozzá egy Volumizing terméket a repertoárjához is.

Ha aggódik, egy trichologist

Ha a lófarok úgy érzi, vékonyabb, vagy a fejbőr több, nem szabad figyelmen kívül hagyni a figyelmeztető jelek – könyv látni trichologist, aki segíthet megállapítani az okát segíteni, hogy követni, hogy visszaszerezze a hajad. A Philip Kingsley trichology csapata szakértők ezen a területen, és konzultációjukban részletesen áttekintik a hajat, az étrendet és a haj elvékonyodásának lehetséges tényezőit.

élj egészségesen

a hajad tükrözi az egészségedet, így ha kihagyod a testmozgást, sok egészségtelen ételt eszel, vagy túlzásba viszed a piát, akkor a fejeden jelenik meg. Az egészséges életmód természetesen a hajad egészségesnek tűnik.