ADHD nem egy méret-fit-all rendellenesség. Míg az összes Én ADHDers küzdhet egy tünet, vagy egy másik, a módja, hogy nyilvánul meg a mindennapi életben, valamint a módon kezelik, hogy minden bizonnyal más. Például, míg az ember megszállottja a részleteknek, és aggódni felejtés, egy másik él teljes boldogság, miután magáévá tette, hogy figyelmetlenség egy kicsit túl sok. Az egyik megjelenésében válogatós lehet, a másik úgy néz ki, mintha csak kisétált volna egy tornádóból.

mivel mindegyiknek egyedi küzdelmei vannak, senki sem foglalkozik velük. A segítségeknek vagy a megküzdési mechanizmusoknak ugyanolyan egyedinek kell lenniük, mint igényeiknek. A mi házunkban a megküzdési mechanizmusokat úgy definiáljuk, mint minden olyan intézkedést, amely az élet működéséhez szükséges. Sok éven át, sok durva foltokon keresztül minden ADHD kifejlesztette saját megküzdési mechanizmusait az igényeinek kielégítésére. Ahogy növekednek és új kihívásokkal néznek szembe, továbbra is finomítjuk a régi megküzdési mechanizmusokat, és újakkal állunk elő. Tekintettel az otthonunkban használt személyiségek és megküzdési mechanizmusok sokféleségére, úgy gondoltam, hogy szórakoztató lehet megosztani néhányat veled:

A listakészítő

Rachel részletes listákat készít, amelyek segítenek neki nagyobb feladatok lebontásában, és egyszerre egy darabra koncentrálnak. A listán szereplő tételek átlépése a teljesítmény és a progresszió érzetét kelti. Lista nélkül eltéved, vándorol, még olyan feladatokon is, amelyeket korábban milliószor végzett, például a konyha tisztítása. Vándorol, úgy értem, hogy szó szerint sétál a konyhában, a konyhán keresztül, de soha nem tisztítja meg a konyhát (ahogy néhány évvel ezelőtt egy önarcképben ábrázolta). Amikor olyan problémával vagy feladattal szembesül, amelyre nehéz összpontosítani,a lista készítése segít neki a pályán és a fókuszban.

A Break Taker

Mariah régen megtudta, hogy szünetre van szüksége. Attól kezdve, hogy csecsemő volt, nagyon gyorsan túlstimulálódott. Ahogy öregedett, hogy túlstimulációs vezetett több mint egy robbanásveszélyes összeomlást. Amikor végre rájöttünk, hogy mi történik, elkezdtük hátrafelé dolgozni a helyzeteket. Megtanulta felismerni, amikor elkezdett túlterheltnek érezni magát. Először támogattuk őt, tudattuk tanárokkal, edzőkkel, egyházi vezetőkkel és családtagokkal, hogy meg kell szabadulnia, mielőtt elérné azt a pontot, ahol nincs visszatérés. Ahogy öregedett elkezdett támogatja magát. Az öntudatosság és a szünetek kivétele minden ingertől határozottan az egyik legjobb és leggyakrabban használt megküzdési mechanizmusa.

az eltűnő cselekmény

Hannah az egyetlen nem ADHD gyermekünk. Bízz bennem, amikor azt mondom, hogy ugyanolyan megküzdési mechanizmusokra van szüksége, mint mindenki más a házunkban, ha nem több. Ő foglalkozik minden nap a felfokozott energia és káosz a túlnyomórészt ADHD ház. Amikor eléri a korlátját, azt mondja, hogy egy lépéssel vissza, és nézi a helyzetet egy másik szemszögből segít neki nyugodt maradni, és válassza ki, hogyan fog reagálni. Ahelyett, hogy a térd bunkó reakció ő időt vesz igénybe, mielőtt reagál. Amikor túl sok lesz, szünetet tart, amikor eltűnik, zenét hallgat (amint azt ebben a gyönyörű műalkotásban mutatja), vagy TV-műsort vagy filmet néz.

A kéz a

Mary messze a leginkább tapintható tagja háztartásunknak. A legjobb módja a kezek. Legyen szó tanulásról, megnyugodásról, amikor ideges, vagy fókuszba kerül, a közepén kell lennie, lehetőleg a könyökéig. Amikor az élet nem nyújt elég tapintható lehetőséget, ő maga fogja megtalálni őket. Valószínűleg megbízást ír a karjára, hogy ne felejtse el. Biztos vagyok benne, hogy lenyűgözte a film speciális effektusok sminkjét, hogy teljesen tapintható élményre van szüksége. Megtalálja az egyensúlyt, amikor fizikailag képes megérinteni és kapcsolatba lépni az élettel. Egy nagy, határozott ölelés, a takaró textúrája, az agyag vagy a latex érzése az ujjai között nyugtató hatású, ha az élet túl nyomasztó vagy stresszes.

The Planner

Hunter obsessly checks and rechecks. Arra a félelmére válaszol, hogy felkészületlen, ha mindig készen áll – gyakran túl felkészült. Miután konkrét módon ellenőrzi magát segített neki. Az iskola tervezője, a ceruzával teli zseb, egy extra élelmiszerbolt táska abban az esetben, ha az egyik szünet mind része annak, ahogyan megbirkózik. Ami úgy néz ki, mint az OCD viselkedés, valóban rögeszmés viselkedés, amely megnyugtatja.

the Fidget

Jaren is the King of the Fidgets. Nos, talán a herceg, aki közel jár az apjához. Jaren csomókat köt paracordban, extrém origamit készít bármilyen papírból, firkálgatja a jegyzeteit, papírjait, sőt tesztel az osztályban, és többször megkeveri a kártyákat. maradj nyugton és figyelj. Ha elveszed azokat a kis fidgeteket, nem tud hallgatni, és nem tud nyugodtan ülni.

az Emailer

a királyról beszélve, a férjem, Mark, akit nem diagnosztizáltak, amíg a harmincas évek közepén nem volt, egyedül élte túl ezeket az éveket a megküzdési mechanizmusokon. Megtanulta, hogyan kell racionalizálni gondolatait a hiperfókuszon keresztül, korlátozni a lehetőségeit, hogy megszabaduljon a fájdalmas döntéshozataltól, és elektronikus naptárak és e-mailek segítségével lépést tartson a felelősségekkel. Az e-mail nagyszerű megküzdési mechanizmus volt. A gyerekek és az ügyfelek egyaránt gyakran mondja, ” e-mail nekem, hogy.”Így tudja nyomon követni a felelősségeket és emlékezni a kötelezettségekre.

az író

lehet, hogy kitalálta a megküzdési mechanizmusomat. Írok. Ha hangot adunk tapasztalatainknak, tudatjuk más családokkal, hogy nincsenek egyedül, a tévhitek, mítoszok kijavítása és a megértés elterjesztése minden lehetőséget ad nekem. És az út során, remélem, meg tudom csinálni a kis részemet azáltal, hogy megváltoztatom az ADHD arcát és észlelését.